Buzz
Sau khi sinh, việc bổ sung thực phẩm quan trọng để duy trì sữa cho con bú là vô cùng quan trọng. Dưới đây là danh sách những thực phẩm gây mất sữa cần tránh sau sinh.
1. Lá lốt
Đứng đầu danh sách thực phẩm gây mất sữa cho bà bầu sau sinh chính là lá lốt. Nhiều bà mẹ do thiếu hiểu biết đã ăn nhiều món chế biến từ lá lốt mà không hay biết về tác hại. Hãy tránh xa các món như chả lá lốt, bò cuốn lá lốt để bảo vệ nguồn sữa cho bé.
Để đảm bảo nguồn sữa tốt nhất cho con yêu, hãy tránh xa các món ăn từ lá lốt.
2. Rau mùi tây
Nếu bạn là người đam mê nấu ăn, hãy thử thay vì trang trí món ăn bằng rau mùi tây, hãy sáng tạo với những loại rau khác để tạo điểm nhấn cho bữa ăn của bạn. Điều này không chỉ làm cho món ăn trở nên sinh động và đẹp mắt mà còn giữ nguyên nguồn sữa cho chị em phụ nữ sau khi sinh nở.
3. Súp măng cua
Súp măng cua là một lựa chọn tuyệt vời, nhưng hãy nhớ rằng măng cua cũng cần được chế biến đúng cách để loại bỏ độc tố HCN. Việc này giúp bảo vệ sức khỏe của bạn và đặc biệt quan trọng khi bạn là bà bầu sau khi sinh.
4. Lá bạc hà tươi
Bạc hà là một loại thảo mộc tuyệt vời, nhưng hãy sử dụng một cách hợp lý để tránh ảnh hưởng đến nguồn sữa của bạn. Đừng quá chú trọng vào các sản phẩm chứa tinh dầu bạc hà để đảm bảo rằng sự sụt giảm lượng sữa không xảy ra.
Thay vào đó, hãy thưởng thức trà hoa cúc hoặc chè vằng để tăng cường tinh thần và duy trì nguồn sữa cho bé của bạn.
5. Rau diếp
Lá rau diếp được biết đến với khả năng giảm căng trước vú. Theo lời dân gian, đắp lá rau diếp lên ngực có thể giúp thông tắc tia sữa và giảm đau. Tuy nhiên, hãy hạn chế việc sử dụng rau diếp. Đắp lá rau diếp một đến hai lần mỗi ngày là đủ. Lạm dụng có thể dẫn đến giảm lượng sữa của mẹ. Các loại kem dưỡng làm từ chiết xuất rau diếp cũng mang lại hiệu quả tương tự.
6. Đồ uống chứa cồn
Việc thỉnh thoảng nêm một chút rượu vang vào bữa tối không làm bạn phải lo lắng quá mức. Chuyên gia cho rằng một ly rượu nhỏ không đặt ra nhiều rủi ro cho trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên uống rượu, đặc biệt là rượu mạnh, có thể dẫn đến tình trạng mất sữa.
Thức uống có cồn như bia, rượu,... sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa, làm cho bé gặp khó khăn khi bú sữa. Dần dần, điều này có thể dẫn đến giảm lượng sữa đáng kể. Vì vậy, bà bầu sau sinh nên hạn chế sử dụng loại đồ uống có hại này khi đang nuôi con bằng sữa mẹ.
7. Lá dâu tây
Uống nước từ lá dâu tằm thay vì nước hàng ngày có thể làm mất sữa cho các bà mẹ. Đối với những người muốn cai sữa cho bé, có thể thử áp dụng một bài thuốc đơn giản: sử dụng một nắm lá dâu tằm, xào thơm, hạ thổ, sắc nước uống để triệt hết sữa. Nếu không thể xào thơm, hạ thổ, bạn có thể đun lá dâu tươi và uống thay vì nước hàng ngày.
Ngoài ăn uống, còn có một số nguyên nhân khác gây mất sữa cho các bà mẹ:
– Trong thời kỳ mang thai, lo sợ kích thích núm vú có thể khiến mẹ không vệ sinh núm vú mỗi khi tắm, làm cho núm vú bị bẩn và tắt kín tuyến sữa...
– Ngoài ra, áp lực và lo lắng khi không thấy sữa non hoặc thấy sự giảm sữa đã khiến cho mẹ rơi vào tình trạng ít sữa hoặc mất sữa dần đi.
– Trầm cảm sau sinh cũng là một yếu tố làm mất sữa cho bà mẹ, vì vậy cần giữ tinh thần thoải mái để tránh tình trạng này.
– Việc kiêng khem ăn uống vì sợ tăng cân sau sinh cũng ảnh hưởng đến tiết sữa và chất lượng sữa.
– Thiếu nước trong cơ thể làm giảm lượng sữa mẹ.
– Thiếu ngủ do con quấy khóc thường xuyên mà không có thời gian nghỉ ngơi cũng là một nguyên nhân làm giảm sữa.
– Cho bé sử dụng sữa công thức sớm sau khi sinh, khiến bé quen với bình sữa và thích thú hơn là bú ngực mẹ khiến sữa giảm.
– Đau đớn khiến mẹ không thể ngồi dậy, cho bé bú không đúng cách làm cho bé không thoải mái và dần chê ti mẹ, ảnh hưởng đến việc tiết sữa.
– Sữa thừa đọng lại trong bầu sữa sau mỗi lần bú có thể tạo điều kiện cho tắc tuyến sữa, viêm nhiễm vú, và áp xe tuyến vú, dẫn đến tình trạng mất sữa.
– Các bệnh nội tiết như tim mạch, nhiễm trùng… khiến mẹ phải sử dụng thuốc và không thể cho con bú.
Nguồn thông tin: kienthucgiadinh.vn
Khám phá những máy hút sữa phổ biến mà các mẹ thường lựa chọn sau khi sinh tại đây.
- 9 loại đồ uống tăng cường sữa mẹ sau sinh
- Những loại trái cây hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau sinh, cung cấp sữa dồi dào cho bé
- Những thực phẩm thúc đẩy sự sản xuất sữa mà không lo tăng cân
