Nguy cơ và biện pháp phòng tránh bệnh tê bì ở chân tay

1. Biểu hiện của bệnh tê bì ở chân tay như thế nào?

Từ tên gọi của bệnh, ta có thể hiểu phần nào về biểu hiện của nó: “Bì” là da, vậy tê bì chân tay là tình trạng da ở chân và tay bị tê hoặc mất cảm giác tạm thời. Tê bì chân tay thường xuất hiện ở các vùng như ngón chân và ngón tay, đôi khi lan rộng ra cả bàn tay và chân.

Bệnh tê bì chân tay xuất hiện khi hệ thống dây thần kinh vận động bị tổn thương. Ban đầu, người mắc bệnh có thể cảm nhận vùng da như bị kim châm, đặc biệt là ở các đầu ngón chân và ngón tay. Tình trạng tê càng nặng khiến người bệnh khó vận động và cầm nắm đồ vật, thậm chí có thể gặp chuột rút.

Khi người bị tê bì chân tay đồng thời mắc các bệnh như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống hoặc đau dây thần kinh tọa, họ có thể phải chịu đựng những cơn đau ở vùng vai gáy, thắt lưng hoặc những vùng bị tổn thương nhiều dây thần kinh khác.

Triệu chứng tê bì thường bắt đầu từ các ngón chân và tay trước khi lan rộng ra các vùng xung quanh.

Nguyên nhân gây ra bệnh tê bì chân tay là gì?

Nếu tê bì chân tay xảy ra thường xuyên và kèm theo nhiều triệu chứng khác, có thể bạn đang mắc một số vấn đề về sức khỏe, như các bệnh liên quan đến tình trạng này.

Nhóm bệnh liên quan đến xương khớp, đặc biệt là thoái hóa đốt sống và khớp, thường gặp ở người cao tuổi, gây ra nhiều triệu chứng không thoải mái. Trong số đó, tê bì chân tay cũng là một triệu chứng phổ biến. Các dây thần kinh bị chèn ép tại các vùng xương khớp tổn thương, dẫn đến cảm giác đau nhức và tê bì ở các khu vực đó và các vùng lân cận.

Bệnh đái tháo đường gây ra sự rối loạn chuyển hóa trong máu, làm giảm sự lưu thông của máu ở các vùng cơ thể xa trái tim, gây ra tê bì ở ngón tay và chân.

Tê bì chân tay có thể là kết quả của việc thiếu hụt chất dinh dưỡng, đặc biệt là thiếu các loại vitamin B. Sự thiếu hụt axit folic, kali, canxi và các loại vitamin như B1, B6, B12, E có thể gây viêm nhiễm và phù nề, làm tê bì chân tay.

Các vấn đề về động tĩnh mạch và nhiễm độc (như thủy ngân, chì, arsenic,...) cũng có thể dẫn đến tình trạng tê bì chân tay.

Bệnh tê bì chân tay không chỉ do thiếu hụt chất dinh dưỡng mà còn có thể do các vấn đề về động tĩnh mạch hoặc nhiễm độc, như thủy ngân, chì, arsenic,...

Ngoài các nguyên nhân gây bệnh tê bì chân tay từ các bệnh lý liên quan, một số thói quen sinh hoạt cũng có thể gây ra tình trạng này như:

• Công việc yêu cầu ngồi lâu ở một tư thế.

• Sai tư thế khi ngồi hoặc đứng, tay chân bị áp lực từ những vật nặng trong thời gian dài,...

• Uống rượu bia quá mức, sử dụng các chất kích thích gây rối loạn thần kinh.

• Thay đổi thời tiết thường xuyên cũng có thể gây ra tình trạng tê bì.

Trong trường hợp bị tê bì chân tay do yếu tố sinh lý, sức khỏe có thể không bị ảnh hưởng nhiều, nhưng nếu tình trạng kéo dài, nguy cơ mắc bệnh lý liên quan là rất cao.

Những người mắc các bệnh về xương khớp thường xuyên gặp tình trạng tê bì chân tay

3. Cách phòng ngừa bệnh tê bì ở chân tay như thế nào?

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng tê bì ở chân tay là gì, các bác sĩ sẽ đưa ra các biện pháp phù hợp để giảm bớt tình trạng này. Mỗi người cần chú ý đến các triệu chứng kèm theo khi xuất hiện tê bì ở chân tay để phát hiện kịp thời các bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.

Ngoài việc điều trị bệnh, mọi người cũng nên tìm hiểu các cách ngăn ngừa tình trạng tê bì ở chân tay để tránh ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hàng ngày. Nếu bạn đang mắc phải một số bệnh có thể gây ra tê bì ở chân tay, hãy chữa trị ngay chứ đừng chần chừ xem thường bệnh. Những bệnh liên quan đến xương khớp hoặc hệ thống thần kinh nếu không được điều trị đúng cách có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng.

Mọi người có thể tham khảo một số biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả trong việc ngăn ngừa tình trạng tê bì ở chân tay như:

• Giảm thiểu thời gian ngồi ở cùng một vị trí, cố gắng nghỉ ngơi hoặc vận động nhẹ nhàng để máu lưu thông dễ dàng hơn.

• Người mắc bệnh về xương khớp hoặc ai cũng có thể sử dụng muối Epsom pha loãng để tắm giúp cải thiện tình trạng tê bì ở chân tay.

• Ngâm chân bằng nước ấm trước khi đi ngủ để máu lưu thông tốt hơn và giúp ngủ ngon hơn.

• Chú ý đến việc cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là các loại vitamin, canxi, kali,...

• Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện lưu thông máu và sức khỏe xương khớp, nhưng không nên tập quá sức so với khả năng của cơ thể.

Việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là các loại vitamin sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng tê bì ở chân tay