Nguy Hại Bất Ngờ của Đường mà Bạn Chưa Từng Tưởng Tượng

Đường là loại gia vị mà hầu hết chúng ta dùng hàng ngày, nhưng hiếm khi nào nghĩ đến những tác động tiêu cực của nó nếu sử dụng quá nhiều. Hãy cùng khám phá ngay dưới đây để hiểu thêm về tác hại của việc sử dụng đường nhé.

Hầu như tất cả các món ăn đều cần phải thêm đường để tăng hương vị, và hiện nay, có nhiều người thích ăn ngọt, thậm chí là mỗi món ăn cũng cần phải có một chút ngọt ngào mới thấy ngon. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Hãy đọc ngay bài viết dưới đây để tìm hiểu về những tác hại khôn lường của đường.

Tiêu thụ quá nhiều đường có thể gây ra các vấn đề về tim mạch.

Việc ăn quá nhiều đường có thể tăng đáng kể mức độ cholesterol trong máu, tăng nguy cơ đục tuyến vành, từ đó dẫn đến nhiều vấn đề tim mạch nguy hiểm.

Tiêu thụ quá nhiều đường có thể làm tăng tốc quá trình lão hóa của cơ thể.

Khi Lượng Đường Lớn Được Hấp Thụ Vào Cơ Thể, Nó Sẽ Kết Hợp Hóa Học Với Collagen Và Elastin. Quá Trình Tương Tác Này Sẽ Phá Hủy Collagen Và Elastin, Làm Da Trở Nên Khô Và Có Nếp Nhăn, Gây Ra Quá Trình Lão Hóa Da Nhanh Chóng.

Việc Tiêu Thụ Nhiều Đường Gây Ra Trạng Thái Trầm Cảm Và Giảm Chất Lượng Trí Tuệ

Theo Viện Nghiên Cứu Sức Khỏe Quốc Gia Ở Mỹ, Việc Tiêu Thụ Nhiều Đường Sẽ Giảm Lượng Hóc Môn BDNF (Hóc Môn Tăng Trưởng Trong Não), Khi Bị Ức Chế, Điều Này Sẽ Gây Ra Trạng Thái Trầm Cảm Và Giảm Chất Lượng Trí Tuệ.

Việc Tiêu Thụ Nhiều Đường Làm Tăng Sự Đói Khát

Việc Tiêu Thụ Nhiều Đường Làm Tăng Lượng Đường Trong Máu, Ngăn Chặn Đường Glucose Xâm Nhập Vào Tế Bào, Dẫn Đến Sự Cảm Thấy Đói Khát Và Phải Tiêu Thụ Nhiều Lần.

Việc Tiêu Thụ Nhiều Đường Gây Ra Trạng Thái Mệt Mỏi Cho Cơ Thể

Khi Mức Đường Huyết Tăng, Cơ Thể Không Thể Lưu Trữ Và Hấp Thụ Đường Glucose Đúng Cách, Làm Cho Việc Sử Dụng Năng Lượng Trở Nên Không Hiệu Quả. Tế Bào Trong Cơ Thể Thiếu Năng Lượng Dẫn Đến Trạng Thái Mệt Mỏi.

Việc Tiêu Thụ Nhiều Đường Tăng Nguy Cơ Gây Ra Béo Phì

Khi Tiêu Thụ Quá Nhiều Đường, Gan Không Thể Chuyển Hoá Hết Đường Mà Lại Tích Luỹ Lại Như Chất Béo, Gây Ra Tăng Cân Nhanh Và Gây Ra Bệnh Gan Nhiễm Mỡ.

Việc Tiêu Thụ Nhiều Đường Gây Ra Khó Khăn Trong Việc Tập Trung

Khi Mức Đường Trong Cơ Thể Tăng, Sẽ Ngăn Cản Đường Glucose Lên Não, Làm Cho Não Thiếu Năng Lượng, Gây Ra Khó Tập Trung Hơn.

Việc Tiêu Thụ Nhiều Đường Tăng Khả Năng Mắc Bệnh Ung Thư

Trong Cơ Thể Luôn Tiềm Ẩn Các Tế Bào Ung Thư, Đường Là Thức Ăn Ưa Thích Của Chúng. Nếu Ăn Đường Quá Nhiều, Có Thể Làm Cho Các Tế Bào Ung Thư Phát Triển. Đồng Thời, Lượng Đường Nhiều Gây Cản Trở Hệ Miễn Dịch, Dẫn Đến Dễ Mắc Cảm Cúm Hơn.

Đường Gây Hại Cho Răng

Theo Hiệp Hội Nha Khoa Hoa Kỳ (ADA), Thực Phẩm Và Đồ Uống Chứa Nhiều Đường Có Thể Thúc Đẩy Sâu Răng. Đường Làm Tăng Nguy Cơ Sâu Răng Và Mắc Bệnh Răng Miệng Bằng Cách 'Nuôi' Những Loại Vi Khuẩn Sản Sinh Axit Ở Men Răng.

Khi Đường Bám Vào Răng, Khả Năng Gây Sâu Răng Cao Hơn Tất Cả Các Loại Thức Ăn Khác.

Lưu Ý Khi Sử Dụng Đường

- Nên Giảm Sử Dụng Đường Lại, Chứ Không Nên Bỏ Hẳn Đường Vì Cơ Thể Cần Lượng Đường Để Có Đủ Năng Lượng.

- Đường Chứa Calorie Và Năng Lượng Giúp Cơ Thể Hoạt Động Tốt, Vì Vậy Cần Cân Bằng Lượng Đường, Không Quá Dư Hoặc Quá Thiếu.

- Lượng Đường Bổ Sung Vào Cơ Thể Hằng Ngày Khoảng 4-5g Là Tốt Nhất.

Đường Rất Cần Thiết Để Cung Cấp Năng Lượng Cho Cơ Thể, Tuy Nhiên Nếu Ăn Quá Nhiều Đường Sẽ Gây Ra Nhiều Tác Hại Nguy Hiểm Đến Sức Khoẻ. Vì Vậy Đừng Nên Quá Lạm Dụng Đường Vào Các Món Ăn Hay Thức Uống Để Bảo Vệ Sức Khoẻ Cho Chính Mình Và Người Thân.

Mua Đường Các Loại Tại Mytour: