Buzz
1. Khả năng Nín Thở của Con Người
Hô hấp là cách giúp chúng ta duy trì sự sống, do đó bạn chỉ có thể nín thở trong một thời gian tương đối ngắn. Bác sĩ cho biết một người trưởng thành, khỏe mạnh có khả năng nhịn thở từ 3 - 5 phút tùy thể lực. Nếu nhịn thở lâu hơn, chúng ta sẽ phải đối mặt với nhiều biến chứng nguy hiểm do cơ thể không được cung cấp đủ oxy. Thậm chí, nhịn thở quá lâu có thể cướp đi tính mạng của bạn.
Thợ lặn biết cách nhịn thở rất tốt
Thực tế, có nhiều trường hợp nhịn thở được lâu hơn 5 phút, đặc biệt là các vận động viên chuyên nghiệp hoặc người tập luyện thường xuyên. Họ hiểu cách sử dụng oxy hiệu quả, giúp họ nhịn thở lâu hơn so với người bình thường. Hơn nữa, thợ lặn cũng có khả năng nhịn thở khá tốt nhờ vào công việc của họ.
2. Nhịn thở quá lâu ảnh hưởng như thế nào đối với sức khỏe?
Gần đây, nhiều người đã thử thách nhịn thở để kiểm tra sức khỏe của phổi. Tuy nhiên, đây không phải là cách an toàn để kiểm tra sức khỏe phổi, hành động này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Nhịn thở quá lâu có thể gây tổn thương não
Nhịn thở quá lâu dẫn đến giảm lượng oxy cung cấp cho cơ thể và tăng nồng độ CO2. Nếu thiếu oxy, hoạt động của cơ thể bị ảnh hưởng và não bộ là bị tổn thương nặng nhất. Biểu hiện rõ nhất của thiếu oxy đối với não là rối loạn và suy giảm khả năng phối hợp. Nhịn thở quá lâu có thể gây tổn thương cho não trong thời gian dài.
Nhịn thở lâu làm tăng CO2 trong cơ thể, có thể dẫn đến ngất xỉu. Để tránh tai nạn, hãy tránh nhịn thở quá lâu.
Nhịn thở lâu làm tăng đường huyết một cách không bình thường. Nguyên nhân cụ thể chưa được xác định, nhưng chúng ta nên tránh nhịn thở để không ảnh hưởng đến đường huyết.
Nhịn thở cũng làm giảm nhịp tim và tăng huyết áp, vì cơ thể đang thiếu oxy và cố gắng bù đắp. Huyết áp cao nhằm đảm bảo cung cấp oxy cho cơ thể.
Nhịp tim tăng và huyết áp cao khi nhịn thở
Khi nhịn thở, cơ thể thay đổi tiêu cực và có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho não. Không nên tham gia trào lưu nhịn thở để kiểm tra sức khỏe phổi.
3. Cách an toàn để kiểm tra sức khỏe phổi?
Thay vì nhịn thở, chúng ta có thể kiểm tra sức khỏe phổi bằng nhiều cách khác nhau. Một cách đơn giản là theo dõi thời gian chạy bộ tại chỗ. Nếu sau 5 - 6 phút cảm thấy khó thở, đây có thể là tín hiệu cảnh báo về sức khỏe phổi.
Ngày nay, y học sử dụng nhiều phương tiện hiện đại hơn để kiểm tra sức khỏe phổi, không cần phải nhịn thở. Một số phương pháp phổ biến bao gồm chụp X-quang phổi, chụp CT lồng ngực...
4. Cải thiện sức khỏe phổi hiệu quả như thế nào?
Nếu bạn chỉ có thể nhịn thở dưới 1 phút, có thể phổi của bạn không hoạt động tốt. Để cải thiện sức khỏe phổi, bạn có thể xây dựng và duy trì các thói quen lành mạnh.
Vận động thể dục sẽ tăng cường sức khỏe phổi
Chuyên gia thường khuyến khích luyện tập thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày. Một số môn thể thao tốt cho phổi bao gồm: chạy, bơi hoặc leo núi,... Hãy luyện tập đều đặn để cải thiện sức khỏe.
Thói quen thở bằng bụng cũng giúp cải thiện chức năng phổi. Hãy thực hiện hàng ngày để cảm nhận sự thay đổi tích cực.
Để kiểm tra sức khỏe phổi, chúng ta có thể sử dụng các máy móc hiện đại và chọn bệnh viện uy tín như Mytour.
Mytour có hệ thống máy móc hiện đại phục vụ kiểm tra sức khỏe.
Hi vọng qua bài viết này, bạn đã hiểu rõ hơn về khả năng nhịn thở của con người và tác hại nếu nhịn thở quá lâu. Chúng ta nên tập trung vào việc cải thiện chức năng phổi để tăng cường sức khỏe và thể trạng.
