Buzz
Nhiều bậc phụ huynh vẫn giữ thói quen bật đèn khi bé ngủ. Thế nhưng, hành động này có thể gây nhiều hậu quả không ngờ và có hại cho sức khỏe của bé.
Thói quen bật đèn ngủ quá sáng khi trẻ sơ sinh ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của bé mà còn làm cho con không có giấc ngủ ngon cũng như giấc ngủ chập chờn hơn so với những em bé được ngủ hoàn toàn trong bóng đêm. Dưới đây là những tác hại không ngờ mà trẻ có thể phải đối mặt khi ngủ dưới ánh đèn.
1. Ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của trẻ
Chế độ ngủ dưới ánh đèn quá sáng có thể làm suy giảm hệ miễn dịch của bé, làm giảm sức đề kháng và khả năng chống lại virus và vi khuẩn.
Để tạo điều kiện tốt nhất cho bé, mẹ nên sử dụng đèn nhỏ, chỉ bật khi cần thiết, giúp bé giữ giấc ngủ sâu hơn.
2. Gây khó khăn trong việc zzz của trẻ
Trong bóng đèn sáng, cơ thể trẻ khó tự nhiên sản xuất melatonin – chất tự nhiên gây buồn ngủ. Điều này khiến trẻ thường xuyên gặp khó khăn trong giấc ngủ hoặc mất ngủ, đặc biệt là với trẻ sơ sinh, giấc ngủ quan trọng đối với sự phát triển của chúng.
3. Ảnh hưởng đến thị lực của trẻ
Ánh sáng đèn ngủ quá sáng không chỉ làm giảm chất lượng giấc ngủ mà còn có thể ảnh hưởng đến thị giác của trẻ. Trong môi trường bóng tối, cơ mi mắt của trẻ đóng cửa hoàn toàn và thư giãn, nhưng dưới ánh sáng, chúng vẫn hoạt động mà không được nghỉ ngơi đầy đủ.
4. Tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư hoặc trầm cảm
Theo tiến sĩ Joyce Walsleben, phó giáo sư ĐH Y khoa New York, ngủ dưới ánh sáng đèn quá sáng khiến cơ thể trẻ lẫn lộn giữa ngày và đêm, không tự nhiên sản xuất chất gây buồn ngủ. Điều này có thể dẫn đến tình trạng cơ thể bé không thư giãn hoàn toàn, tăng nguy cơ mắc trầm cảm hoặc ung thư.
5. Trẻ dễ gặp vấn đề về cân nặng
Ngủ dưới ánh đèn cũng là một trong những nguyên nhân khiến trẻ dễ phát triển tình trạng thừa cân mà không phải mẹ nào cũng biết. Một nghiên cứu từ đại học Ohio Mỹ chỉ ra rằng ánh sáng đèn ảnh hưởng đến cân nặng và tạo ra sự chênh lệch về lượng đường trong cơ thể (là một trong những nguyên nhân dẫn đến thừa cân) ở trẻ.
Lưu ý khi đưa con đi ngủ:
– Tránh để ánh sáng đèn chiếu thẳng vào đôi mắt của con.
– Phát triển thói quen ngủ trong điều kiện tối tăm cho con.
– Hạn chế việc sử dụng đèn vào buổi tối.
– Tổng hợp –
