Nguyên nhân chính gây ra tình trạng kinh nguyệt ít là gì?

Buzz

Nội dung bài viết

1. Làm thế nào để nhận biết kinh nguyệt ra ít?

2. Nguyên nhân nào gây ra tình trạng kinh nguyệt ít?

3. Kinh nguyệt ít ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

4. Một số biện pháp cải thiện tình trạng máu kinh ra ít

Cần duy trì một chế độ ăn uống cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng

Những thực phẩm nên hạn chế

Uống đủ nước hàng ngày

Thường xuyên tập thể dục để cải thiện sức khỏe

Cải thiện tinh thần

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Kinh nguyệt ít có thể là dấu hiệu của rối loạn kinh nguyệt, phổ biến ở phụ nữ.
- Nếu kéo dài, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản sau này.
- Người có kinh nguyệt ít thường có chu kỳ ngắn hơn 2 ngày, lượng máu ra thấp hơn bình thường.
- Nguyên nhân có thể từ rối loạn nội tiết, stress, hoặc các bệnh lý như viêm cổ tử cung.
- Để cải thiện, nên chăm sóc dinh dưỡng, giảm stress và thường xuyên kiểm tra sức khỏe tại các cơ sở y tế uy tín như Mytour.

Kinh nguyệt ít là dấu hiệu của rối loạn kinh nguyệt và có thể xảy ra ở bất kỳ phụ nữ nào. Mặc dù không phải tất cả các trường hợp kinh nguyệt ít đều do bệnh lý, nhưng nếu tình trạng này kéo dài, nó có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản của phụ nữ sau này.

1. Làm thế nào để nhận biết kinh nguyệt ra ít?

Kinh nguyệt thường diễn ra đều đặn hàng tháng theo chu kỳ, thời gian hành kinh bình thường từ 3 đến 7 ngày với lượng máu mất đi khoảng 60 - 80ml. Nếu bạn nhận thấy lượng máu ít hơn hẳn so với những lần trước thì rất có thể bạn đang bị kinh nguyệt ít, số lượng máu chỉ bằng một nửa hoặc một phần ba so với các tháng bình thường.

Tuy nhiên, đôi lúc bạn có thể không để ý đến lượng máu mỗi lần hành kinh. Để kiểm tra chính xác hơn, bạn nên dựa vào số ngày hành kinh. Nếu số ngày hành kinh ít hơn bình thường, dưới 2 ngày, điều này chứng tỏ kinh nguyệt của bạn ra ít. Ngoài ra, bạn cũng có thể đếm số lượng băng vệ sinh sử dụng, nếu giảm đi có nghĩa là lượng máu kinh của bạn đang ra ít hơn bình thường.

Nhận biết kinh nguyệt ít dựa vào số ngày hành kinh so với bình thường

2. Nguyên nhân nào gây ra tình trạng kinh nguyệt ít?

Một số nguyên nhân khiến lượng kinh nguyệt ít hơn bình thường ở phụ nữ:

- Rối loạn kinh nguyệt, rối loạn nội tiết dẫn đến ngày hành kinh và lượng máu kinh bất thường như ra ít.

- Kinh nguyệt ít do niêm mạc tử cung bong ra bất thường, có thể do các bệnh lý như: viêm cổ tử cung, u xơ tử cung,...

- Chế độ ăn uống khiến bạn tăng giảm cân bất thường, làm mất cân bằng hormone, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.

- Căng thẳng và stress kéo dài trong công việc cũng ảnh hưởng đến kinh nguyệt.

Căng thẳng và stress cũng là nguyên nhân khiến kinh nguyệt ít

- Sử dụng thuốc tránh thai, đặt vòng, hoặc dán miếng tránh thai cũng có thể gây ra hiện tượng kinh ra ít, trong nhiều trường hợp máu kinh có màu sẫm tối, nặng hơn có thể dẫn đến mất kinh.

- Mang thai ngoài tử cung vẫn ra máu, làm nhiều người nhầm lẫn với kinh nguyệt ít. Tuy nhiên, mang thai ngoài tử cung cực kỳ nguy hiểm, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của người mẹ.

- Ở độ tuổi mãn kinh cũng khiến kinh nguyệt ít hơn, do đó nếu bạn đang trong giai đoạn tiền mãn kinh và gặp hiện tượng này thì không nên quá lo lắng.

- Ngoài ra, kinh nguyệt ít còn có thể do các bệnh lý tuyến giáp, buồng trứng đa nang, sẹo sau khi nạo hoặc nong tử cung, hẹp cổ tử cung,...

3. Kinh nguyệt ít ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Hiện tượng kinh nguyệt bị rối loạn, có thể ra nhiều hoặc ít máu kinh, đều ảnh hưởng đến sức khỏe. Theo các chuyên gia sản phụ khoa, một số tác động đến sức khỏe khi gặp hiện tượng kinh nguyệt ít có thể như sau:

- Báo hiệu sức khỏe sinh sản sẽ bị ảnh hưởng trong tương lai, có thể gây vô sinh thứ phát.

- Có thể phát sinh các bệnh lý nguy hiểm như viêm cổ tử cung, u xơ cổ tử cung, u nang buồng trứng,...

- Rối loạn sinh lý có thể làm giảm ham muốn trong quan hệ, tạo cảm giác lãnh cảm, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.

Chị em cần phải chú ý khi phát hiện ra máu kinh ít. Hãy đến các phòng khám phụ khoa uy tín để được chẩn đoán đúng tình trạng của mình.

Máu kinh ít có thể ảnh hưởng đến việc quyết định về quan hệ tình dục

4. Một số biện pháp cải thiện tình trạng máu kinh ra ít

Dưới đây là một số biện pháp chị em có thể thực hiện để điều hòa lượng máu kinh của bản thân:

Cần duy trì một chế độ ăn uống cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng

Thêm vào khẩu phần những dưỡng chất cần thiết để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể giúp cải thiện tình trạng máu kinh ít. Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên bổ sung:

Đậu nành: Loại thực phẩm này kích thích cơ thể sản xuất hormone sinh dục nữ, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố và cải thiện tình trạng ra máu kinh ít.

Cá: Một số loại cá giàu axit amin và omega-3 giúp tối ưu hóa hoocmon và giảm cortisol để cân bằng estrogen với testosterone trong cơ thể.

Rau xanh: Như cải bắp, súp lơ, chân vịt, diếp cá,... giữ cho sự cân bằng của hoocmon trong cơ thể.

Những thực phẩm nên hạn chế

Tránh ăn các thực phẩm giàu chất béo như xúc xích, gà rán, mì ăn liền,... vì chúng kích thích hoocmon, gây rối loạn nội tiết tố nữ.

Ngoài ra, tránh sử dụng đồ uống có ga, cồn, chất kích thích, vì chúng có thể gây rối loạn hoocmon, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.

Uống đủ nước hàng ngày

Nước đóng vai trò quan trọng trong cơ thể như loại bỏ độc tố, bài tiết, vận chuyển dinh dưỡng. Uống đủ nước hàng ngày cũng giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, tăng lượng máu kinh và cải thiện tình trạng ra máu kinh ít.

Thường xuyên tập thể dục để cải thiện sức khỏe

Thực hiện tập thể dục hàng ngày giúp cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố. Có thể tập nhẹ nhàng vào những ngày có kinh để điều hòa lượng máu huyết. Thời gian hợp lý cho mỗi ngày là 20 phút với những bài tập phù hợp.

Tập thể dục và uống đủ nước hàng ngày để cải thiện tình trạng máu kinh ít

Cải thiện tinh thần

Luôn giữ tâm lý thoải mái, lạc quan, yêu đời và hạn chế tối đa tình trạng căng thẳng và stress, điều này rất có ích trong việc ổn định nội tiết tố trong cơ thể.

Tuy nhiên, nếu thực hiện các biện pháp trên mà máu kinh vẫn ra ít thì có thể bạn đang gặp phải những bệnh lý phụ khoa. Hãy đến thăm bác sĩ chuyên khoa ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh những biến chứng nguy hiểm.

Mytour, một địa chỉ uy tín mà nhiều phụ nữ lựa chọn để khám và điều trị các bệnh phụ khoa. Với đội ngũ y bác sĩ chuyên nghiệp và giàu kinh nghiệm, cùng hệ thống cơ sở vật chất hiện đại, khám và điều trị tại Mytour luôn nhận được sự đánh giá cao từ phía chị em.

Các thông tin chỉ dành cho mục đích tham khảo. Chúng tôi khuyến nghị người đọc nên tham vấn ý kiến của các chuyên gia. Chúng tôi sẽ không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng khi chưa có tư vấn của chuyên gia lòng liên hệ tổng đài chăm sóc: 1900 2083 hoặc email: [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Làm thế nào để nhận biết kinh nguyệt ra ít?

Kinh nguyệt ít thường có dấu hiệu như lượng máu giảm đáng kể và số ngày hành kinh ngắn hơn bình thường. Nếu bạn nhận thấy máu ít hơn một nửa hoặc một phần ba so với các tháng trước, và hành kinh dưới 2 ngày, đây có thể là dấu hiệu của kinh nguyệt ít.

Nguyên nhân nào gây ra tình trạng kinh nguyệt ít?

Kinh nguyệt ít có thể do nhiều nguyên nhân như rối loạn nội tiết, viêm cổ tử cung, u xơ tử cung, chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, căng thẳng, sử dụng thuốc tránh thai hoặc các vấn đề như mang thai ngoài tử cung, tuổi mãn kinh.

Kinh nguyệt ít có ảnh hưởng đến sức khỏe không?

Có, kinh nguyệt ít có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của phụ nữ, gây vô sinh thứ phát, phát sinh các bệnh lý phụ khoa như viêm cổ tử cung, u xơ, và làm giảm ham muốn tình dục, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.

Cần làm gì để cải thiện tình trạng kinh nguyệt ít?

Để cải thiện tình trạng kinh nguyệt ít, bạn nên duy trì chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, bổ sung thực phẩm cân bằng nội tiết tố như đậu nành, cá, rau xanh, uống đủ nước và tập thể dục hàng ngày để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.

Kinh nguyệt ít có thể do căng thẳng kéo dài không?

Có, căng thẳng kéo dài là một trong những nguyên nhân gây ra kinh nguyệt ít. Căng thẳng ảnh hưởng đến hormone trong cơ thể, làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt và giảm lượng máu kinh.