Nguyên nhân gây hắng giọng và phương pháp khắc phục hiệu quả

1. Các nguyên nhân thường gây ra hắng giọng

Không phải tất cả các trường hợp hắng giọng là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe, mà đôi khi chỉ là thói quen tự nhiên của bạn khi bạn cảm thấy lo lắng, căng thẳng hoặc muốn thu hút sự chú ý. Điều này không cần phải quá lo lắng, và bạn có thể thay đổi thói quen nếu muốn. 

Có thể hắng giọng chỉ là một thói quen không tự ý của một số người

Ngoài ra, cần phải cẩn thận với những nguyên nhân bệnh lý hoặc vấn đề sức khỏe gây ra hắng giọng nhiều lần bao gồm:

1.1. Hắng giọng do sự trào ngược của dạ dày lên thực quản

Hầu hết những người thường xuyên hắng giọng không phải vì thói quen mà thực sự liên quan đến vấn đề trào ngược của dạ dày lên thực quản. Hiện tượng này xảy ra khi dịch vị dạ dày hoặc thức ăn quay ngược lên thực quản. Cảm giác ngứa ngáy không dễ chịu này có thể khiến bạn phải hắng giọng.

Điều trị tình trạng trào ngược dạ dày thực quản thường được thực hiện thông qua việc sử dụng thuốc, nhưng bệnh có thể tái phát và khó chữa trị hoàn toàn nếu không có liệu pháp tích cực kết hợp với việc thay đổi lối sống. Để giảm thiểu tình trạng trào ngược của dạ dày cũng như giảm bớt hắng giọng, bạn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản như sau:

• Tránh nằm ngay sau khi ăn hoặc uống.

• Sử dụng gối đầu cao hơn thân người ít nhất 30 độ.

• Giảm cân nếu bạn đang gặp vấn đề béo phì.

• Hạn chế thức ăn cay, dầu mỡ, và thực phẩm có độ axit cao.

• Giảm stress và căng thẳng.

• Tránh uống rượu và caffein.

Ngoài ra, để điều trị triệt để tình trạng

Hầu hết các trường hợp hắng giọng liên quan đến vấn đề bệnh lý là do trào ngược của dạ dày

1.2. Chảy dịch mũi sau có thể gây ra tình trạng hắng giọng

Một nguyên nhân khác gây ra hắng giọng là do chảy dịch từ mũi sau, khiến cơ thể tạo ra nhiều chất nhầy chảy xuống cổ họng gây ra cảm giác không thoải mái. Các triệu chứng khác đi kèm với hắng giọng do chảy dịch từ mũi sau bao gồm:

• Buồn nôn do chất nhầy dư thừa di chuyển vào dạ dày.

• Mùi miệng khó chịu.

• Ho nhiều vào ban đêm.

• Cảm giác đau họng.

Chảy dịch từ mũi sau có thể do dị ứng hoặc các nguyên nhân khác như: nhiệt độ quá thấp, nhiễm virus, lệch vách ngăn mũi, ăn thực phẩm cay nồng, tác dụng phụ của thuốc,… Tùy theo nguyên nhân gây ra bệnh mà điều trị chứng chảy dịch từ mũi sau sẽ khác nhau. Để hạn chế tình trạng này, bạn nên uống nhiều nước, sử dụng thuốc kháng histamin, uống nước ấm, và kê đầu cao khi ngủ,…

1.3. Hội chứng Tourette

Đây là một loại rối loạn thần kinh khiến bệnh nhân bị co giật, ảnh hưởng đến thanh quản gây ra những âm thanh lạ kèm theo chứng hắng giọng. Một số triệu chứng khác thường gặp bao gồm: ho, nói lầm, tắc nghẽn mũi, run hoặc co giật đầu, lặp đi lặp lại một số từ, hoặc liếm môi, chép môi,…

Bệnh nhân mắc chứng này cần phải sử dụng thuốc kết hợp với liệu pháp để điều trị.

Hắng giọng có thể là do dị ứng thực phẩm

1.4. Dị ứng từ thực phẩm.

Nếu hắng giọng đi kèm với cảm giác ngứa họng, sưng mô niêm mạc miệng và họng, hãy kiểm tra xem có phải do dị ứng hay không. Một số loại thực phẩm thường gây ra dị ứng như sữa, gạo, trứng, đậu nành,... Khi đã xác định được nguyên nhân gây ra dị ứng, chỉ cần tránh xa chúng.

Trong trường hợp dị ứng nặng, dịch nhầy và sưng mô niêm mạc họng gây khó thở, bệnh nhân cần phải được bác sĩ can thiệp bằng các loại thuốc chống dị ứng.

1.5. Hắng giọng do tác dụng phụ của thuốc

Đôi khi hắng giọng là do một số loại thuốc gây ra cảm giác khó chịu ở cổ họng, điển hình là thuốc điều trị huyết áp. Nếu bạn gặp tình trạng này, hãy thảo luận với bác sĩ để có thể chuyển sang loại thuốc điều trị phù hợp hơn.

1.6. Hắng giọng do rối loạn tic vận động mạn tính

Đây là một loại rối loạn vận động và phát âm, nguyên nhân gây ra tình trạng này chưa được xác định rõ, nhưng ở những người bị mắc phải, thường bắt đầu từ khi còn trẻ và kéo dài từ 4 - 6 năm.

Ngoài việc gây ra hắng giọng, rối loạn tic vận động còn gây ra:

• Nhăn mặt.

• Thường hay càu nhàu và rên rỉ.

• Mất kiểm soát đột ngột ở tay, chân và cơ thể.

• Chớp mắt, nhún vai, co giật,…

Hắng giọng có thể đi kèm với việc mất kiểm soát cơ mặt

Tùy vào mức độ nghiêm trọng của bệnh, phương pháp điều trị sẽ khác nhau, chủ yếu bao gồm liệu pháp hành vi và sử dụng thuốc để kiểm soát.

2. Làm thế nào để khắc phục chứng hắng giọng?

Nếu chứng hắng giọng kéo dài làm ảnh hưởng đến sự tự tin và cuộc sống của bạn, hãy điều trị và tìm nguyên nhân. Nếu là thói quen xấu, bạn có thể cải thiện dần bằng một số biện pháp như:

• Uống nhiều nước hơn, thường xuyên mang theo chai nước bên mình.

• Tìm hoạt động hoặc thói quen khác để thay thế khi bạn căng thẳng, như nuốt nước bọt, gõ ngón tay,...

• Tự quan sát và thay đổi thói quen hắng giọng, nếu cần, nhờ sự giúp đỡ của người khác.

• Ăn kẹo mút hoặc nhai kẹo cao su, đây là thói quen giúp bạn quên đi việc hắng giọng.

Hắng giọng có thể thay đổi bằng cách uống nhiều nước hơn, ăn kẹo cao su,...

Hắng giọng kéo dài có thể ảnh hưởng đến âm điệu, thay đổi giọng nói của bạn. Nếu biện pháp cải thiện không hiệu quả, hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên môn để chẩn đoán và điều trị. Đừng quá lo lắng, trong các trường hợp nguyên nhân là bệnh lý, cần phải điều trị bệnh lý để cải thiện triệu chứng.