Nguyên nhân gây khó thở đêm là gì? Cách xử lý đơn giản

1. Điều quan trọng về triệu chứng khó thở về đêm

Khó thở về đêm là khi bạn đột ngột khó thở sau khi đã ngủ một thời gian. Điều này khiến bạn tỉnh giấc và thở khò khè, không thoải mái. Tình trạng này thường giảm khi bạn tỉnh dậy.

Khi gặp khó thở đêm, bạn sẽ tỉnh giấc đột ngột và cảm thấy không thoải mái

Những người thường xuyên bị khó thở khi ngủ thường được khuyên nên dùng gối cao để hỗ trợ hô hấp. Nguyên nhân của tình trạng này có thể do bệnh lý hoặc tình trạng căng thẳng và lo lắng.

2. Lý do gây ra khó thở về đêm

Khó thở khi ngủ vào ban đêm thường liên quan đến các vấn đề về hệ hô hấp, tim mạch hoặc những nguyên nhân khác như:

1. Do suy tim

Suy tim (suy tim phế nang) là khi tim không đủ sức đẩy máu đi nuôi cơ thể, dẫn đến máu chảy ngược trong tuần hoàn nhỏ, gây ra tình trạng khó thở.

Nhiều trường hợp gặp khó thở là do mắc phải suy tim.

Các vấn đề tim khác cũng có thể gây khó thở khi ngủ như suy tim không mở rộng, thiếu máu vùng cơ tim,... Có thể gặp phải các tình trạng nguy hiểm như phù phổi cấp, cơn hen tim.

2.2. Nguyên nhân từ các bệnh lý về hệ hô hấp

Một số trường hợp, người bệnh gặp khó thở vào ban đêm có thể do các vấn đề liên quan đến hệ hô hấp, như:

Bệnh hen suyễn thường là nguyên nhân phổ biến gây khó thở vào ban đêm. Cơn khó thở thường xảy ra vào ban đêm sớm, kèm theo việc thở khò khè và ho có đàm.

2.3. Nguyên nhân từ các bệnh lý và nguyên nhân khác

Ngoài những nguyên nhân đã nêu, người bệnh cũng có thể gặp khó thở vào ban đêm vì các lý do sau:

Nhiều vấn đề sức khỏe khác cũng gây ra tình trạng khó thở vào ban đêm

• Bị
  rối loạn tiêu hóa dạ dày.
• Bị tăng huyết áp.
• Bị suy thận.
• Người thường gặp các vấn đề tâm lý như lo lắng, căng thẳng.
• Cơ thể sản xuất nhiều carbon dioxide hơn bình thường.

3. Các dấu hiệu khác của người mắc chứng khó thở vào ban đêm

Để nhận biết một người thường gặp khó khăn trong việc hít thở vào ban đêm, bạn có thể quan sát những dấu hiệu sau:

• Bất thường tỉnh giấc trong khi đang ngủ.
• Cảm giác nặng ngực.
• Cần không gian thoáng đãng và nhiều không khí để hít thở.
• Lo lắng, căng thẳng trước khi đi ngủ.
• Ho kèm đờm và âm thanh kêu khò khè khi thở.
• Thường xuyên gặp vấn đề về giấc ngủ và khó khăn trong việc zời vào giấc ngủ.

Bác sĩ khi chuẩn đoán có thể sử dụng nhịp thở để đánh giá tình trạng của bệnh nhân. Một số đặc điểm lâm sàng mà bác sĩ có thể nhận ra bao gồm:

• Nhịp thở tăng cao.
• Các cơ hô hấp chính và phụ hoạt động nhanh hơn thường lệ.
• Bệnh nhân phải vận dụng sức lực nhiều hơn khi thở.
• Nồng độ oxy trong máu giảm mạnh.

Nhịp thở của bệnh nhân có thể là một yếu tố quan trọng giúp bác sĩ chuẩn đoán bệnh lý

Ngoài việc sử dụng các biểu hiện triệu chứng để chuẩn đoán bệnh, các bác sĩ cũng sẽ xem xét lịch sử bệnh và tiến hành một số xét nghiệm và hình ảnh như: xét nghiệm máu, điện tâm đồ, X-quang ngực, MRI, siêu âm tim,...

4. Các biện pháp cải thiện tình trạng khó thở vào ban đêm tại nhà

Ngoài việc thăm khám để phát hiện các bệnh lý (nếu có) và tuân thủ theo hướng dẫn điều trị của bác sĩ, bạn cũng cần áp dụng một số biện pháp tại nhà để giúp cải thiện tình trạng khó thở vào ban đêm như sau:

4.1. Thiết lập một chế độ ăn uống hợp lý

Tuân thủ chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng. Hãy bổ sung thêm chất béo thực vật để giảm lượng CO2 trong máu và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Đồng thời, hạn chế lượng mỡ động vật để giảm nguy cơ mỡ máu và ảnh hưởng đến quá trình hô hấp.

4.2. Tập thể dục nhẹ nhàng

Để những người gặp vấn đề về hô hấp như khó thở, nên lựa chọn bài tập nhẹ nhàng, phù hợp. Tập luyện vào buổi sáng giúp hít thở không khí trong lành và cải thiện sức khỏe hô hấp.

Giữ tinh thần thoải mái là quan trọng. Mệt mỏi, căng thẳng và lo âu có thể làm tình trạng khó thở về đêm trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, để cải thiện, hãy giữ cho tinh thần vui vẻ, thoải mái và thư giãn nhất.

Giữ tinh thần thoải mái là điều quan trọng. Mệt mỏi, căng thẳng và lo âu có thể làm tình trạng khó thở về đêm trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, để cải thiện, hãy giữ cho tinh thần vui vẻ, thoải mái và thư giãn nhất.

Để cải thiện tình trạng, người bệnh cần duy trì tinh thần thoải mái nhất có thể.

4.4. Thay đổi tư thế nằm

Khi bạn gặp khó khăn trong việc thở vào ban đêm khi nằm, hãy thử thay đổi tư thế bằng cách ngồi dậy và để hai chân thẳng xuống đất. Một lúc sau, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn và việc hô hấp sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

4.5. Một số điều cần tránh

Để giảm bớt tình trạng khó thở vào ban đêm, hãy chú ý đến những điều sau đây:

• Tránh hút thuốc và sử dụng các chất kích thích có hại.
• Phòng tránh tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng.
• Hạn chế uống chè, cà phê vào buổi tối để không ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và làm tăng tình trạng khó thở vào ban đêm.