Nguyên nhân gây thiếu canxi và cách khắc phục hiệu quả

1. Hiểu rõ vấn đề về thiếu canxi

Thường nghe nhiều về loãng xương, nhưng ít ai quan tâm đến tình trạng thiếu canxi. Đây là bệnh phổ biến và cần được hiểu rõ để có giải pháp phòng ngừa và điều trị tốt nhất.

Nhận biết dấu hiệu thiếu canxi

Tình trạng thiếu canxi và cách khắc phục

Nguyên nhân thiếu canxi thường là do chế độ ăn uống không cân đối

Phân biệt thiếu canxi và loãng xương

Cần phân biệt rõ thiếu canxi và loãng xương. Thiếu canxi là mất khoáng chất trong xương so với bình thường, còn loãng xương là mất trọng lượng xương nặng hơn. Nguyên nhân thường do thiếu hụt canxi, vitamin D, magiê và các khoáng chất khác. Loãng xương thường xảy ra ở người già, cao tuổi và có thể gây còng lưng, giảm chiều cao, vẹo xương sống và đau nhức xương khớp.

1. Các nguyên nhân thường gây ra tình trạng thiếu canxi

Thiếu canxi có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng phổ biến nhất là ở người cao tuổi. Nguyên nhân của bệnh này rất đa dạng và cần được chú ý ngay từ lúc này:

Các nguyên nhân chính gây ra tình trạng thiếu canxi

Theo các nghiên cứu, thiếu canxi thường do những nguyên nhân sau đây:

• Các thói quen không lành mạnh: như ít vận động, ăn uống không cân đối hoặc thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như canxi, vitamin D và các khoáng chất tốt cho sức khỏe của xương. Hoặc do thói quen tiêu thụ nhiều đồ uống có cồn, hút thuốc, và uống đồ uống có ga quá mức.

• Tuổi tác: Người trên 50 tuổi có tỷ lệ cao mắc tình trạng thiếu canxi, đặc biệt là phụ nữ. Phụ nữ mãn kinh trước 45 tuổi có nguy cơ cao mắc tình trạng thiếu canxi.

• Tác dụng phụ của điều trị: Một nguyên nhân thường gặp gây ra thiếu canxi là tác dụng phụ của các loại thuốc điều trị bệnh như thuốc hóa trị, xạ trị ung thư, thuốc chống động kinh. Người bị bệnh cường giáp cũng có nguy cơ cao mắc tình trạng thiếu canxi.

Thiếu xương dẫn đến đau nhức xương khớp

Các nhóm người có nguy cơ cao mắc tình trạng thiếu xương

Một người khỏe mạnh bình thường sẽ không bị thiếu xương. Tình trạng này chỉ xuất hiện khi có một trong những nguyên nhân đã nêu. Đặc biệt cần chú ý đến các nhóm người sau đây dễ bị thiếu xương:

• Phụ nữ sau khi sinh, phụ nữ sinh nhiều lần, và phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh.

• Những người có nguy cơ di truyền từ gia đình có thành viên bị loãng xương.

• Người trên 50 tuổi, bất kể là nam hay nữ, đều có nguy cơ mất khoảng 5% khối lượng xương.

• Những người thường kiêng cử với chế độ ăn uống không đầy đủ và thiếu chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi và khoáng chất.

• Những người mắc bệnh cường giáp, cường cận giáp, hội chứng Cushing, tiểu đường,...

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu xương của nhóm đối tượng này là do thiếu hụt các chất cần thiết cho sức khỏe của xương. Do đó, nhóm này cần xem xét lại chế độ ăn uống, sinh hoạt và áp dụng biện pháp phòng ngừa thiếu xương từ sớm.

Thiếu xương thường xảy ra ở người cao tuổi

3. Xác định và điều trị tình trạng thiếu xương

Việc nhận biết, xác định và điều trị thiếu xương càng sớm càng tốt, giúp tránh tình trạng loãng xương sớm ở người trung niên:

Phương pháp xác định tình trạng thiếu xương

Để nhận biết và xác định tình trạng thiếu xương, bạn cần thăm khám tại cơ sở y tế đáng tin cậy, có trang thiết bị hiện đại để đo mật độ xương. Có 3 cách để đo tình trạng thiếu xương như sau:

• Đo độ loãng xương bằng máy đo trung tâm: sử dụng máy DXA scan để đo độ loãng xương ở khớp háng và cột sống. Phương pháp này nhanh chóng và chính xác.

• Đo mật độ xương bằng máy đo ngoại vi: dùng để đo xương ở vị trí ngoại vi như xương gót để đánh giá nguy cơ gãy cổ xương đùi và cột sống.

• Xét nghiệm DEXA: là phương pháp đo mật độ xương bằng cách hấp thụ tia bức xạ, được sử dụng rộng rãi hiện nay, cho kết quả khá chính xác.

Đo mật độ xương cũng giúp xác định nguyên nhân gây thiếu xương, từ đó có phương hướng điều trị và phòng ngừa loãng xương.

Cung cấp đầy đủ canxi cho cơ thể để ngăn ngừa tình trạng thiếu xương

Phương pháp điều trị thiếu xương

Dựa trên kết quả đo mật độ xương để xác định mức độ thiếu xương, bác sĩ sẽ chỉ định các biện pháp điều trị thích hợp. Mục tiêu điều trị là cân bằng và khôi phục mật độ xương gần như ban đầu, đồng thời phòng ngừa tình trạng loãng xương sớm.

Thay đổi lối sống: Biện pháp điều trị đầu tiên là thay đổi chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, canxi và khoáng chất. Tăng cường ăn các thực phẩm giàu canxi như cá hồi, đậu, trứng, sữa, hoa quả,... Loại bỏ thuốc lá, rượu bia khỏi cuộc sống hàng ngày. Đồng thời, tăng cường hoạt động thể chất với những bài tập nhẹ nhàng và tăng dần độ khó để rèn sức bền và sự linh hoạt của cơ thể.

Sử dụng thuốc khi cần: Trong nhiều trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc điều trị thiếu xương như: Alendronate, Ibandronate, Raloxifene, Risedronate,... Tuy nhiên, thuốc này có thể gây tác dụng phụ đối với đường tiêu hóa hoặc gây mệt mỏi, uể oải cho người sử dụng.

Nguyên nhân chính gây thiếu xương là do lối sống. Do đó, điều trị thiếu xương chủ yếu phải bắt nguồn từ việc thay đổi lối sống và chế độ ăn uống hàng ngày. Đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể, bao gồm canxi, vitamin D, và khoáng chất cần thiết. Cần phải ngăn ngừa bệnh từ sớm đối với những người trẻ để chậm quá trình lão hóa xương và tránh loãng xương.

Liên hệ Bệnh viện Đa khoa Mytour qua số 1900565656 nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến tình trạng này.