Nguyên nhân khiến bạn cảm thấy không thoải mái sau khi uống sữa

Buzz

Nội dung bài viết

Sữa chứa nhiều dưỡng chất có ích cho sức khỏe, nhưng nếu bạn gặp các triệu chứng khó chịu sau khi uống sữa, hãy xem xét những nguyên nhân sau đây cùng Mytour.

Ít hấp thụ đường lactose

Không hấp thụ protein trong sữa bò

Sữa không đảm bảo an toàn

Không quen uống sữa

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Những nguyên nhân khiến bạn cảm thấy khó chịu sau khi uống sữa có thể là do không hấp thụ đường lactose, dị ứng protein sữa bò, hoặc sự thiếu men lactase.
- Để giảm triệu chứng, bạn nên từ từ làm quen với sữa hoặc chọn sữa không lactose.

Sữa chứa nhiều dưỡng chất có ích cho sức khỏe, nhưng nếu bạn gặp các triệu chứng khó chịu sau khi uống sữa, hãy xem xét những nguyên nhân sau đây cùng Mytour.

Ít hấp thụ đường lactose

Khi cơ thể không có đủ lượng lactase để phân giải đường lactose trong sữa thành glucose và galactose, bạn có thể cảm thấy khó chịu khi tiêu hóa sữa hoặc các sản phẩm sữa chứa lactose.

Cơ thể mỗi người có thể phản ứng khác nhau. Nhẹ có thể là cảm giác đầy hơi, khó chịu trong dạ dày. Nặng có thể gây đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy, mệt mỏi. Khi đường lactose được tiêu thải, các triệu chứng sẽ dần giảm đi.

Một số người trước đây có thể uống sữa bình thường nhưng sau đó có các triệu chứng khó chịu do không uống thường xuyên hoặc ngưng sử dụng một thời gian dài, dẫn đến thiếu men lactase. Hoặc do cơ thể bị bệnh, khả năng tiêu hóa giảm dẫn đến cảm giác không thoải mái sau khi uống sữa.

Để cải thiện tình trạng này, bạn nên từ từ làm quen với sữa bằng cách uống từ 50 - 100ml mỗi ngày. Hoặc chọn sữa không chứa lactose. Nếu bạn cảm thấy đau bụng khi uống sữa khi đói, hãy ăn một ít thức ăn như bánh mỳ, bánh quy và uống sữa từng ngụm nhỏ.

Không hấp thụ protein trong sữa bò

Triệu chứng khó chịu có thể tương tự như khi cơ thể không dung nạp lactose hoặc phản ứng dị ứng, gây ngứa, chảy nước mũi. Dị ứng protein sữa bò có thể được phát hiện từ sớm. Sử dụng sữa thủy phân hoặc sữa đậu nành là cách tốt nhất để thay thế.

Sữa không đảm bảo an toàn

Sữa là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển nếu không đảm bảo an toàn. Vì vậy, khi mua sữa, hãy chọn các nhà sản xuất uy tín và kiểm tra hạn sử dụng. Bảo quản sữa ở nơi mát mẻ và tiêu thụ sau khi mở nắp.

Không quen uống sữa

Tương tự như nhiều thực phẩm khác, nếu bạn chưa quen uống sữa, có thể gây ra các triệu chứng khó chịu, cảm giác lo lắng. Để khắc phục vấn đề này, hãy tập uống sữa dần dần hoặc thêm sữa vào sinh tố để cơ thể dần thích nghi.

Sữa là nguồn cung cấp Canxi và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe, nhưng nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi uống sữa, nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Vì vậy, các nguyên nhân gây ra cảm giác khó chịu khi uống sữa như đã nêu trên sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng và biết cách xử lý kịp thời.

Tham khảo từ: vnexpress.net

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Tại sao cơ thể khó chịu sau khi uống sữa?

Cơ thể khó chịu sau khi uống sữa có thể do không hấp thụ đủ đường lactose hoặc thiếu men lactase. Điều này gây ra cảm giác đầy hơi, đau bụng, hoặc tiêu chảy.

Có thể làm gì khi cơ thể không dung nạp lactose trong sữa?

Nếu cơ thể không dung nạp lactose, bạn nên uống sữa không chứa lactose, bắt đầu uống từ 50-100ml mỗi ngày hoặc ăn một ít thức ăn trước khi uống sữa để giảm triệu chứng khó chịu.

Sữa có thể gây dị ứng protein sữa bò không?

Có, một số người có thể bị dị ứng protein sữa bò, gây ngứa hoặc chảy nước mũi. Trong trường hợp này, sữa thủy phân hoặc sữa đậu nành là sự thay thế an toàn.

Làm thế nào để giảm cảm giác khó chịu khi mới bắt đầu uống sữa?

Nếu bạn chưa quen uống sữa, hãy bắt đầu từ từ bằng cách thêm sữa vào sinh tố hoặc uống từng ngụm nhỏ sau khi ăn một ít thức ăn như bánh mì để cơ thể dần thích nghi.