Buzz
1. Các dấu hiệu nhận biết lão hóa da sớm
Khi da bắt đầu lão hóa, bạn có thể gặp phải những triệu chứng sau đây:
- Xuất hiện nhiều nếp nhăn: Sau tuổi 30, lượng collagen giảm dần, làm da mất đi độ đàn hồi, hình thành nếp nhăn, nhất là ở những vùng tiếp xúc nhiều với ánh nắng. Da quanh mắt và má chùng xuống, khiến bạn trông già hơn. Khi cười, nếp nhăn càng rõ rệt hơn.
Lão hóa da sớm làm bạn trông già hơn so với tuổi thật
- Xuất hiện những đốm đồi mồi do tăng sắc tố da. Các vùng da dễ bị tình trạng này là mặt, cánh tay, mu bàn tay,… Ngoài ra, da cũng có thể có nhiều khuyết điểm hơn như đổi màu da, mụn cóc,…
- Da khô: Theo thời gian, da bạn sẽ mỏng dần, các tuyến nhờn sản xuất ít dầu hơn và khả năng giữ nước kém hơn. Vì thế, da sẽ trở nên khô và thô ráp hơn.
- Vết thương chậm lành: Tuổi càng cao, khả năng phục hồi của da càng giảm. Nếu thấy vết thương ngoài da chậm lành hơn bình thường thì có thể da bạn đang lão hóa.
2. Các nguyên nhân gây lão hóa da sớm
2.1. Do tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời
Khi da bạn tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, nguy cơ gặp phải các vấn đề về da sẽ tăng cao. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da.
Tia cực tím từ ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp lên da sẽ tổn hại tế bào da, gây cháy nắng và tăng nguy cơ lão hóa da, thậm chí tăng nguy cơ ung thư da.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời làm tăng nguy cơ lão hóa da
Ngoài ra, tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, tivi cũng có thể gây ra những thay đổi trên da. Dù không làm tăng nguy cơ ung thư da, nhưng ánh sáng này có thể giảm độ đàn hồi của da và tăng nguy cơ lão hóa sớm.
2.2. Do các yếu tố khác
Ngoài ánh nắng mặt trời và ánh sáng xanh, một số yếu tố khác cũng có thể gây ra lão hóa da, chẳng hạn như:
- Hút thuốc: Khói thuốc lá không chỉ gây ung thư phổi mà chất nicotine trong khói còn phá vỡ collagen, làm da mất đi độ đàn hồi và xuất hiện nhiều nếp nhăn.
- Ăn uống không cân đối: Nếu thường xuyên tiêu thụ đồ ngọt hoặc thực phẩm giàu carbohydrate, làn da sẽ bị tổn thương và lão hóa nhanh chóng.
- Uống rượu: Việc uống nhiều rượu bia gây mất nước, gây tổn thương và làm già đi da.
- Thiếu ngủ: Khi thiếu ngủ, cơ thể mệt mỏi, uể oải, gây lão hóa da.
- Căng thẳng: Tình trạng căng thẳng kéo dài làm tăng cortisol, gây lão hóa da.
- Phương pháp chống lão hóa da: Làm thế nào để giảm thiểu quá trình lão hóa da?
Hiện chưa có biện pháp nào ngăn chặn hoàn toàn quá trình lão hóa da, tuy nhiên bạn có thể ngăn chặn tác động lão hóa bằng cách che chắn da khỏi ánh nắng mặt trời và sử dụng kem chống nắng.
- Bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời bằng cách sử dụng kem chống nắng SPF 30 hoặc cao hơn, cũng như đeo đủ phụ kiện bảo vệ khi ra ngoài.
Hãy sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da của bạn
- Bỏ thuốc lá: Loại bỏ thói quen hút thuốc lá giúp giảm nguy cơ lão hóa da và cải thiện sức khỏe tổng thể.
- Tuân theo chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh:
+ Tránh tiêu thụ quá nhiều đường và thực phẩm chứa carbohydrate tinh chế, thực phẩm đã qua chế biến, và thực phẩm lên men,...
+ Ưu tiên ăn rau củ và tránh thực phẩm không rõ nguồn gốc và không đảm bảo vệ sinh.
- Đảm bảo đủ giấc ngủ và tránh thức khuya:
Thiếu ngủ và thức khuya có thể gây hại cho sức khỏe và làn da. Hãy chú ý ngủ đủ giấc và đúng giờ để da của bạn luôn khỏe mạnh.
Đối phó với lão hóa da bằng việc đảm bảo giấc ngủ đủ
- Kiểm soát căng thẳng: Cuộc sống hiện nay đầy áp lực và căng thẳng. Nhưng hãy biết cách kiểm soát hoặc loại bỏ căng thẳng để bảo vệ sức khỏe. Cân bằng giữa công việc và thời gian nghỉ ngơi. Nếu luôn tích cực, lạc quan và vui vẻ, làn da sẽ trở nên tươi sáng hơn nhiều.
- Chăm sóc da từ sớm: Đừng chờ đến khi da bắt đầu lão hóa mới chăm sóc. Lúc này, hiệu quả sẽ kém hơn nhiều. Theo chuyên gia, hãy tìm hiểu và chăm sóc da từ sớm. Lựa chọn sản phẩm phù hợp và sử dụng chúng đúng cách.
