Nguyên nhân tạo ra tình trạng táo bón sau khi sinh và lúc nào cần phải tìm đến bác sĩ?

Táo bón sau sinh thường xảy ra đối với nhiều bà mẹ sau khi sinh con. Liệu tình trạng này có đáng lo ngại không? Khi nào thì cần phải thăm bác sĩ? Hãy cùng tìm hiểu!

Tình trạng táo bón sau sinh có thể gây ra nhiều vấn đề khác, ảnh hưởng đến sức khỏe của các bà mẹ sau khi sinh. Vì vậy, việc hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa táo bón sau khi sinh là rất quan trọng. Hãy cùng Mytour khám phá những điều này trong bài viết dưới đây!

Lý do gây táo bón sau sinh

Đa dạng nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng táo bón sau sinh ở các bà mẹ sau khi sinh con, trong đó có những nguyên nhân sau:

• Tác dụng phụ của vitamin: Các bà mẹ sau khi sinh thường sử dụng nhiều loại vitamin dạng uống như canxi, sắt,... những loại thuốc này có thể gây ra tác dụng phụ là táo bón.
• Thay đổi hormone: Sự biến động của hormone từ khi mang thai đến sau khi sinh con có thể gây ra táo bón.
• Thiếu nước do cho con bú: Khi phụ nữ sau khi sinh uống ít nước cũng có thể gây ra táo bón.
• Vết rạch khu vực chậu và tổn thương: Nếu có vết rạch hoặc tổn thương khu vực chậu sẽ khiến cho bà mẹ sau khi sinh gặp khó khăn và tránh đi tiêu.
• Thương tổn cơ vùng hậu môn: Trong quá trình sinh con, cơ vùng hậu môn hay cơ sàn chậu có thể bị tổn thương và gây ra táo bón.

Biểu hiện của tình trạng táo bón sau khi sinh

Một số dấu hiệu phổ biến của táo bón sau khi sinh mà nhiều bà mẹ gặp phải bao gồm:

• Đi tiêu mất nhiều thời gian và cảm thấy khó chịu khi phải ấn ép.
• Phân ra khô cứng, khó điều chỉnh.
• Đau đớn và không thoải mái khi đi tiêu.
• Sau khi đi tiêu vẫn cảm thấy bụng đầy hơi.
• Khó chịu ở dạ dày và cảm giác chuột rút.
• Cảm giác căng thẳng và cáu kỉnh thường xuyên.

Khi nào nên thăm bác sĩ?

Trong nhiều trường hợp, tình trạng táo bón sau khi sinh có thể được cải thiện thông qua chế độ ăn uống và nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nếu mẹ gặp phải các dấu hiệu sau, việc gặp bác sĩ sớm là cần thiết:

• Sốt cao và buồn nôn.
• Phân có máu hoặc chất nhầy.
• Tình trạng táo bón kéo dài mặc dù đã tuân thủ chế độ ăn uống và nghỉ ngơi.
• Bị táo bón nhưng đôi khi lại có triệu chứng tiêu chảy, đây có thể là dấu hiệu của vấn đề về đại tràng.

Phòng tránh tình trạng táo bón sau khi sinh

Để tránh nguy cơ mắc tình trạng táo bón sau khi sinh và ảnh hưởng đến sức khỏe của các bà mẹ, cần tuân theo những điều sau:

Chế độ ăn uống cân đối

Tốt nhất là bà mẹ nên bổ sung đủ chất dinh dưỡng từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau để có đủ sữa cho con bú và tránh nguy cơ táo bón. Điều này bao gồm việc tiêu thụ nhiều loại rau củ giàu vitamin và chất xơ như khoai lang, bơ, táo, lê, rau chân vịt, hạt, cà rốt,... và uống từ 10-12 ly nước mỗi ngày.

Ngoài ra, nên hạn chế ăn thịt đỏ, sữa và sản phẩm sữa, thức ăn cay nóng, thực phẩm chứa tanin như trà đặc, cà phê, rượu vang, trái cây chưa chín,...

Phân chia khẩu phần ăn nhỏ

Để tránh tình trạng táo bón, các bà mẹ nên chia nhỏ khẩu phần ăn thành 5-6 bữa mỗi ngày để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Những người ít vận động có nguy cơ mắc táo bón cao hơn so với những người vận động thường xuyên. Vì vậy, tốt nhất là các bà mẹ nên dành thời gian đi bộ mỗi ngày để tăng lưu lượng máu và oxy đến các cơ quan, bao gồm cả ruột, giúp ngăn ngừa táo bón.

Thực hiện thói quen đi vệ sinh đều đặn

Nếu bạn thường xuyên kìm hãm cảm giác đi tiểu sẽ làm tăng nguy cơ mắc táo bón nghiêm trọng hơn. Vì vậy, khi cần đi tiểu, hãy làm ngay. Đồng thời, hãy thực hiện thói quen đi vệ sinh vào cùng một khung giờ hàng ngày, chẳng hạn vào buổi sáng sau khi thức dậy.

Giữ tinh thần sảng khoái

Khi tâm trạng căng thẳng, stress có thể gây ra vấn đề về tiêu hóa, bao gồm cả táo bón. Vì vậy, phụ nữ sau sinh nên cố gắng duy trì tinh thần lạc quan, thoải mái, tránh áp lực, và đảm bảo đủ giấc ngủ 8 tiếng mỗi ngày.

Hạn chế sử dụng các loại thuốc gây táo bón

Nếu bạn đang sử dụng một loại thuốc và nghi ngờ rằng nó có thể gây ra táo bón, hãy thảo luận với bác sĩ xem có nên tiếp tục sử dụng hay không.

Táo bón sau sinh nếu kéo dài có thể gây ra nhiều vấn đề nguy hiểm, vì vậy các bà mẹ cần chú ý và không được coi thường! Hy vọng bài viết này của Mytour đã cung cấp cho bạn thông tin hữu ích về vấn đề này.

Mua rau xanh tươi mát tại Mytour để giảm cân một cách hiệu quả và an toàn cho các bà mẹ sau sinh: