Buzz
Thói quen ăn uống khi nghén có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Mẹ cần cẩn trọng với việc thỏa mãn cơn thèm và lựa chọn thực phẩm phù hợp để tránh tình trạng thai nhi chậm phát triển.
Thèm đồ ngọt
Thói quen thèm đồ ngọt có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như tiểu đường thai kỳ và tăng nguy cơ các biến chứng cho mẹ và thai nhi. Thay vì thực phẩm giàu đường, mẹ nên chọn các loại trái cây ngọt tự nhiên để bổ sung năng lượng cho cơ thể.
- Mẹ bầu có thể phải đối mặt với nhiều nguy cơ như đa ối, sảy thai, sinh non, cao huyết áp và các biến chứng khác.
- Thói quen ăn quá nhiều đồ ngọt có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi, gây ra các vấn đề như thai quá to và tăng nguy cơ dị tật.
Thay vì ăn đồ ngọt không có giá trị dinh dưỡng, mẹ nên lựa chọn trái cây ngọt như chuối, đu đủ, lê, táo để bổ sung năng lượng cho cả mẹ và thai nhi.
Thèm đồ chua
Một số mẹ bầu không kiềm chế được sở thích thèm đồ chua như xoài, cóc, ổi, dưa muối và thậm chí là chanh tươi... Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều đồ chua không tốt cho sức khỏe của răng và dạ dày của mẹ. Nếu tiêu hóa không tốt, dinh dưỡng không thể được hấp thụ đủ cho sự phát triển của thai nhi.
Nếu thèm đồ chua, mẹ có thể thử uống nước chanh hoặc cam tươi pha chút đường, hoặc ăn sữa chua và kẹo hoa quả ít đường.
Thèm đồ mặn
Thói quen ăn đồ mặn có thể gây ra các vấn đề như tăng huyết áp, khó chịu ở dạ dày và tăng lượng natri trong máu, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi trong thai kỳ.
Thèm đồ lạ
Một số mẹ bầu thường có thói quen thèm ăn các loại thực phẩm lạ như gạo sống, bột mì, đá lạnh... và thậm chí là những thứ không thể ăn được như giấy vệ sinh, kem đánh răng...
Những thực phẩm mà người bình thường được khuyến cáo tránh ăn hoặc không thể ăn được càng nguy hiểm đối với mẹ bầu và thai nhi trong bụng.
Khi mẹ bầu gặp triệu chứng nghén ăn đồ lạ, việc đi khám chuyên khoa là cần thiết để giải quyết.
Triệu chứng nghén không ăn được gì
Trong giai đoạn thai kỳ, nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể tăng cao. Nếu mẹ bầu gặp phải triệu chứng nghén và nôn ói, ăn kém và cảm thấy biếng ăn, sự thiếu hụt dinh dưỡng sẽ trở nên rõ ràng.
Mặc dù mẹ bầu có thể tránh ăn vì sợ nôn ói, nhưng thực tế, cảm giác đói sẽ khiến triệu chứng ốm nghén trở nên nặng nề hơn. Nếu mẹ không ăn, thai nhi sẽ gặp khó khăn trong việc phát triển do thiếu hụt dưỡng chất.
Nghén là hiện tượng xảy ra ở khoảng 90% phụ nữ mang thai trong giai đoạn đầu. Mẹ cần hiểu về thai kỳ và kiểm soát triệu chứng ốm nghén một cách hiệu quả, để vượt qua giai đoạn khó khăn này an toàn cho cả mẹ và thai nhi.
Tham khảo thêm thông tin tại: 24h.com.vn
