Nguyên nhân và biện pháp khắc phục nứt gót chân

1. Lý do tạo ra tình trạng nứt gót chân

Nứt gót chân là hiện tượng phổ biến do nhiều nguyên nhân như:

1.1. Có thể do một số thói quen

Các thói quen như đứng lâu, mang giày không vừa, đi chân trần hoặc mang dép hở gót, tắm nước nóng quá lâu và sử dụng sữa tắm có chất kháng khuẩn có thể làm tổn thương và gây nứt gót chân.

1.2. Nguyên nhân từ các căn bệnh

Các bệnh như đái tháo đường, thừa cân, béo phì, suy giảm chức năng tuyến giáp, viêm da dị ứng, vảy nến, và dày sừng lòng bàn chân đều có thể gây nứt gót chân.

Tiểu đường là một trong những nguyên nhân bệnh lý có thể gây ra tình trạng nứt gót chân.

1.3. Nguyên nhân đặc biệt khác

Ngoài các nguyên nhân trước đó, gót chân có thể nứt do ảnh hưởng của các yếu tố như:

• Thiếu hụt vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

• Yếu tố mãn kinh ở phụ nữ hoặc quá trình lão hóa.

• Khí hậu khô hanh khiến da chân trở nên khô.

Da gót chân khô nứt do ảnh hưởng của thời tiết

Khi da khô mà không sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm, có thể dẫn đến tình trạng nứt nẻ.

2. Các triệu chứng đi kèm với nứt gót chân

Khi gặp tình trạng nứt gót chân, bạn có thể phát hiện một số dấu hiệu đi kèm như:

• Cảm giác ngứa ngáy, đau đớn.

• Da bong tróc.

• Có hiện tượng chảy máu.

• Xuất hiện vết loét.

• Da viêm, đỏ.

Nếu tình trạng này trở nên nghiêm trọng, có thể gặp phải các biến chứng, đặc biệt là nếu nguyên nhân là một trong số các căn bệnh đã được đề cập. Cụ thể, đó có thể là:

• Gót chân mất cảm giác.

• Bị viêm hoặc nhiễm trùng mô tế bào.

• Bệnh chàm làm tăng tình trạng nứt nẻ.

• Chân loét do đái tháo đường.

Cảm giác đau, nóng, đỏ và sưng thường là biểu hiện của viêm nhiễm, cần kiểm tra sớm.

3. Làm gì khi bị nứt gót chân?

Đừng chịu đựng cảm giác không thoải mái khi đi lại vì nứt gót chân khiến bạn thiếu tự tin trong sinh hoạt hàng ngày. Hãy áp dụng các biện pháp sau để cải thiện tình trạng này.

3.1. Sử dụng kem dưỡng ẩm cho gót chân

Để khắc phục tình trạng khó chịu do da gót chân khô ráp, việc thoa kem dưỡng ẩm là bước đầu tiên bạn nên thực hiện. Bởi trong kem chứa các thành phần dưỡng ẩm và làm mềm da, đồng thời giúp loại bỏ tế bào chết.

Tuy nhiên, để biện pháp này mang lại hiệu quả, bạn cần nhớ một số điều như:

• Sử dụng sản phẩm chứa axit alpha-hydroxy, saccharide isomerate hoặc axit salicylic.

• Một số loại kem dưỡng có thể gây cảm giác châm chích hoặc kích ứng nhẹ. Mặc dù hiện tượng này là bình thường, nhưng nếu gây ra phản ứng nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ.

3.2. Sử dụng phương pháp ngâm chân và loại bỏ tế bào chết trên da chân 

Đây là biện pháp hữu ích để cải thiện tình trạng da chân nứt nẻ. Tương tự như việc sử dụng kem dưỡng ẩm, quá trình ngâm chân và loại bỏ tế bào chết giúp làm mềm và cải thiện tình trạng da chân thô ráp, dày dặn hơn các vùng khác trên cơ thể. Bạn cần lưu ý một số điểm sau khi thực hiện phương pháp này:

• Dùng nước ấm để ngâm chân, thời gian không nên quá 20 phút.

• Loại bỏ lớp da cứng và tế bào chết bằng cách sử dụng dụng cụ chà chân, đá bọt hoặc xơ mướp. Không nên chà gót chân khi da còn khô.

• Vỗ nhẹ để làm ráo nước, sau đó lau khô.

• Sử dụng kem dưỡng gót chân cho vùng da bị nứt nẻ.

3.3. Tận dụng các sản phẩm tự nhiên 

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên như mật ong, dầu dừa, dầu ô liu,... để cải thiện tình trạng da chân bị nứt nẻ. Những sản phẩm này có công dụng trong việc dưỡng ẩm, làm mềm và làm đẹp da.

4. Cách phòng tránh tình trạng nứt gót chân là gì? 

Trong sinh hoạt hàng ngày, có những điều bạn cần chú ý để ngăn ngừa tình trạng nứt gót chân. Đó là: 

• Tránh sử dụng các loại giày có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến gót chân như: dép xỏ ngón, dép xăng đan, giày hở lưng hoặc có gót cao và nhọn, giày quá chật so với bàn chân.

Giảm thiểu việc mang giày có gót cao, nhọn để bảo vệ gót chân

• Tránh đứng hoặc khoanh chân quá lâu.

• Bảo quản độ ẩm cho chân bằng cách sử dụng kem dưỡng.

• Kiểm tra đều đặn tình trạng của bàn chân hàng ngày, đặc biệt quan trọng đối với những người mắc bệnh đái tháo đường hoặc các vấn đề liên quan đến da.

• Sử dụng đệm lót giày thêm vào để giảm áp lực lên chân.

• Sử dụng đá bọt sau khi tắm giúp da chân trở nên mềm mại hơn và không bị khô.

• Uống đủ nước hàng ngày để giữ cho da không bị khô và mất độ ẩm.

• Tìm kiếm cách điều trị cho các vấn đề da chân có thể gây ra tình trạng da khô và nứt nẻ.

• Cân nhắc chế độ dinh dưỡng để cung cấp đầy đủ chất cần thiết cho cơ thể, có thể bổ sung thêm vitamin nếu cần thiết.

Nếu bạn cảm thấy phiền lòng với tình trạng nứt gót chân và thấy nó không giảm đi mà ngược lại còn trở nên nghiêm trọng hơn, hãy không ngần ngại đến cơ sở y tế để được tư vấn và điều trị. Điều này giúp giảm thiểu nguy cơ phát sinh các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe.