Nguyên nhân và biện pháp xử lý nứt gót chân một cách hiệu quả

1. Nguyên nhân gây ra tình trạng nứt gót chân

Phần lớn các trường hợp bị nứt gót chân không quá nghiêm trọng, có thể gây khó chịu khi di chuyển không mang giày. Tuy nhiên, có những trường hợp nứt sâu vào da thịt gây đau đớn.

Tính chất chung của nứt gót chân là da ở vùng gót chân trở nên khô, bong tróc, dày sừng và nứt nẻ. Nguyên nhân có thể là:

• Nguyên nhân gây ra bệnh:

• Bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường: căn bệnh này gây ra sự suy giảm tuần hoàn máu, làm cho mức đường huyết tăng cao, gây ra tình trạng da khô. Hơn nữa, tiểu đường còn gây tổn thương cho dây thần kinh, khiến cho bệnh nhân không cảm nhận được tình trạng nứt nẻ và đau đớn ở gót chân;

• Vấn đề sức khỏe khác: suy giảm hoạt động tuyến giáp, nhiễm trùng nấm, thiếu hụt vitamin, viêm da dị ứng, bệnh vảy nến, các vấn đề về da ở tuổi dậy thì, thai phụ, béo phì, da sừng ở lòng bàn chân, lão hóa, nứt kẽ, viêm mô tế bào, bệnh chàm tăng sừng,...

• Nguyên nhân khác:

• Giữ tư thế đứng quá lâu;

• Tắm nước quá nóng và kéo dài;

• Đi trần chân hoặc sử dụng dép hở gót thường xuyên;

• Mang giày chật;

• Tắm bằng xà phòng hoặc sữa tắm chứa chất sát khuẩn mạnh có thể làm mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ da;

• Da khô do sống ở những vùng có khí hậu lạnh.

Nứt gót chân làm da vùng gót chân trở nên khô, bong tróc, dày sừng và nứt nẻ

Tình trạng nứt gót chân có thể đi kèm với các biểu hiện như ngứa ngáy, da bong tróc, chảy dịch, đau nhức, viêm và đỏ, thậm chí là xuất hiện các vết loét. Đặc biệt cần chú ý đến triệu chứng nhiễm trùng như sưng đau, nóng đỏ ở gót chân. Khi thấy các triệu chứng này, bạn nên đi khám ngay.

2. Các phương pháp hiệu quả chữa trị nứt gót chân

2.2. Tẩy tế bào chết cho da ở chân

Vùng da gót chân thường bị bỏ quên trong việc chăm sóc da, do đó thường thô ráp và dày hơn so với các vùng da khác. Ngâm chân và tẩy tế bào chết là biện pháp hữu hiệu trong trường hợp này. Khi thực hiện ngâm và tẩy tế bào chết cho chân, bạn cần lưu ý một số điểm sau:

• Ngâm chân trong nước ấm khoảng 20 phút;

• Sử dụng đá cuội, dụng cụ chà chân hoặc xơ mướp để loại bỏ tế bào chết trên bàn chân;

• Để chân khô tự nhiên rồi lau nhẹ nhàng bằng khăn mềm;

• Thoa kem dưỡng ẩm lên vùng da bị nứt nẻ;

• Không tẩy tế bào chết khi da khô để tránh làm tổn thương da.

2.1. Sử dụng kem dưỡng ẩm

Các loại kem dưỡng ẩm điều trị nứt gót chân có thành phần giúp loại bỏ tế bào chết, dưỡng ẩm và làm mềm da. Bạn nên chọn kem chứa Axit salicylic, Ure, Saccharide isomerate và Axit alpha-hydroxy.

Khi sử dụng những loại kem này, nên thoa từ 2 - 3 lần/ngày để đảm bảo da luôn được cấp đủ ẩm. Đồng thời, hãy mang giày dép để bảo vệ gót chân, không đi chân trần.

Loại kem dưỡng ẩm giúp đôi gót chân trở nên mềm mại hơn

Nên sử dụng kem dưỡng theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa, không tự ý mua để điều trị vì có thể làm tình trạng nứt gót chân nặng hơn.

2.3. Sử dụng các sản phẩm tự nhiên để điều trị nứt gót chân

Một số sản phẩm tự nhiên rất hữu ích trong việc làm đẹp, đặc biệt là dưỡng ẩm da, bạn có thể áp dụng trong điều trị da chân như:

• Mật ong;

• Dầu dừa;

• Dầu ô liu;

• Bột yến mạch kết hợp với dầu dưỡng để tẩy da chết;

• Bơ hạt mỡ.

Trong các sản phẩm kể trên, mật ong là một tinh chất tuyệt vời với khả năng kháng khuẩn mạnh mẽ, giúp làm sạch, chữa lành vết thương và làm mềm da. Dầu dừa thì rất phù hợp cho những người bị chàm, da khô hoặc bệnh vảy nến.

3. Một số biện pháp ngăn ngừa nứt gót chân

Nếu bạn từng bị nứt gót chân, hãy chọn những đôi dép hoặc giày mềm mại, thoải mái để bảo vệ chân, đặc biệt là phần gót. Hạn chế đi chân trần, thay vào đó nên sử dụng dép hoặc giày chắc chắn, có phần gót rộng để hỗ trợ phần gót chân, tránh tổn thương khi di chuyển và hoạt động hàng ngày.

Bạn nên tránh đi những loại dép hoặc giày như:

• Dép xăng đan, dép xỏ ngón vì dễ làm đau chân;

• Giày quá chật dễ gây tổn thương và nứt nẻ chân;

• Không nên đi giày đế nhọn và cao gót vì chúng có thể làm biến dạng cột sống, gây đau nhức và nứt gót chân.

Tránh đi giày cao gót trong thời gian dài vì có thể làm nứt gót chân.

Những biện pháp khác để ngăn ngừa nứt gót chân:

• Tránh ngồi khoanh chân hoặc đứng quá lâu ở một tư thế;

• Thoa kem dưỡng ẩm thường xuyên cho chân;

• Dùng đệm gót chân khi mang giày giúp phân bổ đều trọng lượng cơ thể, giảm áp lực lên gót chân;

• Kiểm tra bàn chân hàng ngày, đặc biệt nếu bạn mắc bệnh tiểu đường hoặc các bệnh lý da khác;

• Uống đủ nước để da luôn được cung cấp độ ẩm, tránh khô và bong tróc;

• Tẩy da chết là cần thiết nhưng không tự cạo vết chai hoặc nứt chân nếu bạn bị bệnh lý thần kinh ngoại biên hoặc tiểu đường, vì điều này có thể gây nhiễm trùng.

Nhìn chung, nứt gót chân thường không phải là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Để khắc phục hiệu quả, bạn nên quản lý tốt các bệnh lý gây nứt gót chân và nên đi khám nếu tình trạng này kéo dài và ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hàng ngày.