Nguyên nhân và các phương pháp khắc phục tình trạng da chảy xệ sau khi giảm cân

Bạn thất vọng khi cơ thể sau khi giảm cân dẫn đến da chảy xệ? Hãy đến với Mytour để tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này nhé.

Da chảy xệ là tình trạng da trở nên chùng nhão, lỏng lẻo hoặc khô ráp, ảnh hưởng đến vẻ đẹp của bạn. Hãy cùng Mytour tìm hiểu nguyên nhân, yếu tố và biện pháp phòng tránh da chảy xệ.

Nguyên nhân gì khiến da lỏng lẻo sau khi giảm cân?

Khi cơ thể giảm cân, bạn sẽ thấy da bị giãn ra đầu tiên. Nguyên nhân cụ thể bao gồm:

• Do mất đàn hồi của collagen và elastin trong lớp hạ bì. Đây là hai loại protein quan trọng trong việc kết nối các tế bào da, giữ cho làn da săn chắc.
• Do mất nước từ các tế bào da. Khi cơ thể giảm cân, các tế bào da không nhận được năng lượng cần thiết, dẫn đến mất nước và giảm trao đổi chất, làm da trở nên nhăn nheo, không còn căng tròn như trước.

Các yếu tố ảnh hưởng đến việc mất độ đàn hồi của da

Da có độ đàn hồi là khả năng của da để phục hồi sau khi bị căng ra. Tuy nhiên, việc da phục hồi sau khi giảm cân phụ thuộc vào các yếu tố sau:

• Tuổi: Khi bạn già đi, việc giảm cân sẽ giảm áp lực lên cơ thể, nhưng làn da không thể trở lại như ban đầu do quá trình lão hóa da.
• Giảm cân quá nhanh: Việc giảm cân quá nhanh khiến da không kịp phục hồi, dẫn đến tình trạng da chảy xệ do mất collagen và elastin.
• Yếu tố di truyền: Độ đàn hồi của da phụ thuộc vào di truyền, bao gồm chiều cao và cấu trúc cơ thể.
• Hút thuốc: Hút thuốc lá làm hỏng collagen và elastin trong cơ thể, gây da chảy xệ.

Biện pháp khắc phục tình trạng da chảy xệ sau khi giảm cân

Sau khi giảm cân thành công, da sẽ chảy xệ và bạn cần thực hiện các biện pháp sau để khắc phục tình trạng này.

Uống đủ nước

Khi bạn uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, da sẽ trở nên căng mịn hơn và loại bỏ độc tố từ cơ thể, giúp da sáng mịn hơn. Uống đủ nước cũng là biện pháp giảm cân hiệu quả, vì vậy hãy nhớ uống đủ nước nhé!

Tập thể dục đều đặn

Tập luyện thường xuyên và phù hợp là yếu tố quan trọng giúp giảm mỡ và tăng cơ. Tập thể dục giúp phục hồi độ co giãn của collagen và elastin trong thời gian, giảm chùng nhão và chảy xệ. Đồng thời, nó giúp đào thải độc tố qua mồ hôi, làm cho da sáng và săn chắc hơn.

Làm chậm quá trình giảm cân

Có nhiều phương pháp giảm cân đa dạng, từ tích cực đến tiêu cực, mà nhiều người áp dụng. Nếu không tìm hiểu kỹ, dễ dàng rơi vào các chế độ ăn kiêng khắt khe không khoa học, muốn đạt hiệu quả ngay lập tức, có thể gây ra tình trạng sụt cân nhanh chóng, làm da chảy xệ và không tốt cho sức khỏe sau này.

Hãy áp dụng các phương pháp giảm cân lành mạnh bằng cách ăn uống cân đối, tập thể dục đều đặn, và đảm bảo giảm cân từ từ. Điều này giúp làn da có đủ thời gian phục hồi, không gây ra tình trạng chảy xệ sau khi giảm cân.

Ăn uống cân đối và bổ sung đầy đủ dưỡng chất

Chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng và bổ sung đủ protein để da khỏe mạnh. Lysine và proline giúp sản xuất collagen. Vitamin C và axit béo Omega 3 cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen và tăng độ đàn hồi của da.

Đây là những thông tin hữu ích giúp bạn có làn da căng bóng sau khi giảm cân. Mytour chúc bạn sớm đạt được vóc dáng và làn da mong muốn.

Mua rau củ quả tại Mytour: