Buzz
Phải đối mặt với tình trạng đầy bụng khi mang thai là điều không hiếm gặp với các bà mẹ sắp sinh. Hiện tượng này thường xuất phát từ sự biến đổi nội tiết trong cơ thể. Dưới đây là một số thông tin về nguyên nhân và cách xử lý hiệu quả chứng đầy bụng khi mang thai.
Nguyên nhân gây ra tình trạng đầy bụng khi mang thai
Gây ra bởi việc tiêu hóa khó khăn
Một số bà bầu có cơ địa nhạy cảm với các loại thực phẩm giàu tinh bột hoặc đạm có thể gây khó chịu hoặc vấn đề tiêu hóa khiến họ cảm thấy đầy bụng.
Do việc tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ
Việc ăn phải các loại thực phẩm giàu dầu mỡ cũng dẫn đến việc khí hơi tích tụ trong cơ thể. Vì vậy, nếu thường xuyên ăn các món chiên rán, sản phẩm từ sữa, hoặc các loại rau họ cải, bạn có thể gặp phải tình trạng đầy bụng khi mang thai.
Thực phẩm giàu dầu mỡ có thể gây ra cảm giác đầy bụng. Nguồn: nytimes.com
Gặp vấn đề về táo bón
Vấn đề về táo bón khi mang thai cũng có thể gây ra cảm giác đầy bụng. Trong quá trình phát triển, em bé thường hấp thụ hết nước từ thức ăn khiến phân trở nên khô hơn. Điều này dẫn đến việc phân tích tụ trong ruột, gây ra khí và tình trạng đầy bụng kèm theo táo bón cùng một số vấn đề tiêu hóa khác.
Do mẹ bầu tăng cân mất kiểm soát
Trong quá trình mang thai, nhu cầu dinh dưỡng tăng lên đáng kể. Do đó, nhiều mẹ bầu thường ăn nhiều hơn bình thường, dẫn đến tăng cân nhanh chóng. Sự phát triển của thai nhi cũng tạo ra áp lực lớn lên vùng xương chậu. Điều này cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến bạn cảm thấy đầy bụng khi mang thai.
Do thay đổi nội tiết tố
Trong thời kỳ thai nghén, nồng độ progesteron thường cao làm các cơ cơ thể căng ra, bao gồm cả cơ ruột. Điều này làm cho việc tiêu hóa trở nên khó khăn hơn, thức ăn tồn đọng trong ruột, tạo ra cảm giác đầy bụng khi mang thai.
Ảnh hưởng từ sự phát triển của thai nhi
Em bé trong bụng liên tục phát triển, và không phải mẹ nào cũng dễ chịu với việc bụng của mình to lên mỗi ngày.
Sự phát triển của thai nhi làm tử cung của bạn to ra và chiếm diện tích lớn hơn. Điều này khiến bạn luôn cảm thấy đầy bụng khi mang thai, đặc biệt là ở lần mang thai đầu tiên. Tuy nhiên, cảm giác này sẽ dần biến mất khi bạn thích nghi với việc có em bé trong bụng.
Sự phát triển của thai nhi cũng là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy đầy bụng. Nguồn: Babycenter
Bị tiểu đường khi mang thai
Mẹ bầu mắc tiểu đường khi mang thai thường gặp vấn đề khó tiêu, đặc biệt là vào những tháng cuối thai kỳ, tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn. Đây cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến bạn bị đầy bụng khi mang thai.
Do căng thẳng
Khi lo lắng, bạn thường thở nhanh hơn và hít vào nhiều không khí, điều này có thể dẫn đến đầy hơi. Các vấn đề về đường tiêu hóa thường xuất hiện khi bạn căng thẳng quá mức.
Thiếu lactose
Nếu bạn đã không uống sữa trong nhiều năm, nhưng lại quyết định uống nhiều sữa trở lại khi bạn mang thai, có thể bạn sẽ cảm thấy khó tiêu hóa sữa như trước đây. Tương tự với kem và các sản phẩm từ sữa khác.
Nếu bạn mắc hội chứng không dung nạp lactose hoặc dị ứng sữa, thì bị đầy bụng khi mang thai là một trong những dấu hiệu phổ biến.
Do một số loại vitamin
Vitamin bạn dùng trước khi sinh giúp đảm bảo bạn và bé nhận đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh. Tuy nhiên, một số vitamin và khoáng chất cũng có thể gây ra táo bón, làm bạn cảm thấy đầy bụng.
Sử dụng các loại vitamin có thể gây ra táo bón và dẫn đến cảm giác đầy bụng. Nguồn: Verywellfamily
Nguyên nhân khác
Bên cạnh những nguyên nhân đã nêu, việc sử dụng một số loại thuốc bổ cho bà bầu để bổ sung sắt và canxi nhưng không phù hợp với cơ địa cũng có thể khiến bạn cảm thấy đầy bụng khi mang thai.
Ngoài ra, thói quen ít vận động cũng ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa.
Phụ nữ mang thai bị đầy hơi có nguy cơ không?
Đầy bụng khi mang thai là hiện tượng phổ biến do tăng progesterone gây ra, làm cho hệ tiêu hóa tích tụ nhiều không khí hơn bình thường. Điều này có thể làm gián đoạn quá trình tiêu hóa của cơ thể.Đau đầy bụng khi mang thai chỉ gây khó chịu, không cần quá lo lắng.
Trong thai kỳ, cơ thể trải qua nhiều thay đổi. Do đó, để can thiệp đúng cách, bạn cần nhận biết sự khác biệt giữa đau bụng và đầy bụng.
Đau bụng khi mang thai thường không nguy hiểm, nhưng nếu kéo dài và đi kèm với các triệu chứng như đi ngoài ra máu hoặc tiêu chảy, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Đầy hơi khi mang thai không ảnh hưởng đến thai nhi. Nguồn: Babycenter
Đầy hơi khi mang thai có ảnh hưởng đến thai nhi không?
Đầy bụng khi mang thai có thể làm bạn cảm thấy không thoải mái, nhưng không ảnh hưởng đến thai nhi của bạn. Thai nhi sẽ an toàn và thậm chí còn cảm thấy thoải mái hơn trong lớp nước bảo vệ của túi ối. Sự chuyển động và âm thanh do khí tạo ra khi di chuyển trong ruột có thể làm cho thai nhi cảm thấy dễ chịu hơn.
Cách giảm đầy bụng khi mang thai cho mẹ bầu
Uống nước lọc thường xuyên
Hãy đảm bảo bạn uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể. Trong giai đoạn thứ hai và thứ ba của thai kỳ, hãy tăng cường uống nước để đảm bảo rằng nước ối không bị thiếu hụt.
Nước chính là một yếu tố quan trọng giúp bạn giảm các triệu chứng táo bón và đầy bụng khi mang thai. Hãy đảm bảo bạn uống đủ nước lọc hàng ngày, tránh các loại nước trái cây không tốt cho sức khỏe và các đồ uống gây chướng bụng.
Uống nước lọc thường xuyên. Nguồn: Peanut app
Hạn chế đường tinh luyện
Ngoài việc tránh các loại nước ngọt và có gas, bạn cũng nên loại bỏ đường tinh luyện khỏi thực đơn hàng ngày. Đường flactose có thể làm tình trạng đầy bụng trở nên nghiêm trọng hơn.
Ăn từ từ và nhai kỹ
Hãy ăn từ từ và nhai kỹ thức ăn trước khi nuốt để giảm khả năng nuốt phải khí khi ăn. Điều này giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn và giảm nguy cơ đầy hơi.
Chia nhỏ bữa ăn
Để tránh đầy hơi khi mang thai, hãy chia nhỏ các bữa ăn trong ngày. Thay vì ăn 3 bữa, bạn có thể thử chia thành 5-6 bữa. Điều này sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và giảm nguy cơ bị đầy bụng.
Tránh thực phẩm gây đầy hơi
Một số loại thực phẩm có thể tạo ra nhiều khí hơn, như bông cải xanh, bắp cải và đậu. Thực phẩm có đường, đồ chiên, nước ngọt, đồ ăn cay hoặc béo cũng có thể gây đầy hơi. Tốt nhất là tránh xa các loại thực phẩm này trong thai kỳ vì chúng có thể tạo ra nhiều khí hơn.
Tránh thực phẩm gây đầy hơi như đồ chiên rán. Nguồn: Fun N Taste
Gặp bác sĩ để điều trị
Mặc dù đầy bụng khi mang thai là triệu chứng phổ biến và bạn có thể giảm nhẹ bằng cách tránh các thực phẩm gây ra nó. Tuy nhiên, nếu triệu chứng kéo dài và không giảm, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được điều trị kịp thời, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và thai nhi.
Lời nhắn từ Mytour
Bị đầy bụng khi mang thai không phải là dấu hiệu lạ lẫm và nguy hiểm, nhưng thực sự khó chịu với các mẹ bầu. Vì vậy, hãy cập nhật kiến thức cơ bản về thai kỳ để giảm thiểu các vấn đề cơ bản về sức khỏe và có một thai kỳ khỏe mạnh.
Tổng hợp bởi Lan Anh
