Buzz
1. Nguyên nhân gây sôi bụng
1.1. Nguyên nhân từ bệnh lý
Nếu bạn thường xuyên gặp phải sôi bụng kèm theo các triệu chứng khác lạ, có thể đó là dấu hiệu của một số bệnh lý như:
Hội chứng ruột kích thích thường xuất hiện ở những người ăn uống không điều độ, thường xuyên gặp áp lực và căng thẳng. Ngoài triệu chứng sôi bụng, họ còn có thể gặp đau bụng âm ỉ, cơn đau tăng lên sau khi ăn và trước khi đi đại tiện. Đặc điểm phân cũng có nhiều biểu hiện không bình thường. Ngoài ra, người bệnh còn có thể trải qua mệt mỏi, ngủ không ngon giấc, suy giảm trí nhớ, chán ăn và giảm cân.
Sôi bụng có thể do một số loại bệnh lý gây ra
Rối loạn tiêu hóa thường xảy ra ở trẻ nhỏ do ăn thực phẩm không sạch. Bạn có thể gặp sôi bụng, đau bụng, táo bón, tiêu chảy, đầy hơi, chướng bụng, miệng đắng, và không ngon miệng khi bị rối loạn tiêu hóa.
- Bệnh lý về dạ dày: Nếu thường xuyên bị sôi bụng, bạn không nên chủ quan vì đây có thể là dấu hiệu của một số bệnh về dạ dày. Do đó, hãy đi khám ngay nếu tình trạng sôi bụng kèm theo những vấn đề sau: đau vùng thượng vị, đầy hơi, chướng bụng, đi ngoài phân đen, nôn ra máu,…
1.2. Nguyên nhân khác ngoài bệnh lý
Ngoài các bệnh lý đã đề cập, sôi bụng cũng có thể do một số nguyên nhân khác như:
- Thực phẩm và chế độ ăn uống không lành mạnh:
+ Tiêu thụ thường xuyên các loại thực phẩm khó tiêu, như đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nồng,… có thể gây tăng sinh hơi trong đường tiêu hóa và gây sôi bụng.
Sôi bụng do uống nước ngọt có gas
+ Uống đồ uống có gas như nước ngọt, cà phê và bia rượu.
+ Phản ứng dị ứng với một số loại thực phẩm.
+ Chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất.
+ Thói quen ăn uống không lành mạnh, như ăn và nói chuyện cùng lúc, ăn quá nhanh và nằm ngay sau khi ăn,… những thói quen này có thể làm tăng khí trong dạ dày và gây ra sôi bụng.
- Áp lực tâm lý từ công việc và các vấn đề trong cuộc sống thường khiến hệ tiêu hóa hoạt động không êm đềm, gây ra các vấn đề như rối loạn tiêu hóa và sôi bụng.
- Mặc quần quá chật có thể gây ra sự không thoải mái trong hệ tiêu hóa.
- Sự biến đổi nội tiết tố khi mang thai có thể làm ảnh hưởng đến nhu động ruột, khiến phụ nữ mang thai dễ gặp phải vấn đề sôi bụng. Cùng với việc tử cung phát triển, áp lực lên dạ dày cũng khiến hệ tiêu hóa hoạt động chậm lại, kèm theo việc cần bổ sung nhiều chất đạm trong thai kỳ.
Sôi bụng ở trẻ sơ sinh thường là kết quả của hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện
- Sôi bụng ở trẻ sơ sinh thường xuất phát từ hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện, chế độ dinh dưỡng không đúng cách, vệ sinh bình sữa chưa được đảm bảo và việc cho con bú không đúng kỹ thuật, dẫn đến sự tích tụ khí trong dạ dày và gây ra tình trạng sôi bụng. Thêm vào đó, chế độ ăn của mẹ cũng có thể góp phần vào việc gây ra sôi bụng ở trẻ sơ sinh.
2. Làm thế nào để giảm tình trạng sôi bụng?
Mặc dù tình trạng sôi bụng không đe dọa tính mạng nhưng có thể gây ra những ảnh hưởng tâm lý. Khi gặp phải tình trạng này, bạn có thể giải quyết bằng một số cách sau:
- Tránh ăn các loại thực phẩm mới lạ, đặc biệt là những thực phẩm có nguy cơ gây ra dị ứng.
Duy trì một chế độ ăn khoa học là quan trọng
- Để duy trì một chế độ ăn khoa học, bạn nên chọn lựa những loại thực phẩm tươi ngon, dễ tiêu, đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất, ưa chuộng rau củ quả giàu chất xơ để phòng tránh tình trạng táo bón. Đồng thời, nhớ rửa sạch thực phẩm trước khi chế biến và bảo quản chúng đúng cách. Tránh ăn các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng,... và hạn chế việc uống rượu, hút thuốc.
Đặc biệt, hãy thực hiện thói quen ăn chậm và nhai kỹ thức ăn, tránh nói chuyện khi ăn, không ăn quá nhiều trong một lần và chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa. Tránh để bụng quá no hoặc quá đói,...
- Chọn những trang phục thoải mái, tránh mặc quần áo quá chật, bó sát sau khi ăn.
- Thực hiện các phương pháp giảm căng thẳng trong cuộc sống như thư giãn sau mỗi ngày làm việc, đọc sách, nghe nhạc,...
Thực hiện yoga để nâng cao sức khỏe cơ thể
- Thường xuyên tập thể dục như yoga, đi bộ,... không chỉ giúp bạn cảm thấy thư giãn mà còn giảm thiểu cảm giác đầy bụng, kích thích quá trình trao đổi chất và có lợi cho hệ tiêu hóa.
- Trong các trường hợp, sôi bụng xuất phát từ các bệnh như rối loạn tiêu hóa, hội chứng dạ dày-đại tràng, bác sĩ sẽ lập kế hoạch điều trị tùy thuộc vào loại bệnh và tình trạng sức khỏe của bệnh nhân.
- Có một số biện pháp từ dân gian có thể giúp giảm sôi bụng như sử dụng củ riềng kết hợp với mật ong, gừng tươi, nước gạo rang hay lá mơ,... Tuy nhiên, những phương pháp này không phải lúc nào cũng phù hợp với mọi người. Do đó, việc tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia y tế là rất quan trọng để xác định nguyên nhân cụ thể của sôi bụng và có phương pháp điều trị hiệu quả.
