Nguyên nhân và phương pháp điều trị tiêu chảy trong chu kỳ kinh nguyệt

Tiêu chảy trong chu kỳ kinh nguyệt ở nhiều chị em phụ nữ có thể gây ra tình trạng mệt mỏi, khó chịu, hãy cùng Mytour tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị tiêu chảy trong chu kỳ kinh nguyệt nhé!

Trong chu kỳ kinh nguyệt, chị em phụ nữ có thể gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe và trong số đó có tình trạng tiêu chảy. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị tình trạng tiêu chảy trong chu kỳ kinh nguyệt qua bài viết này nhé.

Nguyên nhân gây ra tiêu chảy trong chu kỳ kinh nguyệt

Theo các chuyên gia y tế, tình trạng tiêu chảy trong hoặc trước chu kỳ kinh nguyệt có liên quan đến sự gia tăng các hormone trước khi chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu. Loại hormone này được gọi là prostaglandin.

Prostaglandin là các chất hóa học hoạt động như một loại hormone có tác dụng hỗ trợ một số chức năng trong cơ thể như co thắt mạch máu, đông máu, co cơ, giãn nỡ.

Nếu prostaglandin dư thừa có thể gây ra các triệu chứng khác ngoài tiêu chảy như: đau đầu, buồn nôn, tăng tiết chất điện giải,...

Cách điều chỉnh tiêu chảy khi có kinh nguyệt

Để kiểm soát tiêu chảy khi có kinh nguyệt, bạn có thể thử áp dụng các biện pháp sau đây:

• Uống đủ nước: Hãy uống đủ nước để ngăn chặn tình trạng mất nước.
• Chế độ ăn lỏng: Điều này sẽ giúp ruột của bạn được nghỉ ngơi, tránh làm việc quá mức khi gặp tiêu chảy.
• Chia nhỏ bữa ăn: Sẽ giúp quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn.
• Ăn thức ăn giàu pectin: Pectin là loại chất xơ tan trong nước, bạn có thể ăn những thực phẩm chứa nhiều pectin như sữa chua, chuối,...

• Ăn thực phẩm giàu muối: Bạn có thể ăn các thực phẩm như bánh quy, súp để thay thế natri đã mất và giúp cơ thể giữ nước nhiều hơn.
• Thay thế chất điện giải: Bạn có thể sử dụng nước thể thao, nước hoa quả hoặc nước dừa để thay thế chất điện giải.
• Giảm căng thẳng: Hãy giảm căng thẳng bằng cách thư giãn và chăm sóc sức khỏe. Hạn chế sử dụng điện thoại, email, không xem TV để tĩnh tâm hơn.
• Vận động: Thực hiện các bài tập thể dục hoặc đi bộ khoảng 15 phút để giảm tiêu chảy.

Cách phòng tránh tiêu chảy khi có kinh nguyệt

Theo Bác sĩ Trần Thị Nga trong thông tin trên báo Sức khỏe & Đời sống cho biết, để giúp giảm nguy cơ và kiểm soát tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt, các chị em có thể thực hiện những điều sau:

• Vài ngày trước khi đến kỳ kinh, các chị em hãy thêm vào chế độ ăn uống nhiều chất xơ từ trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh,... để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
• Bổ sung thêm những thực phẩm chứa probiotic vào chế độ ăn uống như miso, dưa cải bắp, sữa chua.
• Cân nhắc sử dụng ibuprofen 1 hoặc 2 ngày trước kỳ kinh.

Đây là chia sẻ từ Mytour về nguyên nhân và cách điều trị tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt. Hy vọng bài viết sẽ cung cấp thêm thông tin hữu ích cho các bạn.

Nguồn: Báo Sức khỏe & Đời sống