Buzz
Bước vào trạng thái “trôi chảy” là cách tối ưu nhất để làm việc. Hiện nay, hầu như ai cũng đã biết điều đó.
(Lời dịch: 'Trạng Thái Trôi Chảy' là tâm trạng hoạt động tinh thần mà trong đó cá nhân hòa mình vào một hành động với cảm xúc và tập trung cao độ, tham gia hoàn toàn và tận hưởng quá trình - theo Wikipedia)
Tôi đã áp dụng trạng thái này để viết liên tục suốt 7 năm qua. Nếu không có sự tập trung cao độ này, chắc hẳn bây giờ tôi vẫn đang bị rối loạn như thời điểm năm 2014, khi tôi cố vượt qua sự sợ hãi về ý kiến của mọi người về khả năng viết của mình. Bước vào trạng thái “trôi chảy” có nghĩa là tôi đã không quan tâm gì đến những điều như vậy nữa.
Vấn đề ở đây là: làm sao để bước vào trạng thái đó?
Mọi người cho rằng tôi là chuyên gia về phát triển cá nhân và đã hoàn thiện kỹ năng “trôi chảy”. Nhưng thực tế không phải như vậy. Tôi thực sự không giỏi trong việc bước vào trạng thái đó. Trong vài tháng gần đây, tôi đã mất hơn 3 tiếng để làm điều này.
Thường thì, tôi bắt đầu viết vào lúc 7 giờ sáng thứ bảy mỗi tuần, nhưng thực ra không làm được gì cho đến khi 10 giờ, thậm chí đôi khi là đến 11 giờ. Đó là 3 tiếng hoàn toàn lãng phí. Tôi liên tục trì hoãn bằng cách đọc bài của những tác giả khác, xem video trên Youtube, trả lời email và đăng những dòng trạng thái vô nghĩa trên LinkedIn.
Gần đây, tôi đã tìm ra cách để đánh bại thói quen trì hoãn này.
Một cách đơn giản để đánh bại thói quen trì hoãn.
Có hy vọng cho những người thường do dự như chúng ta. Bạn không cần phí thời gian quý báu của mình với thần Trì Hoãn nữa. Phương pháp dưới đây có thể áp dụng vào mọi loại công việc, nhưng tôi sẽ sử dụng việc viết của mình làm ví dụ.
Một ngày thứ bảy nào đó, tôi đã tìm ra câu trả lời cho một vấn đề khó khăn. Tôi ngồi xuống. Đồng hồ chỉ 8 giờ. Tôi quyết định sẽ viết dàn ý cho một câu chuyện tạm thời mà có lẽ sẽ không sử dụng trong tương lai. Rồi tôi bắt đầu viết tiêu đề, cùng với tiêu đề phụ.
Không mất lâu, tôi đã hoàn thành cả câu chuyện. Sau khi viết xong, tôi nhận ra mình đang trong trạng thái “trôi chảy”. Cảm giác như Mozart khi ông ta sáng tác những giai điệu du dương nổi tiếng vậy. Một phương pháp đơn giản để vượt qua thói quen trì hoãn?
Đó chính là viết một câu chuyện nhạt nhẽo.
Hay còn gọi là: Hạ thấp tiêu chuẩn mình đặt ra cho công việc khi bắt đầu thực hiện.
Không kỳ vọng quá cao, tôi đã vượt qua được sự trì hoãn. Nghĩ về việc bắt đầu làm điều gì đó thường gây ra sự phản đối và do dự. Thực ra, bạn đang cố gắng đáp ứng một tiêu chuẩn, không phải là bắt đầu công việc. Do đó, khi tiêu chuẩn của bạn quá cao, việc bắt đầu sẽ mất nhiều thời gian hơn.
Công việc đơn giản, nhẹ nhàng là bước khởi đầu tốt nhất.
Vì công việc khó khăn sẽ gây ra cảm giác uể oải và mệt mỏi, như bạn đang sẵn sàng cho một cuộc chạy đua kéo dài hai ngày.
Sử dụng các phương pháp “dòng chảy” dưới đây để nâng cao chất lượng công việc của bạn.
Khi đã vượt qua được trì hoãn, bạn có thể tăng tốc bằng trạng thái “dòng chảy” và nâng cao hiệu suất làm việc.
1. Thêm một lịch trình vào cuối giờ làm việc.
Khi bạn gái tôi đặt lịch và ép tôi tham gia một sự kiện xã hội vào cuối mỗi buổi viết, tôi đã thực sự tức giận. Tôi còn cảm thấy đau đầu nữa. Nhưng sau đó tôi nhận ra: cô ấy làm như vậy để giúp tôi.
Khi có sự kiện diễn ra sau khi làm việc, bạn phải xem xét thời gian còn lại của mình. Thời gian bị giới hạn sẽ ngăn trở việc trì hoãn nảy sinh và phát triển. Thêm một lịch trình mà bạn phải tham dự sẽ thúc đẩy động lực và áp lực để hoàn thành công việc trước thời gian đó.
2. Biến thành một chú cún và tự thưởng cho bản thân.
Chú cún thường rất thích được thưởng. Con người cũng không ngoại lệ. Hãy tự thưởng cho mình sau khi hoàn thành công việc. Xác định trước điều đó là gì. Tập trung vào đó. Hãy nói với bản thân rằng bạn sẽ không được phần thưởng cho đến khi hoàn thành xong. Hãy tưởng tượng về phần thưởng ngay từ khi bắt đầu làm việc.
3. Hãy xem dòng chảy như là năng lượng bạn đang phát ra.
Khi bạn truyền đi năng lượng vào thế giới, bạn sẽ nhận lại nó.
Tôi luôn cố gắng truyền đi năng lượng của mình qua việc viết lách. Tôi thường nhận được email đầy năng lượng từ độc giả. Bạn có thể cảm nhận được nguồn năng lượng đó khi đọc từng từ của họ. Gần đây, tôi nhận ra rằng nguồn năng lượng đó cũng tương tự như cái mà tôi cố gắng truyền ra thế giới, chỉ khác là nó lớn hơn và mang một dạng khác.
“Dòng chảy” giúp bạn làm việc, và công việc đó sẽ truyền năng lượng ra khắp thế giới. Năng lượng thúc đẩy hành động. Năng lượng giữ cho cuộc sống này tiếp tục đến ngày hôm nay. Năng lượng truyền từ người này đến người khác, thắp sáng hi vọng và cảm hứng cho họ.
Nếu muốn thấy hiện tượng này diễn ra như thế nào, hãy xem ca sĩ Paul McCartney của nhóm nhạc Beatles truyền năng lượng cho một đám đông kín đáo như thế nào ở đây (https://www.youtube.com/watch?t=231&v=tRnFHfI7WAQ...).
4. Quan sát một người khác hoàn toàn đắm chìm trong “dòng chảy”.
Những nhận xét kia cố gắng mô tả một trạng thái “dòng chảy” mà họ đã trải nghiệm. Theo quan điểm của họ, Conor có lẽ đã chuyển đến một không gian khác, nơi mọi sự mong đợi, xung đột và phản kháng biến mất.
Thấy “dòng chảy” thực sự là một điều tuyệt vời. Tôi thường gọi nó là “du lịch dòng chảy”.
Mọi thứ nằm trong tay bạn. Bạn chỉ cần giả vờ bạn chưa bắt đầu công việc. Tự thuyết phục mình rằng bạn chỉ đang đùa giỡn thôi. Hãy tạo ra một tác phẩm mà bạn cho là không đáng giữ lại. Thưởng thức một thời gian làm việc nhẹ nhàng. Sau đó, tự nói với bản thân rằng, bắt đầu với chất lượng thấp như vậy cũng hoàn toàn chấp nhận được.
Bắt đầu công việc là cách tốt nhất để tạo ra những sản phẩm tốt nhất. Người chỉnh sửa video của tôi nói với tôi tuần trước rằng: “Sau 2-3 câu chuyện vớ vẩn đầu tiên, anh bắt đầu viết cực kỳ hay luôn.”
Lúc đó, tôi không hiểu ý cậu ấy, nhưng giờ đây câu nói đó thực sự làm cho quan điểm của tôi trở nên rõ ràng hơn. Bạn hiếm khi đạt được trạng thái tốt nhất khi mới bắt đầu. Như một vận động viên chạy đua, bạn cần làm nóng tinh thần của mình và chấp nhận rằng bạn sẽ tạo ra sản phẩm chất lượng kém trước khi khám phá ra tiềm năng to lớn bên trong mình.
Tác giả: Tim Denning
Liên kết bài viết gốc:https://medium.com/the-ascent/i-procrastinate-for-3-hours-before-starting-work-heres-how-i-solved-the-problem-c4e2a5d97031Dịch giả: Đào Trọng Nghĩa [SUB Factory]
