Buzz
Trong thế giới hối hả hiện nay, có phải thật tuyệt vời khi bạn có thể sống chậm lại và thưởng thức cuộc sống ít áp lực, ít căng thẳng và dành thêm thời gian cho những điều bạn yêu thích? Với Lagom - Biết Đủ để Tự Do của Niki Brantmark, bạn sẽ nhận được những gợi ý tinh tế cùng với những thực hành đơn giản về lối sống của người dân Thụy Điển, giúp bạn thay đổi lối sống và tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống chỉ với việc sống vừa đủ.
Niki Brantmark là chủ nhân của blog thiết kế nội thất My Scandinavian Home (Tổ ấm Bắc Âu của tôi). Cô đến từ London, Vương Quốc Anh, cũng là Thạc sĩ tâm lý tại Đại học Edinburgh. Hiện tại, cô sống cùng chồng và ba con tại thành phố Malmo, Thụy Điển (Sweden). Tác giả là người Anh, nhưng cách cô mô tả cuộc sống tại Thụy Điển rất chi tiết, hứa hẹn mang lại cho bạn đọc cảm giác thích thú và tò mò hơn bao giờ hết.
Với chỉ vỏn vẹn 4 chương cùng những hình ảnh đẹp mắt và thu hút, Niki Brantmark đã mô tả rõ nét văn hóa Bắc Âu. Qua đó, chúng ta sẽ mở rộng tầm nhìn và học hỏi nhiều hơn về văn hóa sống của quốc gia này, đồng thời làm phong phú thêm cuộc sống của chính mình bằng cách áp dụng nguyên tắc “lagom” - sống vừa đủ.
Sau khi hoàn thành quyển sách này, chúng ta sẽ có thêm nhiều kiến thức về lịch sử, văn hóa, con người, cách ứng xử cũng như sinh hoạt hàng ngày của người Thụy Điển một cách tổng quan nhất.
/VĂN HÓA BẮC ÂU/
Khu vực Scandinavia bao gồm 3 quốc gia: Đan Mạch, Na Uy, và Thụy Điển. Các quốc gia này được bao phủ bởi rừng, núi và hơn 100,000 hồ nước, cùng với khí hậu lạnh. Phong cách sống của họ có sự khác biệt so với các nước châu Âu khác.
Chú ý nhỏ là Khu vực Scandinavia khác với khu vực Bắc Âu: Khu vực Bắc Âu bao gồm Phần Lan và Iceland.
Về Thụy Điển, đây là quốc gia dẫn đầu các bảng xếp hạng về sáng tạo, cạnh tranh, bình đẳng và bền vững trên thế giới. Thụy Điển sản sinh ra giải Nobel, các sáng chế nổi tiếng và các tập đoàn hàng đầu như Atlas Copco, Electrolux, Skype, Spotify, Ericsson, H&M, IKEA và TetraPak.
Lagom trong Cuộc Sống Cá Nhân: Sống Vừa Đủ là Cách Tận Hưởng Cuộc Sống
Lagom, phát âm là /lah-gom/, là khái niệm sâu sắc trong tư duy của người Thụy Điển.
Lagom chưa được dịch chính xác sang các ngôn ngữ khác. Tuy nhiên, Lagom có thể hiểu là không quá nhiều, không quá ít, đủ hay vừa. Nói cách khác, đó là cảm giác hài lòng, biết đủ để tận hưởng cuộc sống và tìm thấy sự cân bằng cho bản thân. Lagom được áp dụng trong tất cả các khía cạnh của cuộc sống từ xây dựng tổ ấm, gia đình, công việc, các mối quan hệ, vv.
/Về khía cạnh gia đình và tổ ấm/:
Người Thụy Điển và phong cách Bắc Âu đều tập trung vào sự tinh tế, đơn giản và sáng sủa trong việc trang trí nội thất và vật dụng. Họ thích sử dụng gam màu sáng và các yếu tố thiên nhiên trong trang trí nhà cửa.
Trong những dịp lễ như Phục sinh, Giáng sinh và Ngày Hạ Chí, mọi thứ trang trí trong nhà thường được làm thủ công hoặc từ thiên nhiên. Họ yêu quý và tận dụng những món quà mà tự nhiên ban tặng.
Người Thụy Điển có khả năng tự nhiên trong việc giữ cho nhà cửa gọn gàng và sạch sẽ. Họ không thích chật chội và luôn tìm cách giảm bớt đồ đạc không cần thiết để sống đơn giản và cân bằng hơn.
Làm thế nào để bắt đầu dọn dẹp không gian sống và loại bỏ đồ đạc không cần thiết?
Từ kinh nghiệm của Niki Brantmark, chúng ta có thể học được một số mẹo đơn giản từ phong cách sống Thụy Điển.
- Thực hiện quy tắc “một vào-một ra” khi mua sắm, đồ mới vào, đồ cũ ra.
Kiến trúc Scandinavia tập trung vào việc tối ưu hóa ánh sáng tự nhiên trong nhà.
Nến được coi là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày tại Thụy Điển.
Chủ nhà Thụy Điển thường không muốn khách mang giày vào nhà, họ có dép riêng cho khách.
Giấc ngủ được coi là ưu tiên hàng đầu trong đời sống của người dân Thụy Điển.
Giấc ngủ được xem là một phần quan trọng và được ưu tiên hàng đầu trong đời sống của người dân Thụy Điển.
Thay vì lạc quan trên Facebook, người dân Thụy Điển thường tận dụng thời gian đó để thư giãn bằng cách nghe nhạc, đọc sách, tắm nước ấm, đan len, thêu thùa, viết nhật ký vẽ hoặc tô màu. Chúng ta đang quá phụ thuộc vào mạng xã hội, một hiện tượng được gọi là FOMO (Fear of Missing Out). Nó không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.
Một điều nổi bật trong việc chuẩn bị cho giấc ngủ ở người Thụy Điển là “au naturel” - Ngủ tiên. Điều này có nghĩa là họ thường chỉ mặc đồ lót hoặc thậm chí không mặc gì khi đi ngủ. Phòng ngủ luôn sạch sẽ, thoáng đãng với các gam màu trắng hoặc ghi nhạt, và giường thường được làm bằng những sợi lanh tự nhiên, giúp giấc ngủ trở nên tốt hơn.
Tắm hơi là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của người dân Thụy Điển.
Tắm hơi theo phong cách Thụy Điển được gọi là Bada Batsu, có nghĩa là trần truồng trong phòng ốp gỗ, đầy khí nóng và khô, cho đến khi cảm thấy mát mẻ. Sau khi tắm hơi xong, bạn sẽ nhảy vào nước lạnh (hoặc tắm dưới vòi nước lạnh). Theo nghiên cứu, tắm hơi giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm đau và chống trầm cảm hiệu quả.
Ở Thụy Điển, hầu hết các thành phố đều có những nhà tắm hơi công cộng, tuy nhiên việc phải trần truồng khi tắm hơi có thể gây khó khăn cho một số người kín đáo, do đó việc quấn khăn tắm quanh cơ thể là phổ biến.
Chế độ ăn uống cân đối kết hợp với việc vận động thường xuyên đã đưa Thụy Điển vào top 10 quốc gia có tuổi thọ cao nhất thế giới theo Tổ Chức Y Tế Thế Giới.
Khi đặt chân đến Thụy Điển, nếu không thích ăn cá và khoai tây, bạn sẽ gặp khó khăn đấy.
Người Bắc Âu ưa chuộng chế độ ăn ít tinh bột nhưng giàu đạm. Đặc sản của người Thụy Điển gồm cá trích (herring), khoai tây (potatoes), dâu lingon (cowberry) - một loại quả việt quất đỏ, và bánh mì giòn làm từ lúa mạch đen nguyên cám, muối và nước. Những thực phẩm này giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn.
Với triết lý sống Lagom, Thụy Điển đã tích hợp việc sử dụng xe đạp vào cuộc sống hàng ngày, đồng thời góp phần bảo vệ môi trường và cải thiện sức khỏe. Họ chủ yếu di chuyển bằng xe điện, xe đạp điện, xe đạp chở hàng và xe đạp thường. Đây là cách họ giảm thiểu lượng khí thải carbon.
Về mặt công việc:
Môi trường làm việc ở Thụy Điển rất linh hoạt và thoải mái. Họ không làm việc quá giờ và luôn coi trọng gia đình hơn cả. Sau giờ làm, họ dành thời gian cho gia đình và thường có những buổi nghỉ trưa ngắn để giải stress, được gọi là “fika” - thói quen nhâm nhi cà phê và thưởng thức đồ ngọt.
Trong khi ở một số quốc gia châu Âu như Anh, việc làm việc đến đúng giờ rồi về là điều hiếm gặp, thì ở Thụy Điển, họ rất coi trọng thời gian. Nếu bạn làm quá giờ, có thể sẽ bị quản lý “mắng mỏ” đấy.
Trong việc chi tiêu và mua sắm:
Trong việc mua sắm, người Thụy Điển ưa chuộng 'mua sắm xanh' hơn cả, 40% dân số mua các sản phẩm có nhãn 'eco' hàng tháng. Điều này đã khiến Thụy Điển trở thành quốc gia tiêu thụ các sản phẩm 'eco' hàng đầu châu Âu. Họ cũng thường mua đồ cũ 'secondhand' để giảm thiểu quá trình sản xuất và vận chuyển.
Họ cũng luôn chú trọng đến việc bảo vệ môi trường và tiết kiệm năng lượng. Năng lượng gió, thủy điện và mặt trời chiếm 52% tổng sản lượng điện sử dụng tại Thụy Điển. Điều này đã giúp Thụy Điển dẫn đầu thế giới về sử dụng năng lượng bền vững. Họ cũng có những biện pháp tiết kiệm năng lượng như tắt đèn khi không cần, tắt nguồn thiết bị điện, giảm giặt và sử dụng máy sấy đồ, chỉ đun nước khi cần.
Thụy Điển cũng dẫn đầu thế giới về việc giảm lượng rác thải thực phẩm. Chính phủ cung cấp túi giấy thân thiện với môi trường để chứa rác thải thực phẩm, và biến chúng thành khí sinh học cho các xe buýt hoạt động trong thành phố. Hoặc, rác thải này có thể được chuyển hóa thành phân bón cho vườn rau của bạn.
Làm thế nào để giảm lượng thực phẩm thừa theo cách của Thụy Điển?
Hãy hết hấp hết đồ ăn trong tủ lạnh trước khi mua thêm.
Mỗi khi đi chợ, hãy lên kế hoạch trước về số lượng bạn cần mua cho bao nhiêu bữa ăn.
Dành một hoặc hai bữa để 'dọn tủ lạnh' - sáng tạo món mới từ những thực phẩm thừa trong tủ lạnh.
Khi đến siêu thị, chỉ mua những món đồ bạn thực sự cần, và nhớ kiểm tra xem bạn còn nguyên liệu gì ở nhà để tránh mua quá nhiều.
Về phương diện bình đẳng giới:
Thụy Điển nổi tiếng với chính sách hỗ trợ hôn nhân đồng giới và bình đẳng giới. Họ tin rằng mỗi người có quyền được hạnh phúc theo cách riêng của mình, và tôn trọng sự đa dạng này. Năm 1974, Thụy Điển là quốc gia đầu tiên chuyển từ nghỉ thai sản chỉ dành cho mẹ sang chế độ nghỉ thai sản cho cả cha và mẹ. Mỗi người được nghỉ thai sản với 480 ngày có lương tại Thụy Điển.
Mỗi người đều có sở thích riêng, không có gì là 'không bình thường'. Hãy tôn trọng sự đa dạng này. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ, hãy để họ phát triển tự nhiên mà không gán áp lực lên họ.
2/LAGOM TRONG MỐI QUAN HỆ VÀ XUNG QUANH - CHIA SẺ VÀ TỬ TẾ LÀM NỀN TẢNG CHO HẠNH PHÚC
Người Thụy Điển luôn coi trọng trách nhiệm của từng cá nhân trong mọi khía cạnh của cuộc sống: từ hôn nhân, việc chăm sóc nhà cửa, nuôi dạy con cái cho đến các mối quan hệ công việc, v.v.
Trong hôn nhân và gia đình, họ luôn tìm kiếm sự cân bằng. Cả vợ và chồng đều phải đảm nhận trách nhiệm và vai trò bình đẳng trong việc chia sẻ công việc nhà, không đổ lỗi cho đối phương. Chỉ khi cả hai đều tự lập và thực hiện tốt vai trò của mình thì mối quan hệ mới có thể bền vững.
Trong việc dạy dỗ con cái, họ chỉ dạy trẻ những điều cần thiết, không quá nhiều cũng không quá ít. Trước tuổi đi học, thời gian lớn nhất của trẻ là dành cho TRÒ CHƠI. Cha mẹ thường dạy cho trẻ những phẩm chất tốt như biết chia sẻ, biết biết ơn, và làm bạn tốt. Họ không ép trẻ học sớm, vì họ hiểu rằng nếu trẻ chưa sẵn sàng, việc học sẽ gây căng thẳng và không hiệu quả.
Trong mối quan hệ với người xung quanh, tử tế là điều không thể thiếu. Họ luôn sẵn lòng giúp đỡ người khác và cộng đồng. Thỉnh thoảng, họ tham gia làm tình nguyện viên để hỗ trợ người khác. Họ cũng thường tạo ra những điều bất ngờ như viết thư tay hoặc mượn ô dự phòng khi trời mưa cho người khác.
Ở Thụy Điển, mỗi khu dân cư đều có một khu vườn chung để trồng rau và cây gia vị. Hàng xóm có thể sử dụng khu vườn này nếu cần. Điều này tạo ra sự gắn kết trong cộng đồng, khi mọi người cảm thấy hạnh phúc và hòa mình vào một môi trường xã hội.
Thụy Điển được khen ngợi vì là quốc gia nồng ấm nhất châu Âu đối với người tị nạn. Theo cơ quan nhập cư của Thụy Điển, gần 163 nghìn người xin tị nạn ở Thụy Điển vào năm 2015. Hành động của người dân Thụy Điển đối với người tị nạn thể hiện rằng đây là quốc gia có thái độ tích cực nhất trong số các quốc gia châu Âu.
Kết luận
Nếu bạn quan tâm đến việc tìm hiểu văn hóa của các quốc gia, đặc biệt là Bắc Âu, thì Lagom - Tự Do Biết Đủ là lựa chọn hoàn hảo. Không chỉ là kiến thức về đất nước này, bạn còn được trang bị những lời khuyên và phương pháp thực hành đơn giản để áp dụng vào cuộc sống hàng ngày. Hạnh phúc là sự lựa chọn của chính bạn.
Đánh giá chi tiết bởi: Tuyết Sơn- MyBook
Hình ảnh: Tuyết Sơn
