[Nhận Xét Sách] 'Tử Tế Đáng Giá Bao Nhiêu?'': Tình Yêu và Hạnh Phúc Từ Tử Tế

Gần đây, truyền thông đã đề cập đến những trường hợp lừa đảo, giả mạo để thu hút sự đồng cảm, cũng như lợi dụng tình hình dịch bệnh nhằm kiếm lợi cá nhân. Sự bất lương này khiến nhiều người cảm thấy hoang mang và mất niềm tin vào cuộc sống. Tuy nhiên, trong tâm trí của tôi, thế giới vẫn đầy tươi đẹp và người ta vẫn thể hiện sự tử tế hàng ngày. Điều này có phải là sự may mắn của tôi? Có, nhưng không chỉ vì may mắn mà còn vì xung quanh chúng ta luôn tồn tại những người tử tế, họ là những người biết hy sinh và yêu thương mà ít khi được công nhận. Đừng bao giờ coi thường sự tử tế. Tìm kiếm những điều tốt đẹp trong con người đòi hỏi sự can đảm, nhưng lại mang lại niềm vui và kỳ diệu cho cuộc sống. Sống tử tế là một cuộc cách mạng thầm lặng.

Một câu hỏi mà tác giả Russell đã giúp tôi hiểu rõ hơn về ý nghĩa của tử tế và tại sao chúng ta cần nó để trở nên hạnh phúc hơn.

Về Tác Giả

Bernadette Russell là một tác giả và diễn giả sống và làm việc tại Deptford, phía Đông Nam London. Cô là tác giả của cuốn sách 'Tử Tế Đáng Giá Bao Nhiêu?', một hành trình 365 ngày về việc thực hiện những điều tử tế và sự thay đổi cuộc sống từ khi bắt đầu áp dụng tử tế hàng ngày.

Về nội dung của quyển sách

Giá trị thực sự của tử tế là gì? sách này có tổng cộng 10 chương, mỗi chương là một câu chuyện về sự tử tế trong đời sống. Tác giả đề xuất những hành động để trở thành người tử tế, từ tử tế với bản thân đến tử tế với đồng nghiệp, bạn bè trên mạng xã hội...Cuốn sách này mang lại nhiều ý tưởng mới về tử tế, như tôi hiểu rằng tử tế không chỉ là đối với người khác mà còn là đối với bản thân và công việc của mình.

Hành động hàng ngày để thay đổi cuộc sống của bạn và thế giới xung quanh

Bước đầu tiên trong hành trình trở thành người tử tế là: Trở thành người tử tế với chính mình

Đối xử tử tế với bản thân không phải lúc nào cũng dễ dàng như chúng ta nghĩ. Đa số chúng ta thiếu lòng tin và đối xử khắc nghiệt với bản thân. Khi nhìn vào gương, có bao nhiêu người tự khen mình? Thay vào đó, họ tự ti và phê phán bản thân, chẳng hạn như: 'Mình trông béo thế này à?/ Da mình đẹp gì cả...'. Đa số chúng ta thường phàn nàn về những điểm yếu của bản thân thay vì chấp nhận chúng và sống tử tế với những điểm đó.

Nếu bạn luôn yêu thương bản thân, luôn đối xử dịu dàng với mình thì bạn thực sự may mắn. Hãy tiếp tục như vậy. Nhưng nếu bạn giống như đa số, chưa hài lòng với bản thân và muốn thay đổi, hãy ý thức và nỗ lực để kết thúc việc đó, bắt đầu từ suy nghĩ đến hành động. Hãy nói những lời dịu dàng với bản thân, dù bạn có mắc lỗi thì cũng hãy bình tĩnh nói với chính mình rằng: 'Hôm nay không suôn sẻ, nhưng ngày mai sẽ tốt hơn.' thay vì giận dữ với bản thân. Vì điều đó chỉ làm bạn trở nên tức giận và cáu kỉnh thôi. Hãy chấp nhận cảm xúc tích cực và tiêu cực của mình, vì cảm xúc là một phần không thể thiếu của con người.

Dưới đây là các phương pháp giúp tinh thần bạn được an lạc mà tác giả muốn chia sẻ.

Hãy tìm cho mình một cuốn sổ nhỏ, đó sẽ là sổ tay Hạnh phúc của bạn. Sau đó, hãy tìm một nơi yên tĩnh và dành cho mình khoảng 10 phút riêng tư. Ở đó, hãy ghi lại những điều làm bạn hạnh phúc, hãy cập nhật sổ tay thường xuyên. Nếu một tuần bạn không ghi gì vào sổ, đó có thể là bạn chưa quan tâm đến bản thân mình. Hãy ghi lại cả những dự định bạn muốn làm, những việc làm mang lại hạnh phúc cho bạn. Hãy bắt đầu viết, bạn sẽ thấy có nhiều điều làm bạn hạnh phúc. Vì vậy, hãy chăm sóc và tử tế với tâm hồn và bản thân mình.

Một số gợi ý đơn giản bạn có thể thực hiện ngay

Mỉm cười rộ lên:

Chuyển động:

Chế độ dinh dưỡng:

Nuông chiều bản thân:

Gặp những người làm cho bạn cảm thấy vui vẻ:

Luôn tỏ ra tử tế khi sử dụng mạng xã hội

Mạng Internet mang lại cho chúng ta một lượng thông tin và kiến thức lớn lao, giúp chúng ta luôn kết nối với mọi người. Trong thời đại hiện nay, mạng xã hội đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống, cho phép bạn học hỏi mọi thứ, trò chuyện với bạn bè, kinh doanh, mua sắm…

Tuy nhiên, tranh cãi trên mạng thường trở nên gay gắt nhanh chóng, khi mà mỗi người dễ dàng nổi giận hoặc phát ngôn xúc phạm chỉ vì cả hai đều đứng sau màn hình, không thể nhìn thấy cảm xúc của đối phương. Vì vậy, chúng ta nên học cách sử dụng Internet một cách thông minh và hiệu quả thay vì để Internet gây ra hậu quả tiêu cực. 

Thực sự, Internet vẫn còn nhiều điều tốt đẹp, vô số cách để chúng ta thể hiện sự tử tế với nhau và với chính bản thân. Bởi vẫn có rất nhiều cá nhân, tổ chức đã tận dụng Internet để làm những việc có ý nghĩa. Khả năng này có thể được phát triển một cách tích cực hoặc tiêu cực hoàn toàn phụ thuộc vào chúng ta. 

Biết thưởng thức cuộc sống

Hãy trở thành người văn minh trên mạng xã hội

Mạng xã hội là một cách kết nối, nếu bạn không hài lòng với ai đó vì họ thường đăng những nội dung không có ý nghĩa, thì cũng sẽ có người không thích bạn đăng nội dung đó trên trang cá nhân của mình. Vì vậy, hãy chia sẻ những thông tin hữu ích trên mạng xã hội thay vì phàn nàn, chỉ trích biểu hiện cảm xúc cá nhân. Dưới đây là một số gợi ý về cách tỏ ra văn minh trên mạng xã hội.

Hãy rèn luyện văn hóa giao tiếp trực tuyến:

Gửi Email ngắn gọn, lịch sự:

Đăng những bình luận tích cực trên mạng:

Lan tỏa niềm vui và sự chia sẻ:

Theo dõi các cộng đồng trực tuyến để lan tỏa sự nhân ái.

Hãy thực hiện những hành động này ngay lúc này khi bạn sử dụng mạng xã hội. Điều này không chỉ là tốt cho bạn mà còn lan tỏa tình bạn trên mạng xã hội.

Đừng quên lòng tử tế trong công việc

Với sự tăng thêm của thời gian làm việc, việc làm việc với lòng tử tế trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Hãy biến thời gian làm việc trở nên vui vẻ hơn cho bản thân và mọi người.

Hãy lưu ý đến cách bạn hành xử

Khi căng thẳng và quá bận rộn với công việc, dễ dàng trở nên khó chịu và cộc cằn. Dù việc giữ lịch sự trong tình huống này có thể tốn thêm thời gian, nhưng thực tế, người khác sẽ sẵn lòng hỗ trợ bạn hơn khi họ cảm thấy được đánh giá cao. Vì vậy, đừng quên bày tỏ lòng biết ơn và động viên họ khi họ làm tốt công việc nào đó, thậm chí chỉ là về cách họ mặc đồ đẹp. Luôn cố gắng giúp đỡ người khác khi họ cần và nhớ làm công việc của mình một cách tốt nhất có thể. Đó là những điều đơn giản nhất mà bạn có thể làm để duy trì một môi trường làm việc hòa hợp.

Hãy là một người quản lý xuất sắc

Nếu bạn đang làm vai trò quản lý, hãy dẫn dắt bằng ví dụ. Tìm hiểu những yếu tố nào có thể làm cho công việc trở nên vui vẻ hơn và tạo ra một môi trường làm việc thoải mái thay vì tạo ra áp lực cho đội ngũ của bạn. Thỉnh thoảng, mời đội ngũ của bạn đi ăn hoặc thư giãn để khích lệ tinh thần làm việc của họ. Nhân viên sẽ làm việc hiệu quả hơn nếu họ cảm thấy được tôn trọng và quan tâm.

Hãy tử tế với chính bản thân trong công việc

Nếu có thể, hãy trang trí không gian làm việc của bạn để tạo ra một môi trường làm việc thoải mái nhất có thể. Bất kể công việc nào, đều cần sự sáng tạo, vì vậy đừng để bản thân mất hứng thú với công việc. Thường xuyên thay đổi phương pháp làm việc, cải thiện cách làm sao cho bạn cảm thấy thoải mái nhất. Đừng quên dành thời gian cho bản thân, không bị cuốn vào công việc mà quên đi việc bạn cần thời gian để bảo dưỡng.

Trên đây chỉ là một số gợi ý về việc sống tử tế mà bạn có thể áp dụng hàng ngày, còn rất nhiều khía cạnh khác trong cuộc sống mà bạn có thể tử tế. Hãy tử tế với người già, với môi trường, với cộng đồng, với những người lạ,...Bạn có thể tìm hiểu thêm trong sách. Còn bây giờ, hãy để tôi chia sẻ với bạn một số lợi ích khi bạn sống một cuộc sống tử tế. Tất cả đều được tác giả rút ra sau 365 ngày sống tử tế của mình.

Mọi thời đại đều cần sự hòa hợp.

Tôi tin rằng, ngay lúc này,

sự tử tế quan trọng hơn bao giờ hết.

Tử tế mang lại hạnh phúc cho bạn

Đơn giản, khi bạn làm một việc tử tế, nồng độ dopamine trong não bạn sẽ tăng lên, tạo ra một cảm giác hưng phấn tự nhiên. Đó là cảm giác ấm áp trong lòng. Hãy thử và cảm nhận sự thay đổi tốt trong tâm trạng của bạn.

Sống tử tế mang lại lợi ích cho trái tim của bạn

Điều chân thực là thế này đây. Sống một cách tử tế đóng góp vào việc tạo ra hoocmon oxytocin trong não và khắp cơ thể. Oxytocin giúp kích thích sự giải phóng axit nitric trong hệ thống tuần hoàn, từ đó mở rộng các mạch máu, làm giảm huyết áp và bảo vệ trái tim của bạn

Việc sống tử tế giúp bạn duy trì vẻ tươi trẻ

Nghiên cứu chỉ ra rằng oxytocin được tạo ra bởi cảm giác ấm áp khi chúng ta thực hiện những hành động tử tế sẽ giảm mức độ tự do của gốc tự do cũng như sự viêm nhiễm ảnh hưởng đến tim mạch. Đây chính là hai yếu tố gây ra quá trình lão hóa. Vì thế, những người sống tử tế thường mang vẻ trẻ trung cả về bên ngoại lẫn tinh thần.

Tổng kết

Nếu bạn thực hiện những hành động tử tế hàng ngày, thì việc làm những việc tốt sẽ trở thành một thói quen tự động, cũng giống như việc hít thở. Từ đó, cuộc sống của bạn sẽ có sự thay đổi toàn diện và bạn sẽ tạo ra mối kết nối sâu sắc hơn với mọi thứ xung quanh. Hãy bắt đầu hành trình sống tử tế được chia sẻ trong cuốn Tử tế - Đáng giá như thế nào? Tôi tin rằng bạn có thể làm tốt hơn cả những gì trong cuốn sách, hãy để mọi người nhìn thấy rằng sự tử tế có thể thay đổi bản thân và thế giới xung quanh.