[NHẬN XÉT] Top 13 bột ngũ cốc giảm cân an toàn và hiệu quả 2024

Để giảm cân với bột ngũ cốc, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên chọn những loại có ít nhất 3g chất xơ, dưới 10g đường và dưới 200mg muối trong mỗi khẩu phần. Bạn đã tìm được sản phẩm bột ngũ cốc phù hợp cho quá trình giảm cân chưa?

Dưới đây là danh sách 13 sản phẩm bột ngũ cốc giảm cân cho bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ tốt nhất, giúp bạn giảm cân hiệu quả. Danh sách đã được tham vấn y khoa bởi chuyên gia, bác sĩ uy tín Phan Thanh Dần, cố vấn sức khỏe tại Mytour.

Top 13 bột ngũ cốc giảm cân an toàn và hiệu quả nhất 2023

Bột ngũ cốc giảm cân là gì?

Ngũ cốc là tên chung cho một loại thực phẩm được làm từ các loại hạt khác nhau. Khi kết hợp, chúng tạo nên một sản phẩm giàu dinh dưỡng, phù hợp cho mọi lứa tuổi và cả phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú. 

Bột ngũ cốc dinh dưỡng thường được làm từ 5 loại hạt phổ biến như mè, gạo nếp, gạo tẻ, lúa mì hoặc các loại đậu. Tuy nhiên, khi chế biến để giảm cân, nguyên liệu này có thể được điều chỉnh để mang lại hiệu quả kiểm soát cân nặng tốt hơn. 

Top 13 bột ngũ cốc giảm cân hiệu quả nhất

1. Bột ngũ cốc Calbee Nhật Bản

Bắt đầu với một trong những sản phẩm bột ngũ cốc giảm cân hàng đầu ngày nay là bột ngũ cốc dinh dưỡng Calbee Nhật Bản. Đây là thương hiệu bột ngũ cốc nổi tiếng tại Nhật Bản, được nhiều người tiêu dùng ở Nhật - Việt yêu thích. Bột ngũ cốc Calbee được chứng nhận bởi các tổ chức uy tín về sức khỏe, dinh dưỡng, đảm bảo chất lượng và an toàn cho người tiêu dùng. Tuy nhiên, người dùng cần tuân thủ hướng dẫn sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất và bảo vệ sức khỏe cho gia đình.

Bột ngũ cốc Calbee Nhật Bản

Thành phần 

Thành phần của bột ngũ cốc Calbee Nhật Bản thường bao gồm trái cây như yến mạch, lúa mạch, táo, nho, đu đủ, dâu tây, dừa, ngô, hạnh nhân, sữa, …

Tác dụng

• Bột ngũ cốc giảm cân của Nhật Calbee có nhiều hương vị kết hợp tạo ra hương vị ngũ cốc thơm ngon, dễ sử dụng.
• Mỗi 50g ngũ cốc chứa 150g vitamin A, 3,9g protein, 4,5g FOS và 31,6g Carbohydrate, cùng với nhiều chất khác như sắt, kali, natri và các vitamin có ích cho sức khỏe.
• Sản phẩm Bột ngũ cốc giảm mỡ bụng  Calbee Nhật Bản mang đến một bữa sáng dinh dưỡng và thơm ngon, hỗ trợ giảm cân hiệu quả với thành phần hạt hữu cơ và trái cây không đường. Tất cả giúp bạn đạt được cân nặng mong muốn.

Giá tham khảo: 160.000 - 180.000đ/ gói. 

2. Bột ngũ cốc giảm cân Damtuh

Damtuh là một trong những lựa chọn phổ biến cho bột ngũ cốc giảm cân Hàn Quốc mà nhiều người tiêu dùng Việt ưa chuộng. Sản phẩm được sản xuất bằng phương pháp sấy khô từ các loại ngũ cốc khác nhau, tạo ra một món ăn thơm ngon, giàu dinh dưỡng và vẫn giúp kiểm soát cân nặng cho người dùng. 

Bột ngũ cốc giảm cân Damtuh

Thành phần 

Thành phần chính của bột ngũ cốc Damtuh bao gồm hạnh nhân, hạt óc chó, gạo xát, bơ đậu phộng, mạch da, dầu cọ, muối tinh, đậu nành và hạt bí. 

Tác dụng

• Bột ngũ cốc Damtuh chứa nhiều dưỡng chất, mang lại hương vị thơm ngon và đậm đà.
• Do được làm từ các loại hạt, bột ngũ cốc này hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn, giúp bạn cảm thấy no và lâu no, giảm thiểu cảm giác thèm ăn vặt.
• Tuy nhiên, để có hiệu quả tốt nhất, bạn cần kết hợp với chế độ ăn nhiều rau xanh và trái cây, cùng luyện tập thể dục đều đặn. 

Giá tham khảo: 264.000đ/ hộp

3. Bột ngũ cốc từ yến mạch giảm cân Quaker

Trong việc giảm cân, Yến mạch đóng vai trò quan trọng, là thành phần không thể thiếu trong các bột ngũ cốc dinh dưỡng. Bột ngũ cốc giảm cân siêu tốc Quaker cung cấp một bữa phụ hoàn hảo, giúp duy trì vóc dáng và tốt cho sức khỏe của người ăn kiêng. 

Bột ngũ cốc giảm cân từ yến mạch Quaker

Thành phần 

Bột ngũ cốc giảm cân Quaker chứa 100% yến mạch hạt tự nhiên kết hợp với một số loại trái cây, cung cấp một khẩu phần ăn dinh dưỡng với 389 kcal, 11.6g chất xơ, 16.9g chất béo, 54mg canxi, 4mg kẽm và nhiều loại vitamin khác.

Tác dụng

• Với nguyên liệu chính là yến mạch hạt, bột ngũ cốc giảm cân Quaker mang lại cho người sử dụng bữa ăn phụ nhanh chóng, tiện lợi và hiệu quả trong việc duy trì dáng vóc.
• Sử dụng công nghệ chế biến tiên tiến, bột ngũ cốc giảm cân Quaker có thêm dinh dưỡng hơn, giúp tiết kiệm thời gian chuẩn bị bữa ăn.
• Sản phẩm được đóng gói lịch sự trong hộp, thuận tiện cho việc sử dụng bất cứ lúc nào trong ngày cho mọi thành viên trong gia đình.

Giá tham khảo: 115.000đ/ hộp

4. Bột ngũ cốc giảm cân Goce Grain Powder không đường

Là sản phẩm bột ngũ cốc giảm cân hoàn toàn tự nhiên, được kiểm duyệt kỹ lưỡng, không chứa chất phụ gia hay bảo quản. Bột ngũ cốc giảm cân Goce Grain Powder cung cấp năng lượng cho cơ thể, phù hợp cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.

Bột ngũ cốc ăn kiêng Goce Grain Powder không đường

Thành phần 

Bột ngũ cốc Goce Grain Powder không đường chứa các thành phần như đậu xanh, đậu nành, đậu đen, đậu trắng, đậu đỏ, óc chó, mè đen, đậu phộng, gạo lứt... Sản phẩm tự nhiên không có đường.

Công dụng

• Bột ngũ cốc ăn kiêng Goce Grain Powder không đường cung cấp chất béo ít, phù hợp cho chế độ ăn kiêng hiệu quả.
• Sản phẩm cung cấp protein cần thiết, giúp cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cho người tập thể dục hoặc thể thao.
• Hỗ trợ hệ tiêu hóa, cải thiện sức khỏe tim mạch và trí não.
• Hỗ trợ bà bầu, cung cấp dinh dưỡng cho sữa mẹ.
• Bảo vệ da khỏi tổn thương, chống oxi hóa.
• Sản phẩm đạt tiêu chuẩn quốc tế ISO 22000:2018 và VSATTP, xuất khẩu đi nhiều quốc gia.
• Đóng gói nhỏ gọn, tiện lợi.

Giá tham khảo: 75.000đ/ hộp

5. Thanh gạo lứt ngũ cốc ăn kiêng GUfoods

Thương hiệu GUfoods Việt Nam sản xuất sản phẩm ngũ cốc giảm cân từ thanh gạo lứt nguyên chất, kết hợp với các loại ngũ cốc khác, đảm bảo chất lượng và an toàn cho quá trình giảm cân.

Thanh gạo lứt ngũ cốc ăn kiêng GUfoods

Thành phần

Sản phẩm thanh gạo lứt ngũ cốc ăn kiêng GUfoods được làm từ các thành phần tự nhiên như gạo lứt, rong biển, hạt điều, hạnh nhân, hạt bí, xoài sấy dẻo (5%), mít sấy dẻo (5%), cam lát sấy dẻo (4%), sung mỹ sấy dẻo (4%), hạt chia (3,5%), nho úc sấy dẻo (3%), glucose syrup từ bắp, và muối.

Công dụng

• Thanh gạo lứt ngũ cốc ăn kiêng GUfoods được chế biến từ 100% các loại hạt tự nhiên, không chứa hóa chất, phụ gia, hoặc chất bảo quản.
• Sản phẩm không chứa đường, mang lại hương vị tự nhiên từ các loại hạt ngũ cốc mà không cần thêm phụ gia bên ngoài. Đây là sản phẩm hữu cơ an toàn.
• Ngoài việc hỗ trợ giảm cân, bột ngũ cốc còn phù hợp cho người già và phụ nữ sau sinh, giúp cải thiện quá trình thanh lọc cơ thể, bảo vệ gan và tim mạch.
• Sản phẩm cũng có tác dụng làm mát và thanh nhiệt cơ thể.
• Hỗ trợ cải thiện tình trạng da, giúp da trở nên sáng mịn hơn, làm giảm mụn và thâm nám.
• Sản phẩm được sản xuất dạng thanh, tiện lợi và ngon miệng.

Giá tham khảo: 169.000đ/ hộp

6. Bột ngũ cốc giảm cân Nguyên Hạt Giảm Cân Ohh Granola

Trong danh sách các sản phẩm bột ngũ cốc giảm cân an toàn và hiệu quả, sản phẩm của thương hiệu Ohh Granola Việt Nam nổi bật. Đây là lựa chọn đáng tin cậy cho quá trình cải thiện vóc dáng. Với thành phần tự nhiên, sản phẩm mang lại hiệu quả tích cực trong việc giảm cân an toàn.

Bột ngũ cốc giảm cân Nguyên Hạt Giảm Cân Ohh Granola

Thành phần

Bột ngũ cốc giảm cân Ohh Granola sử dụng các thành phần như nho, hạnh nhân, yến mạch,... để tạo ra hương vị tự nhiên, giàu dinh dưỡng.

Công dụng

• Bột ngũ cốc giảm cân Nguyên Hạt Giảm Cân Ohh Granola hỗ trợ giảm cân một cách tự nhiên mà không gây tổn thương cho sức khỏe.
• Sản phẩm giúp phụ nữ lấy lại vóc dáng thon gọn, cải thiện làn da săn chắc. Đồng thời, sản phẩm còn giúp chống lão hóa, giữ cho xương khỏe mạnh và linh hoạt hơn.
• Ohh Granola còn hỗ trợ phòng ngừa các bệnh về tim mạch, huyết áp cao và giảm cholesterol. Sử dụng thường xuyên có thể ngăn chặn béo phì và tình trạng mỡ máu ở người già ít vận động.
• Sử dụng đều đặn giúp giảm cảm giác đói, hạn chế ăn vặt và tiết kiệm calo trong bữa ăn mà vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng.

Giá tham khảo: 164.000đ/ hộp 

7. Bột ngũ cốc ăn kiêng MIXED NUTS mix hạt và quả

Đến từ Đài Loan, MIXED NUTS & MIXED FRUIT OATMEAL là lựa chọn bột ngũ cốc ăn kiêng tốt nhất, cung cấp bữa phụ dinh dưỡng giúp kiểm soát cảm giác đói và ngăn chặn thói quen ăn vặt một cách hiệu quả nhất.

Bột ngũ cốc ăn kiêng MIXED NUTS mix hạt và quả

Thành phần 

Sản phẩm MIXED NUTS & MIXED FRUIT OATMEAL kết hợp yến mạch, hạnh nhân, hạt bí cùng nho, kiwi, chuối, bắp, mè đen,... tạo thành bữa phụ giảm cân nhanh chóng.

Tác dụng

• Với lượng chất xơ cao, bột ngũ cốc ăn kiêng MIXED NUTS giàu protein, vitamin và khoáng chất, giúp chống lại sự oxy hóa trong cơ thể, 
• Sản phẩm bột ngũ cốc giảm cân MIXED NUTS & MIXED FRUIT OATMEAL không chỉ giúp cải thiện vóc dáng, mà còn khiến cho cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn khi kết hợp với tập thể dục
• Thường xuyên sử dụng ngũ cốc cũng là cách giúp da trở nên tươi sáng và khỏe mạnh hơn

Giá cả tham khảo: 155.000đ/ hộp

8. Bột ngũ cốc giảm cân của Nestlé

Nestlé là một trong những thương hiệu nổi tiếng trong lĩnh vực thức uống - đồ uống, và là lựa chọn hàng đầu của người tiêu dùng Việt Nam. 

Bột ngũ cốc giảm cân từ Nestlé

Thành phần 

Sản phẩm bột ngũ cốc giảm cân Nestle bao gồm bột bắp nguyên cám 27.4%, đường và các loại khoáng chất như canxi, sắt, carbonat. Cùng với đó là mầm lúa mạch và một số loại vitamin khác. 

Tác dụng

• Bột ngũ cốc giảm cân Nestle có hương vị đặc biệt thơm ngon của ngũ cốc
• Sản phẩm cũng ít chất béo, ít muối và đường. Đảm bảo bạn có bữa ăn phụ giàu dinh dưỡng mà vẫn giảm cân hiệu quả
• Ngũ cốc Nestle được làm thành miếng, mang lại cảm giác giòn tan khi ăn. Đặc biệt hấp dẫn khi phối hợp với sữa, kích thích vị giác
• Sản phẩm này phù hợp với nhiều đối tượng, đặc biệt là trẻ em muốn giảm cân. 

Giá cả tham khảo: 69.000đ/ hộp

9. Bột ngũ cốc dinh dưỡng sáng Nestlé FITNESSE

Thêm một sản phẩm khác của thương hiệu Nestle được người tiêu dùng ưa chuộng và sử dụng nhiều trong việc giảm cân hiệu quả. FITNESSE and Fruit mang lại bữa ăn phụ phù hợp cho những ai đang kiêng. 

Bột ngũ cốc dinh dưỡng sáng Nestlé FITNESSE

Thành phần 

Bột ngũ cốc giảm cân nhanh chóng Nestlé FITNESSE được chế tạo từ thành phần đặc biệt dành riêng cho người ăn kiêng, đặc biệt có chứa nhiều chất xơ từ trái cây như dứa, táo, nho,... cùng với các loại vitamin, protein, chất béo, khoáng chất và năng lượng.

Tác dụng

• Uống bột ngũ cốc giảm cân Nestle FITNESSE hỗ trợ ăn kiêng, giảm cân hiệu quả
• Hỗ trợ phòng ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch, ung thư ruột kết và tiểu đường hiệu quả hơn
• Sản phẩm có vị thơm ngon, vị ngọt từ trái cây giúp các bữa phụ trong ngày trở nên giàu dinh dưỡng và no lâu.
• Bột ngũ cốc giảm cân giúp tăng cơ nhanh chóng cho người tập gym, cải thiện cân nặng và giúp bạn sớm có được vóc dáng như mong muốn. 

Giá tham khảo: 107.000 - 145.000đ/ hộp

10. Ngũ cốc ăn kiêng Việt Đài

Dòng sản phẩm của thương hiệu Việt Đài rất phổ biến trên thị trường thực phẩm Việt, sử dụng nguyên liệu từ nông sản và thảo dược tự nhiên. Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền hiện đại, đảm bảo an toàn và chất lượng cho người tiêu dùng. 

Bột ngũ cốc ăn kiêng Việt Đài

Thành phần 

Bột ngũ cốc ăn kiêng Việt Đài bao gồm 25% gạo lứt, 8.3% đậu nành, dầu cọ, bắp, đậu xanh và các thành phần cần thiết cho chế độ ăn kiêng - giảm cân như hạt sen, bột lúa mì, đậu đỏ, đậu đen,...

Công dụng

• Là sản phẩm ăn kiêng giảm cân, bột ngũ cốc Việt Đài chứa các thành phần có lợi cho sức khỏe
• Sản phẩm giúp giảm cân khi kết hợp với tập luyện
• Đặc biệt sản phẩm ít đường và chủ yếu từ các loại đậu, giúp giữ dáng hiệu quả
• Sản phẩm không chỉ phù hợp với người muốn giảm cân mà còn với người mắc các bệnh như tiểu đường, huyết áp,...

Giá tham khảo: 61.000 - 95.000đ/ túi

11. Bột ngũ cốc giảm cân Meizhoushike

Thêm một sản phẩm bột ngũ cốc giảm cân Trung Quốc được nhiều chị em ưa chuộng trong việc giảm cân. Bột ngũ cốc Meizhoushike có nhiều hương vị đa dạng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp giảm cân hiệu quả trong thời gian ngắn hơn. 

Bột ngũ cốc giảm cân Meizhoushike

Thành phần

Thành phần chính trong bột ngũ cốc giảm cân Meizhoushike bao gồm yến mạch nướng, bột ngũ cốc nướng, hạt lạc, hạnh nhân cùng với hoa quả sấy như nho, chuối, kiwi, dâu tây và cơm dừa.

Điều đặc biệt ở sản phẩm bột ngũ cốc Meizhoushike là sự kết hợp với sữa chua khô vị việt quất, đào và dâu tây. 

Công dụng

• Bột ngũ cốc Meizhoushike kết hợp các loại hạt sấy khô và trái cây giúp kích thích vị giác người dùng
• Có hàm lượng chất xơ cao giúp giảm cholesterol xấu trong máu, cải thiện tiêu hóa và chữa trị táo bón hiệu quả
• Tăng cường khả năng hấp thụ cho cơ thể, đặc biệt đối với những người có hệ miễn dịch kém, mới ốm dậy
• Với chất xơ từ yến mạch và trái cây, bột ngũ cốc giúp giảm cân mà không cần nhịn bữa, an toàn và hiệu quả
• Sản phẩm có thể sử dụng nhiều cách khác nhau, từ phối trộn với sữa tươi, sữa chua, salad đến làm bánh ngũ cốc

Giá tham khảo: 85.000đ/ túi

12. Bột ngũ cốc giảm cân Quân Béo

Khi nói đến việc giảm cân, không thể không nhắc đến bột ngũ cốc giảm cân Quân Béo - một trong những lựa chọn hàng đầu của người tiêu dùng trong quá trình giảm cân nhanh chóng.

Bột ngũ cốc giảm cân Quân Béo

Thành phần

Thành phần chính của sản phẩm bột ngũ cốc giảm cân Quân Béo là các loại hạt thô thuộc họ đậu và gạo lứt rang. Thành phần này giúp hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả hơn mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe. 

Công dụng

• Sản phẩm bột ngũ cốc dinh dưỡng được sử dụng nguồn nguyên liệu tự nhiên từ các loại hạt đảm bảo, mang tới sự yên tâm tối đa cho người sử dụng
• Sản phẩm không đường và được cam kết 100% nguyên liệu từ thiên nhiên giúp người ăn kiêng được giảm cân tốt, giúp các mẹ đang cho con bú lợi sữa và lượng sữa thơm ngon hơn
• Với thành phần dinh dưỡng bổ sung này, sản phẩm còn giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, giúp cơ thể tránh mắc các bệnh về tim mạch được hiệu quả hơn
• Hiện trên thị trường đang bán 2 dòng sản phẩm ngũ cốc Quân Béo là loại có đường và không đường, tùy theo nhu cầu mà bạn có thể lựa chọn sản phẩm ưng ý.

Giá tham khảo: 260.000đ/ hộp

13. Bột ngũ cốc giảm cân An Mộc Hương

Sản phẩm ngũ cốc dinh dưỡng được coi là cao cấp với 5 thành phần trong 1 sản phẩm, được nhập khẩu 100% từ thiên nhiên, an toàn và tốt cho sức khỏe. Mang lại cho người dùng giải pháp giảm cân an toàn và hiệu quả hơn.  

Bột ngũ cốc giảm cân An Mộc Hương

Thành phần

Bột ngũ cốc An Mộc Hương bao gồm các loại hạt tự nhiên, bao gồm hạt óc chó Mỹ, hạnh nhân Mỹ, mắc ca Úc, hạt điều tươi, hạt bí xanh cùng với nhiều loại đậu khác nhau. 

Tác dụng

• Ngũ cốc An Mộc sử dụng 21 loại hạt khác nhau bao gồm hạt óc chó, macca, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt điều, bí xanh, hạt chia, hướng dương, hạt sen, diêm mạch, yến mạch, đậu Hà Lan, đậu lăng, gạo lứt, ngô nếp,... Mỗi loại hạt cung cấp các thành phần dinh dưỡng đa dạng, tạo ra hương vị tự nhiên thơm ngon và béo ngậy.  
• Sản phẩm bột ngũ cốc giảm cân chứa các thành phần vitamin dồi dào, cung cấp omega - 3 hỗ trợ sức khỏe, giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn
• Cung cấp giá trị dinh dưỡng cao, có lợi cho sức khỏe
• Sản phẩm cung cấp dưỡng chất cần thiết, giúp cơ thể có năng lượng duy trì suốt cả ngày mà vẫn tạo ra đồ uống thơm ngon. 

Giá tham khảo: 185.000đ/ hộp

• Bột ngũ cốc dinh dưỡng ngon nhất hiện nay
• Bột Ngũ Cốc Hàn Quốc Chính Hãng Được Ưa Thích Nhất 

Những lưu ý khi pha bột ngũ cốc giảm cân

Để quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi và hiệu quả nhất, bạn cần chú ý đến cách sử dụng bột ngũ cốc hàng ngày, bao gồm như sau:

Cách làm bột ngũ cốc giảm cân nhanh chóng

Nếu bạn không muốn dùng bột ngũ cốc giảm cân đã có sẵn, bạn có thể tự làm bột ngũ cốc giảm cân tại nhà với các nguyên liệu sau:

Nguyên liệu

Gạo lứt, đậu đen, đậu nành, đậu đỏ và đậu xanh. Hãy cân đối lượng giữa gạo lứt và các loại đậu bạn chọn để tạo ra hương vị ngon cho bột ngũ cốc tại nhà.

Quy trình thực hiện

• Bước đầu tiên, bạn cần rửa sạch gạo lứt và phơi khô. Sau khi gạo lứt khô, rang cho đến khi thơm. Việc rang gạo sẽ làm cho ngũ cốc có hương vị thơm ngon hơn rất nhiều
• Tiếp theo, rửa sạch và ngâm các loại đậu, hạt trong nước từ 4 đến 12 giờ để tiết kiệm thời gian. Sau khi ngâm, hấp đậu cho đến khi chín.
• Sau khi đậu chín, rang chúng cho đến khi hạt đậu giòn và vàng. Bước này cũng làm cho hạt đậu thêm thơm ngon. 
• Cuối cùng, sử dụng máy xay để nghiền nhuyễn các hạt ngũ cốc và gạo thành bột mịn. Bạn có thể sử dụng nhiều loại máy xay hạt khác nhau. Hãy thêm 2 thìa muối biển rang và xay mịn vào hỗn hợp bột để tăng độ mịn cho hạt.

Rang và xay nhuyễn ngũ cốc để tăng hương vị

Bảo quản

Cách bảo quản ngũ cốc rất đơn giản, chúng sẽ thơm ngon khi sử dụng trong vòng 6 tháng ở nhiệt độ phòng và 12 tháng nếu để trong tủ lạnh. Tránh những nơi ẩm ướt và có bụi bẩn, điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng sản phẩm. 

Những món ăn kết hợp với bột ngũ cốc giảm cân giản dị và không gây ngán

• Bột ngũ cốc kết hợp với trái cây
• Smoothie ngũ cốc: Pha ngũ cốc như bình thường, thêm trái cây tươi, chuối và quả mâm xôi. Cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay đều để tạo ra một cốc Smoothie giàu chất xơ và dinh dưỡng
• Ngũ cốc với hạt diêm mạch và quế táo: Hòa tan sữa tươi không đường, thêm vào ⅓ chén táo, ¼ chén hạt diêm mạch, ¼ thìa cafe bột quế, 1 ít ngũ cốc và chút muối trong một chiếc chảo nhỏ. Bắc lên bếp khuấy đều hỗn hợp khi sôi hoàn toàn. Sau đó đậy kín nắp lại và đun lửa nhỏ đến khi ngũ cốc cô đặc. Để yên trong vòng 5 phút, sau đó lấy ngũ cốc vừa chế biến ra đĩa, phủ thêm táo tươi, hạt hạnh nhân và chút mật ong nếu cần để thưởng thức. 

Những thắc mắc khi sử dụng bột ngũ cốc giảm cân

1. Khi nào thì nên sử dụng bột ngũ cốc giảm cân?

Nên dùng bột ngũ cốc giảm cân vào bữa sáng, có thể thay bữa sáng bằng bột ngũ cốc giảm cân để giảm lượng chất béo nhập vào cơ thể mà vẫn đảm bảo năng lượng và dinh dưỡng cả ngày mà không cảm thấy mệt mỏi. 

Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn trước khi ăn chính 30 phút để giảm lượng thức ăn vào bữa chính mà vẫn không cảm thấy đói hoặc thiếu chất. 

2. Có gì nên ăn kèm với ngũ cốc để giảm cân?

Có thể kết hợp ngũ cốc với sữa chua không đường, sữa tươi không đường, hoặc trái cây để tăng cường hiệu quả giảm cân. 

Mua bột ngũ cốc giảm cân chính hãng, giá ưu đãi tại đâu?

Hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm bột ngũ cốc giảm cân từ các thương hiệu khác nhau, được phân phối và bày bán rất nhiều. Để tránh mua phải hàng giả hàng nhái, bạn nên tìm hiểu kỹ về địa chỉ mua có uy tín hay không?

Dưới đây là Mytour đã giới thiệu cho bạn 13 sản phẩm bột ngũ cốc giảm cân an toàn và hiệu quả nhất hiện nay. Hy vọng qua bài viết này bạn có thể chọn được sản phẩm phù hợp. Tuy nhiên, để có kết quả tốt trong việc giảm cân, cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, sinh hoạt điều độ và luyện tập thể dục. Mytour tin rằng bạn sẽ nhanh chóng đạt được vóc dáng mong muốn.

Bài viết liên quan:

Đánh giá Top 12 viên giảm mỡ toàn thân hiệu quả và an toàn nhất hiện nay