Nhảy cầu (môn thể thao)

Nhảy cầu là một môn thể thao trong đó các vận động viên nhảy từ nền tảng hoặc bàn đạp xuống nước, thực hiện các động tác nhào lộn trong không khí. Đây là môn thể thao được công nhận quốc tế, tham gia vào các kỳ Thế vận hội và các Đại hội thể thao toàn cầu. Nhảy cầu thu hút đông đảo khán giả và là một trong những môn thể thao nổi bật nhất tại Thế vận hội. Các vận động viên nhảy cầu thường có kỹ năng tương tự như các vận động viên thể dục nhào lộn. Các quốc gia nổi bật trong môn thể thao này bao gồm Trung Quốc, Mỹ, Ý, Úc và Canada.

Nhảy cầu nghệ thuật đã được đưa vào chương trình Olympic từ năm 2000. Trong môn này, hai vận động viên thực hiện các động tác nhảy đồng thời. Kỹ thuật nhảy cầu đối nghịch, còn gọi là pinwheel, không còn được áp dụng trong thi đấu đồng bộ. Ví dụ, một vận động viên có thể thực hiện động tác nhảy về phía trước trong khi đối tác nhảy ngược lại từ cùng một điểm, hoặc một người thực hiện động tác lùi và người còn lại nhảy ngược lại. Trong các sự kiện này, việc đánh giá dựa trên cả chất lượng thực hiện và sự đồng bộ - bao gồm thời gian thực hiện và hoàn thành cú nhảy. Các cuộc thi nhảy cầu chủ yếu bao gồm ba nội dung: cầu mềm 1 mét, 3 mét và cầu cứng 10 mét.

Các vận động viên thi đấu được phân loại theo giới tính và thường là theo nhóm tuổi. Trong các giải đấu lớn như Thế vận hội Olympic và Giải vô địch thế giới, môn nhảy cầu chuyên nghiệp thường thi đấu từ độ cao 10 mét. Các vận động viên cần thực hiện nhiều lần nhảy theo yêu cầu, bao gồm cả nhào lộn và xoắn. Họ được đánh giá dựa trên sự hoàn thiện của cú nhảy, sự đồng nhất trong các yêu cầu lặn và lượng nước bắn ra khi tiếp xúc với mặt nước. Điểm số có thể được chia thành ba phần: ba điểm cho bước vào nước, ba điểm cho cú nhảy và ba điểm cho phần tiếp nước, cộng thêm một điểm nữa từ các giám khảo. Tổng điểm sẽ được nhân với hệ số khó khăn dựa trên số lượng và sự kết hợp của các động tác. Vận động viên có tổng điểm cao nhất sau mỗi cú nhảy sẽ được tuyên bố là người chiến thắng.

Kỹ thuật cơ bản trong nhảy cầu

Khởi động trước khi thực hiện nhảy cầu

• Đứng trên ván nhảy. Nếu ván của bạn có điểm tựa, hãy điều chỉnh nó theo cài đặt mong muốn. Điểm tựa là bánh xe bên cạnh, điều chỉnh lò xo tùy theo vị trí của nó.
• Di chuyển đến cuối ván. Nếu ván có lỗ như miếng phô mai ở cuối, bắt đầu khoảng 5 cm trước chúng. Nếu không, bắt đầu từ khoảng 45 cm từ cuối.
• Thực hiện ba bước. Bước đầu tiên nên dài hơn một chút so với bước bình thường của bạn, sau đó thực hiện hai bước tiếp theo như bình thường.
• Đứng thẳng. Đây là điểm bắt đầu của bạn cho bước ba bước. Hít thở sâu nếu cần, rồi tiếp tục với bước tiếp theo.
• Bắt đầu bước chân như khi đi bộ. Bắt đầu với chân không thuận, thực hiện hai bước bình thường, sau đó là một bước dài hơn.
• Nhảy lên: Khi bước thứ ba chạm vào ván, vung tay lên bên tai. Đưa đầu gối lên ít nhất đến mức eo. Cách mặt đất khoảng 5 cm-10 cm từ cuối ván. Điều này có nghĩa là bạn đang ở trên ván trong suốt quá trình uốn cong và nhảy lên khi ván đạt đến vị trí trung lập để đạt chiều cao tối đa. Thực hiện cú nhảy cầu và nhào lộn trước khi tiếp nước.

Thực hiện cú gainer trên ván cầu

Gainer là một kiểu nhảy cầu ngược đầy táo bạo, bắt đầu như một cú nhảy về phía trước. Để thực hiện thành công, bạn cần thực hiện một cú nhảy vượt rào hoàn hảo để tạo đà. Khi đã bật khỏi ván cầu, giữ cơ thể thật chắc chắn để thực hiện động tác nhào lộn ngược trước khi chạm nước. Cú gainer có thể thực hiện với kiểu tư thế tuck hoặc pike, tùy vào sở thích và kinh nghiệm của bạn. Để đảm bảo an toàn, hãy luôn thực hiện cú nhảy dưới sự giám sát của huấn luyện viên hoặc người có kinh nghiệm. Dưới đây là các bước thực hiện cú nhảy cầu mềm, bao gồm hai tư thế nhún bật nhảy.

• Đi lấy đà và nhảy hướng về phía trước: Thực hiện ba bước về phía trước từ cuối ván cầu. Giữ tư thế thẳng và di chuyển ba bước đều đặn, sử dụng cùng một bước như khi đi bộ hàng ngày. Đảm bảo bước đủ nhanh để tạo đà nhưng không quá nhanh để trượt hoặc mất thăng bằng. Tìm điểm khởi đầu tối ưu trên ván có thể cần thử nghiệm. Thông thường, bạn cần khoảng năm bước từ cuối ván cầu.
• Thực hiện bước nhấn: Bước thứ tư nên dài hơn và mạnh mẽ hơn ba bước trước đó. Đưa chân của bạn về phía cuối ván. Đặt chân lên ván và nhún mũi chân sao cho nó tạo góc 90 độ.
• Khi nhún chân, đưa tay ra sau và vung lên trên đầu. Xoay tay về phía đầu, đảm bảo chúng mở rộng hoàn toàn trên đầu. Cảm nhận sự tương tác của ván khi tay vung qua hông.
• Nhảy từ ván: Uốn cong chân không thuận 90 độ và nhảy lên từ mũi chân. Duỗi thẳng chân còn lại, đảm bảo nhảy thẳng lên mà không di chuyển tiến hoặc lùi.
• Hạ xuống bằng gót chân: Khi ở trên không, chỉ dùng ngón chân để hạ xuống. Tránh hạ cánh mạnh, thay vào đó hãy hạ xuống nhẹ nhàng trên gót chân.
• Nhún ván để tạo đà: Khi hạ xuống, uốn cong đầu gối và giữ cơ thể thẳng hàng. Giữ chắc chân trên ván khi nó uốn cong sau khi bạn hạ chân và nhảy lên.
• Khi ván nâng bạn lên, bắt đầu duỗi thẳng đầu gối và sử dụng bắp chân để tạo đà. Đưa ngón chân lên khi ván nhấc bạn lên khỏi mặt đất.
• Nâng chân khi đạt chiều cao tối đa của cú nhảy. Sự kết hợp của động lực nhảy và sự mở rộng chân sẽ đẩy bạn về phía trước, đồng thời bắt đầu động tác nhào lộn cần thiết. Giữ hông thẳng để không làm hỏng hình thức nhảy và tránh bị đẩy trở lại ván.

Có ba tư thế bật nhảy từ cầu cứng:

• Chạy đà và bật nhảy về phía trước
• Nhảy tại chỗ và bật nhảy về phía sau
• Thực hiện trồng chuối nhào lộn

Các lưu ý quan trọng khi thực hiện nhảy cầu

Chọn một bể bơi có độ sâu phù hợp. Để thực hiện nhảy cầu an toàn, nước phải đủ sâu để bạn không chạm đáy quá nhanh, tránh nguy cơ chấn thương đầu hoặc cột sống. Theo Hội Chữ thập đỏ, độ sâu lý tưởng là chín feet nếu bạn muốn đảm bảo an toàn, nhưng nhiều khu vực lặn trong hồ bơi có độ sâu tám feet. Tuyệt đối không nhảy vào hồ bơi có độ sâu dưới tám feet. Nếu không chắc chắn về độ sâu, tốt nhất là tránh nhảy ở đó. Đánh giá độ sâu của hồ bơi chỉ bằng cách nhìn có thể khó khăn. Hãy chọn hồ bơi có độ sâu được đánh dấu rõ ràng và có biển chỉ dẫn cho phép nhảy cầu.

Tránh nhảy xuống hồ, ao và các vùng nước tự nhiên nếu khu vực đó không được giám sát và đã được kiểm tra an toàn. Độ sâu của nước ở các khu vực tự nhiên không đồng đều và có thể có đá ẩn không nhìn thấy từ bờ. Khi bạn đã tự tin nhảy cầu từ bể bơi, bạn có thể thử nhảy từ ván cầu. Lặn từ ván thấp không khác biệt nhiều so với bể bơi, nhưng ván cao thường cao khoảng 10 feet (3,0 m) và cần leo cầu thang lên đỉnh. Có hai loại ván cầu là cầu cứng và cầu mềm. Đảm bảo rằng nước đủ sâu để tiếp nước an toàn khi nhảy từ độ cao lớn. Nước nên sâu ít nhất 12 feet (3,7 m). Sử dụng kỹ thuật lặn cơ bản tương tự cho mọi cú nhảy. Quan trọng là vào nước với góc độ để tiếp nước mượt mà, tránh nằm quá phẳng để không bị đau bụng.

Học cách nhảy: Đây là thuật ngữ để bắt đầu nhảy cầu từ đi bộ hoặc chạy. Thực hiện ba đến năm bước trước khi nhảy một chân để tiếp nước. Kỹ thuật vượt rào cần thiết trước khi thực hiện các kiểu nhảy nâng cao, giúp tăng chiều cao và khởi động cơ thể trước khi tiếp nước. Để thực hiện cú nhảy, làm theo các bước sau:

• Đứng ở cuối ván cầu và thực hiện ba đến năm bước. Ba bước sẽ cung cấp đủ động lực cho một cú nhảy tốt, nhưng nếu bạn có đôi chân ngắn hơn hoặc cảm thấy thoải mái hơn với nhiều bước hơn, có thể cần năm bước.

Khi thực hiện bước cuối cùng, hãy ở gần mép cầu. Nhào tới và nhảy, đồng thời vung tay lên. Đừng nhảy ra khỏi cầu mà hãy nhảy thẳng lên không trung.

• Hạ xuống bể bơi với đôi chân ở vị trí sẵn sàng nhảy và giơ hai tay thẳng lên trên đầu. Giờ đây, bạn đã chuẩn bị để thực hiện những cú nhảy cầu đầy ấn tượng.

Kỹ thuật jackknife: Đây là một kiểu nhảy cầu nâng cao trông rất thanh thoát và là bước tiếp theo lý tưởng khi bạn đã thành thạo các kỹ thuật cơ bản. Trong kiểu nhảy này, cơ thể bạn sẽ bật lên khỏi ván cầu, gập ở phần hông, rồi duỗi thẳng cơ thể trước khi tiếp nước. Để thực hiện một cú nhảy jackknife, làm theo các bước sau:

1. Vào vị trí đúng: Tiến sát mép ván cầu với hai chân cách nhau bằng vai và hai tay giơ cao qua đầu.

2. Tập trung vào tầm nhìn. Đặt đầu ở vị trí trung lập và nhìn thẳng về phía trước. Tập trung vào một vật thể cụ thể là tốt. Tránh nhìn xuống bể bơi hoặc liếc nhìn xung quanh. Sự tập trung giúp bạn duy trì thăng bằng và tránh bị phân tâm.

3. Nhảy lên: Nhiều người nghĩ rằng phải nhảy ra phía sau để lộn ngược, nhưng thực tế, bạn chỉ cần nhảy lên cao nhất có thể. Nhảy ra phía sau sẽ làm mất trọng tâm, khiến bạn không thể nhảy cao. Độ cao khi nhảy rất quan trọng để lộn ngược thành công! Nếu bạn chưa đủ sức nhảy cao, hãy luyện tập trên các bề mặt khác như bạt lò xo, nệm bật, hoặc ván nhảy trước khi thực hiện từ ván cầu xuống bể bơi.

3. Xoay hông: Hông, chứ không phải vai, là phần chính tạo ra chuyển động xoay cho cú nhào lộn. Cố gắng giữ mắt nhìn về phía trước càng lâu càng tốt; nếu bạn nhìn về phía sau trước khi đến thời điểm cần thiết, cơ thể bạn sẽ thay đổi góc xoay, làm giảm tốc độ và chiều cao của cú lộn. Mặc dù nhiều người nhắm mắt khi lộn, bạn nên mở mắt để nhận thức không gian, điều này rất quan trọng để tiếp nước một cách chính xác.

4. Ép sát chân: Khi đạt đến điểm cao nhất của cú nhảy, kéo đầu gối về phía ngực và đưa hai cánh tay ra phía chân. Ngực của bạn sẽ gần như song song với mặt đất khi hoàn thành việc thu chân. Bạn có thể ôm cơ gân kheo (mặt sau đùi) hoặc nắm đầu gối nếu cảm thấy thoải mái hơn. Đưa hai cánh tay lên trên và đan tay vào nhau để dễ dàng tiếp nước. Nếu cơ thể bạn xoay về một phía khi thu chân, có thể do phản xạ sợ hãi. Hãy thực hành thêm các bài tập để loại bỏ nỗi sợ này trước khi thực hiện cú nhảy cầu thành công.

Tất cả bắt đầu với cú nhảy từ ván cao 3m hoặc 10m so với mặt nước. Trong chưa đầy 2 giây, vận động viên sẽ phải xoay vài vòng trên không và tiếp nước một cách nhẹ nhàng nhất có thể.

Cú nhảy từ ván cầu thường tạo thành hình dạng của nửa đường parabol phía trước. Vận động viên sẽ đạt điểm cao nhất khi ở giữa không trung, cách đầu ván nhảy hơn 2m. Nhảy càng cao, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để thực hiện màn trình diễn trước khi tiếp nước.

Nhảy theo chiều xuôi

Trong kiểu nhảy này, vận động viên sẽ có mặt hướng về phía cuối tấm ván và nước. Ngay khi đến cuối ván, vận động viên cần thực hiện động tác xoay theo hướng thuận. Dưới đây là một số phương pháp để thực hiện kiểu nhảy này:

• Thực hiện hai vòng nhào lộn và một nửa ở tư thế gập thân.
• Thực hiện một vòng nhào lộn và một nửa ở tư thế gập thân.
• Nhảy về phía trước trong tư thế gập thân.
• Ở tư thế ôm đầu gối, thực hiện bốn vòng nhào lộn và một nửa.

Nhảy theo chiều ngược lại

Trong kiểu nhảy này, vận động viên đứng trên bàn đạp với lưng hướng về phía mặt nước. Sau khi thực hiện cú nhảy ngược, vận động viên cần duy trì tư thế nhún để tạo độ nảy (hop hurdle). Cần thực hiện một nửa hoặc ba vòng rưỡi nhào lộn sau khi cất cánh. Các bước thực hiện như sau:

• Thực hiện cú nhảy cầu ở tư thế thẳng, nhún chân trên ván để tạo độ nảy (cầu mềm).
• Trong tư thế thẳng, thực hiện một nửa vòng nhào lộn.
• Thực hiện hai vòng nhào lộn và một nửa ở tư thế gập thân.
• Thực hiện ba vòng nhào lộn và một nửa ở tư thế ôm đầu gối.

Tư thế gập thân là một trong bốn vị trí cơ bản trong nhảy cầu. Để thực hiện tư thế này, bạn cần giữ đầu gối thẳng và cơ thể uốn cong tại thắt lưng. Tư thế gập thân lý tưởng sẽ tạo ra khoảng cách tối thiểu hoặc không có giữa phần thân trên và chân. Các ngón chân hướng xuống dưới và đầu nhìn qua ngón chân, đầu gối phải hoàn toàn thẳng. Bạn có thể thực hiện tư thế này với hai tay vươn ra ngoài, chạm vào bàn chân như trong các lần nhảy cầu tự nguyện, hoặc với hai tay quấn quanh chân trong tư thế gập kín.

Trong nhảy cầu, tư thế gập thân được ký hiệu bằng chữ B sau ba đến bốn số mô tả kiểu nhảy. Gập thân là tư thế có độ khó trung bình trong bốn vị trí: thẳng (khó nhất), gập thân, ôm đầu gối (dễ nhất), và tự do. Trong tư thế gập thân kín, hai tay ôm đầu gối. Tư thế gập thân kín rất phổ biến trong nhiều kiểu nhảy cầu tùy chọn. Yếu tố chính của gập thân kín là nắm lấy cánh tay bên dưới chân, kéo càng chặt càng tốt mà không dùng tay, giữ chân thẳng, lưng phẳng, và đầu nhìn vào ngón chân. Lòng bàn tay hướng về phía cơ thể đang quay.

Các kỹ thuật nhảy cầu nâng cao

Có hai tư thế chính để thực hiện các pha xoay lật trong nhảy cầu. Tư thế đầu tiên là 'tucked' - co đầu gối, ôm gối bằng hai tay, cuộn người lại như một quả bóng, sau đó thực hiện động tác xoay và duỗi người để tiếp nước. Tư thế thứ hai là 'piked' - duỗi thẳng đầu gối, ôm gối và cẳng chân bằng tay, mặt úp gối, thực hiện các động tác xoay, lật và duỗi người để tiếp nước. Với 'tucked', vận động viên sẽ cuộn người lại và lộn vòng, tạo mômen quán tính hướng lên trên, làm giảm tốc độ rơi, đồng nghĩa với việc có thêm thời gian để biểu diễn các pha xoay trước khi tiếp nước. Trong khi đó, tư thế 'piked' khó hơn vì không tạo được mômen quán tính lớn như 'tucked', khiến việc kiểm soát tốc độ xoay và lật khó hơn. Do đó, nếu thực hiện thành công, 'piked' sẽ được đánh giá cao hơn 'tucked'. Sau khi hoàn thành các pha xoay lật, vận động viên sẽ duỗi người để tiếp nước.

Theo tiêu chuẩn nhảy cầu, một pha tiếp nước hoàn hảo là khi vận động viên lặn vào nước với sự xáo động tối thiểu trên mặt nước. Một kỹ thuật khác là trải khăn tắm lên mép ván cầu. Ở tư thế ngồi, khép chân duỗi thẳng và đặt tay song song với vai, sau đó từ từ nâng mông và chân lên, xoay người và đưa chân lên cao như trong tư thế cây chuối. Bật mạnh trước khi thực hiện cú xoay hoặc nhào lộn. Để đạt được điều này, dù tiếp nước bằng chân hay ở tư thế cây chuối, vận động viên cần duỗi người để tạo góc rơi thẳng xuống mặt nước với tốc độ khoảng 48 km/h. Điều này không dễ dàng. Một pha tiếp nước hoàn hảo, còn gọi là 'rip entry', là khi vận động viên rơi thẳng đứng, chỉ xé mặt nước và tạo ra những gợn sóng nhỏ. 'Rip' trong 'rip entry' là âm thanh đặc trưng của pha tiếp nước này. Về mặt khoa học, việc hiểu biết các định luật vật lý như chuyển động xoay, ma sát, gia tốc và khả năng điều khiển cơ thể sẽ tạo nên màn biểu diễn đẹp mắt và ấn tượng. Các vận động viên nhảy cầu là những nghệ sĩ của quy tắc vật lý.

Hoàn thành tư thế ôm gối khi nhảy cầu ngược

Các bước thực hiện như sau (đối với cầu ván cứng):

• Xoay cánh tay ra phía sau. Sau khi hoàn thành chướng ngại vật và phóng khỏi ván cầu, di chuyển cánh tay ra phía sau từ vị trí trên đầu. Cánh tay sẽ tạo ra chuyển động hình chữ C ngược phía sau bạn, giúp di chuyển cơ thể ra sau từ tư thế thẳng đứng.
• Đưa đầu gối lên ngực khi nhảy. Khi bạn nhìn lên trần nhà, đưa đầu gối về phía ngực, giữ chân thẳng và lưng phẳng. Nếu giữ đúng tư thế, bạn sẽ dễ dàng thực hiện cú nhảy ngược.
• Đặt tay lên cẳng chân khi thực hiện. Một hiểu lầm phổ biến là cánh tay nên ôm đầu gối. Thực tế, tay nên kéo vào hai bên cơ thể. Đặt tay lên phần giữa cẳng chân.
• Mở rộng chân theo chiều dọc. Để động lượng xoay di chuyển bạn ra phía sau. Khi chân ở trên và bạn hướng lên trần nhà, buông tay và mở rộng chân lên trên theo chiều dọc.
• Giơ tay lên và chắp tay. Sau khi buông tay, đưa tay ra khỏi đầu để ôm tai. Đưa hai tay lại với nhau và siết chặt. Giữ tay thẳng và chắc chắn, với đầu đặt giữa tay. Vòng tay ra ngoài, giữ thăng bằng và ngăn không cho chuyển động của tay làm xáo trộn cơ thể. Tay phải vươn thẳng khi bạn tiếp nước.
• Tiếp nước bằng cách lao xuống: Giữ đầu ổn định và tập trung vào hướng di chuyển. Khi thấy mặt nước rõ, chuẩn bị lặn xuống. Nhắm mắt và giữ cơ bắp chặt chẽ, tay và chân mở rộng khi tiếp nước.

Hoàn thành tư thế gập thân khi nhảy ngược

• Nâng chân lên để tạo tư thế gập thân. Sau khi lấy đà và nhảy khỏi ván cầu, sử dụng cơ bụng để kéo chân về phía ngực. Giữ chân thẳng và mở rộng, đồng thời kéo ngón chân về phía đầu ngón tay, giữ hai tay mở rộng trên đầu. Cơ thể nên uốn cong ở thắt lưng để đưa đùi gần ngực và giữ lưng phẳng nhất có thể.
• Tránh mở rộng phần trên cơ thể. Khi đạt đến đỉnh cao của cú nhảy, bắt đầu mở rộng phần thân trên ra khỏi chân. Cơ thể sẽ tạo thành hình chữ V, và đầu hướng về mặt nước. Tránh nghiêng đầu hoặc cổ về phía sau.
• Đưa cánh tay lên hai bên đầu. Vươn tay ra khi mở ra để chuẩn bị cho cú lặn. Khi bạn di chuyển phần thân trên về phía mặt nước, đưa hai tay lên hai bên tai. Cánh tay sẽ vòng ra bên cạnh và rồi chạm nhau trên đầu.
• Duỗi thẳng cơ thể và hoàn tất cú nhảy cầu. Làm thẳng người càng nhiều càng tốt trước khi chạm mặt nước. Mở rộng cánh tay và chân, chỉ ngón chân. Cố gắng tiếp nước theo phương thẳng đứng.

Nhảy cầu mạo hiểm (Cliff Diving)

Giải nhảy cầu vách núi Red Bull Cliff Diving World Series được tổ chức lần đầu vào năm 2009 và đã diễn ra hàng năm với sự tham gia của các vận động viên hàng đầu thế giới. Đây là một trong những môn thể thao nguy hiểm nhất nhưng cũng mang lại phần thưởng cao cho các vận động viên. Vào ngày 21/7, cuộc thi thứ tư của mùa giải 2012 được tổ chức tại ngọn núi đá Azores, Bắc Đại Tây Dương, thuộc Bồ Đào Nha. Ngọn núi này nằm trong vùng núi lửa với 9 hòn đảo tuyệt đẹp, và đây là lần thứ hai nơi này được chọn để tổ chức nhảy cầu vách núi. Hòn đảo nhỏ Vila Franca do Campo ở Azores đã tạo nên một trải nghiệm đặc biệt cho các vận động viên. Đây là lần đầu tiên trong lịch sử họ nhảy từ vách đá xuống mặt biển mà không có cầu nhảy hỗ trợ. Giải đấu có hệ thống tính điểm để xếp hạng các vận động viên, và người chiến thắng là người có điểm số cao nhất trong cả mùa giải. Năm nay có 8 giải đấu diễn ra từ tháng 2 đến tháng 9. Gary Hunt là một trong những vận động viên hàng đầu thế giới và hiện là đương kim vô địch giải Cliff Diving World Series. Đối với môn nhảy cầu thi đấu Olympic, Tom Daley là một thần đồng nổi tiếng của nước Anh.

Khám phá: Nhảy Cầu - Môn thể thao nghệ thuật

Các Liên kết

• FINA
• USA Diving
• AAU Diving
• NCAA
• USA Masters' Diving.
• NCAA Bơi lội và Nhảy cầu nữ
• Câu lạc bộ bơi lội Northern Virginia -- Nhảy cầu Lưu trữ 2016-03-18 tại Wayback Machine
• Bảng độ khó của FINA
• Hobie Billingsly Lưu trữ 2011-07-28 tại Wayback Machine
• Tâm lý học nhảy cầu
• DivingTube - Trang Chủ của Video Nhảy cầu Lưu trữ 2019-09-19 tại Wayback Machine
• Được mô tả trong phim hoạt hình