Buzz
1. Khi bị nhiệt miệng nên ăn gì?
Cảm giác đau rát do nhiệt miệng gây ra thường khiến bạn ăn uống kém, đôi khi bỏ bữa và dẫn đến thiếu chất. Nếu tình trạng không quá nặng, bạn có thể tự chữa tại nhà bằng các thực phẩm phù hợp giúp giảm viêm, giảm đau và nhanh lành vết thương.
Nhiệt miệng không nguy hiểm nhưng gây đau rát khó chịu cho người bệnh
Dưới đây là những gợi ý về thực phẩm và đồ uống phù hợp cho người bị nhiệt miệng:
1.1. Thực phẩm chế biến mềm, ít gia vị và dễ nuốt
Dù bị nhiệt miệng khiến việc ăn uống khó khăn, nhưng vẫn cần đảm bảo dinh dưỡng để cơ thể khỏe mạnh. Hãy chế biến thực phẩm mềm, dạng súp, ít gia vị và dễ nuốt. Những món này giúp giảm đau khi ăn, dễ tiêu thụ và duy trì sức khỏe.
Không nên bỏ bữa hoặc ăn qua loa khi bị nhiệt miệng, đặc biệt là trẻ nhỏ, vì điều này làm suy giảm sức đề kháng, khiến trẻ dễ bị viêm nặng hơn và tái phát sau khi khỏi.
1.2. Ăn sữa chua
Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là lactobacillus acidophilus, giúp ngăn chặn
Khi bị nhiệt miệng, ăn sữa chua giúp giảm viêm và đau rát
Sau khi khỏi nhiệt miệng, vẫn nên duy trì ăn khoảng 60g sữa chua mỗi ngày để làm mát cơ thể, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và ngăn ngừa nhiệt miệng tái phát.
1.3. Uống trà xanh hoặc trà đen
Không thể bỏ qua các loại trà giúp làm mát cơ thể, làm dịu đau viêm do nhiệt miệng và thanh nhiệt giải độc để phòng ngừa tái phát.
Lá trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa và dược chất giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục tổn thương. Khi bị nhiệt miệng, uống nước trà xanh cho đến khi hết đau và viêm loét. Sau đó, có thể duy trì uống hàng ngày để làm mát cơ thể, ngăn ngừa tái phát và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Ngoài trà xanh, bạn có thể dùng trà đen để bổ sung chất tanin giúp giảm đau và sưng viêm do nhiệt miệng. Để nhanh khỏi, hãy đắp túi trà đen ướt lên vết loét miệng trong 60 giây, thực hiện nhiều lần trong ngày.
Nếu có thể uống trà đen, duy trì uống 500 - 750 ml mỗi ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Trà đen chứa chất giúp giảm nhanh cơn đau do nhiệt miệng
1.4. Ăn thực phẩm giàu sắt và khoáng chất
Thiếu sắt và các khoáng chất như kẽm là nguyên nhân khiến hệ miễn dịch suy yếu, dễ bị viêm loét miệng. Các thực phẩm giàu sắt nên bổ sung gồm: thịt gà, trứng, súp lơ xanh,…
1.5. Uống nước rau má
Theo y học cổ truyền, nước rau má có khả năng giải nhiệt và thải độc rất hiệu quả cho cơ thể, do đó cũng giúp dịu và nhanh khỏi bệnh nhiệt miệng. Hoạt chất Triterpenoids trong rau má giúp thúc đẩy quá trình tự làm lành vết loét, ngăn ngừa nhiệt miệng.
Người bị nhiệt miệng có thể uống nước rau má trong vài ngày, cảm giác đau rát sẽ giảm đi.
2. Khi bị nhiệt miệng nên kiêng ăn gì?
Ngoài những thực phẩm nên ăn khi bị nhiệt miệng, bạn cũng nên tránh các món ăn và thực phẩm sau vì chúng có thể tăng cảm giác đau rát, làm bệnh nặng hơn.
2.1. Các loại thức ăn và quả chứa nhiều acid
Đây là nhóm thực phẩm đầu tiên cần tránh vì acid sẽ làm vết loét do nhiệt miệng lâu lành hơn, thậm chí xuất hiện nhiều hơn. Vì vậy, hãy tránh xa các món ăn hay loại quả chứa nhiều acid như chanh, mận xanh, dứa,…
Hãy tránh xa các loại quả chứa nhiều acid khi bị nhiệt miệng.
Thay vào đó, bạn có thể ăn các loại trái cây như cam, quýt, bưởi,... để bổ sung Vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa bệnh tái phát.
2.2. Thức ăn cay nóng.
Thức ăn cay nóng là một trong những thực phẩm cần tránh khi bị nhiệt miệng, vị cay từ ớt hoặc nhiệt độ cao có thể gây kích ứng làm tình trạng nhiệt miệng trở nên nặng hơn và bạn cũng sẽ cảm thấy đau đớn nhiều hơn. Đồng thời, khi chế biến thức ăn cũng cần tránh sử dụng quá nhiều gia vị, kể cả gia vị cay hay mặn để vết nhiệt miệng có thể được lành nhanh hơn.
2.3. Cà phê và các loại đồ uống ngọt.
Cà phê chứa acid salicylic có thể gây kích ứng mô tổn thương trong miệng, từ đó gây nhiệt miệng hoặc làm tình trạng nhiệt miệng trở nên nặng hơn. Do đó, nếu bạn thường xuyên bị nhiệt miệng, hãy tạm thời dừng sử dụng hoặc giảm thiểu cà phê.
Cà phê có thể khiến nhiệt miệng trở nên nghiêm trọng hơn.
Ngoài cà phê, người bệnh cũng nên tránh xa các loại nước ngọt chứa siro hoặc acid phosphoric vì chúng là nguyên nhân gây viêm nhiễm và loét trong miệng.
3. Thói quen ăn uống tốt để phòng ngừa nhiệt miệng.
Nếu bạn thường xuyên bị nhiệt miệng, có thể chế độ ăn uống và sức khỏe của bạn không tốt, cần xem xét loại bỏ các thói quen xấu và thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh.
- - Hạn chế thực phẩm cay, gia vị, thức ăn nóng và gây tổn thương cho miệng.
