Nhìn Xa Xăm: Ý Nghĩa và Nguồn Gốc Của Nó

Tình trạng "nhìn xa xăm" mô tả ánh mắt trống rỗng, không tập trung của một người đang trải qua sự phân ly do căng thẳng cấp tính hoặc các sự kiện chấn thương. Ban đầu được sử dụng để mô tả những người lính và cựu chiến binh mắc PTSD sau Chiến tranh Thế giới II, thuật ngữ này giờ đây có thể áp dụng cho bất kỳ ai (bao gồm cả những người không phải cựu chiến binh) thể hiện triệu chứng này vì chấn thương.

1. Nhìn xa xăm là ánh mắt trống rỗng của người đang phân ly vì chấn thương. Cụm từ này mô tả ánh mắt không tập trung hoặc mệt mỏi của một người đã trải qua chấn thương hoặc căng thẳng cấp tính — ví dụ, do chiến tranh quân sự. Họ có thể trông như đang nhìn vào khoảng không, sâu trong suy nghĩ và không chú ý đến thế giới xung quanh. Những người có biểu hiện nhìn xa xăm cũng có thể thể hiện các triệu chứng phân ly khác như:

   • Họ có thể có biểu cảm trống rỗng hoặc không tập trung trên khuôn mặt.
   • Họ có thể trông như bị "mất hồn" và không nhận thức được những gì đang xảy ra xung quanh.
   • Họ có thể không phản ứng với những gì bạn đang làm hoặc nói và có vẻ không quan tâm.

1. Thuật ngữ này bắt nguồn từ tên của một bức tranh năm 1945 của họa sĩ Tom Lea vẽ một lính thủy đánh bộ. Bức tranh của phóng viên chiến tranh World War II Tom Lea, vẽ một lính thủy đánh bộ vô danh trong trận chiến Peleliu, mang tên Marines Call It That 2000-Yard Stare, được đăng trên tạp chí Life năm 1945. Trong bức tranh, người lính đứng trước một chiến trường cháy xém và nhìn về phía trước với ánh mắt trống rỗng. Mặc dù tiêu đề của bức tranh không được đăng trên tạp chí, nhưng sự xuất hiện của bức tranh đã làm nổi bật cụm từ “2000-yard stare,” và sau này được biết đến nhiều hơn với tên gọi “1000-yard stare.”

   • Lea vẽ bức tranh dựa trên một lính thủy đánh bộ thực sự, người mà ông đã nói: “Anh ta rời Mỹ 31 tháng trước. Anh ta bị thương trong chiến dịch đầu tiên... Hai phần ba đơn vị của anh ta đã bị giết hoặc bị thương. Sáng nay anh ta sẽ quay lại tấn công. Một con người có thể chịu đựng bao nhiêu?”
   • Cụm từ “1000-yard stare” trở thành biểu tượng của cú sốc chiến tranh hoặc rối loạn tâm lý chiến tranh ở quân nhân. Cựu lính thủy đánh bộ Joe Houle mô tả: “Ánh nhìn của họ như thể sự sống đã bị rút cạn khỏi họ… Sau khi mất người bạn đầu tiên, tôi cảm thấy tốt nhất là phải tách biệt.”
   • Suốt nhiều thập kỷ, thuật ngữ này đã được mở rộng để bao gồm không chỉ quân nhân mắc PTSD mà còn bất kỳ ai gặp phải tình trạng phân ly.

1. Phân ly sau trải nghiệm chấn thương Bạn có thể đã nghe về “chạy trốn hay chiến đấu” – các phản ứng tự động của cơ thể trước căng thẳng mạnh mẽ. Phân ly là một phản ứng căng thẳng khác – một phản ứng tâm lý, không phải thể chất – và liên quan đến việc người ta cảm thấy tách biệt với chính mình và thế giới xung quanh như một cách để sinh tồn và đối phó với tình huống chấn thương, chẳng hạn như chiến tranh, tai nạn xe cộ hoặc bị tấn công.

   • Mặc dù thuật ngữ này thường áp dụng cho người lớn, nhưng trẻ em trải qua các trải nghiệm chấn thương, đáng sợ hoặc quá tải cũng có thể phân ly để đối phó với những gì đang xảy ra. Trẻ có thể có vẻ không cảm xúc, rút lui khỏi người khác, hoặc thậm chí trở nên ốm yếu.
   • Phân ly ở trẻ là điều tự nhiên ở một mức độ nhất định, nhưng nếu trẻ của bạn thường xuyên hoặc gặp phải phân ly nghiêm trọng, hãy liên hệ với bác sĩ để thảo luận về phương pháp điều trị có thể.
2. Các tình trạng sức khỏe tâm thần nhất định Bạn có thể dễ bị phân ly nếu bạn đang mắc phải các rối loạn tâm lý cụ thể. Những rối loạn này bao gồm rối loạn căng thẳng cấp tính, rối loạn nhân cách biên giới (BPD), rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD), và các bệnh lý khác. Điều trị các tình trạng tâm lý hoặc sức khỏe tâm thần cơ bản có thể giúp kiểm soát các triệu chứng phân ly, bao gồm cả hiện tượng nhìn xa xăm.

1. Lơ đãng đôi khi là điều tự nhiên và không gây hại cho sức khỏe. Lơ đãng là một hình thức nhẹ của phân ly, giống như việc mơ mộng, trong khi nhìn xa xăm liên quan đến phân ly nghiêm trọng hơn như một cách đối phó với căng thẳng. Mọi người đều lơ đãng đôi khi, đặc biệt khi cảm thấy buồn chán, căng thẳng, trải qua thời gian khó khăn hoặc thiếu ngủ. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy mình thường xuyên lơ đãng đến mức ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo rằng bạn không mắc phải một tình trạng bệnh lý nào gây ra sự phân ly này.

   • Lơ đãng có thể liên quan nhiều hơn đến một số tình trạng sức khỏe tâm thần, bao gồm Rối loạn Tăng động Giảm chú ý (ADHD).

• Sachs khuyên bạn nên tìm một nhà trị liệu có đào tạo hoặc kinh nghiệm làm việc với các khách hàng mắc PTSD.
• Ông cũng khuyến khích mọi người “tìm một nhà trị liệu mà bạn thực sự thích…. Nghiên cứu cho thấy nếu bạn thích nhà trị liệu của mình, bạn sẽ tiến bộ.” Ông nói thêm rằng “Điều này có vẻ rõ ràng,” nhưng nhiều người lại chọn một nhà trị liệu “nổi tiếng nhất trong ngành” hoặc “viết sách,” nhưng lại không thích họ, và vì vậy liệu pháp không hiệu quả. “Bạn thực sự cần phải cảm thấy thoải mái và an toàn,” ông nói.
• Bác sĩ của bạn cũng có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần, hoặc thuốc chống loạn thần. Mặc dù không có thuốc nào đặc hiệu điều trị phân ly, nhưng những loại thuốc này có thể giúp điều trị các rối loạn sức khỏe tâm thần dẫn đến phân ly hoặc hiện tượng nhìn xa xăm.

Giải mã chấn thương của bạn với nhà trị liệu có thể giúp bạn vượt qua nó. Phần lớn thời gian, chúng ta giấu giếm và không chia sẻ chấn thương của mình, và nó chỉ tồn tại trong cơ thể và tâm trí chúng ta. Tuy nhiên, khi bạn chia sẻ nó trong không gian an toàn của phòng trị liệu, bạn như đang làm sạch chính mình khỏi nó.

1. Bức tranh của Lea trở thành meme vào đầu những năm 2010. Marines Call It the 2000-Yard Stare đã trở thành một meme lan truyền trên internet để mô tả sự chấn thương và nỗi sợ. Meme này bắt đầu trên Reddit vào năm 2014, nhưng không thực sự phổ biến rộng rãi cho đến đầu những năm 2020.

   • Meme này đã được sử dụng một cách hài hước để thể hiện sự thất vọng hoặc nỗi sợ—for example, in November 2022, the “Kanye West lyrics posted randomly” Facebook page posted the image with a caption that read, “When that one song you love more than yourself reaches tiktok.”
   • Những biến thể của meme 1000-yard stare bao gồm Kurt Angle 1000-Yard Stare và Lorax 1000-Yard Stare.