Hầu hết mọi người đã trải qua cảm giác ác mộng. Tuy nhiên, khoảng 4% người trưởng thành gặp phải tình trạng này thường xuyên hơn, gây ra những tác động tiêu cực đến giấc ngủ và cuộc sống hàng ngày. Đặc biệt, nhóm những người có vấn đề về sức khỏe tâm thần hoặc PTSD đều gặp phải tình trạng này nhiều hơn. Các nhà khoa học tại Đại học Geneva, Thụy Sỹ cho biết họ đã tìm ra cách giúp những người này giảm bớt cơn ác mộng bằng cách sử dụng liệu pháp âm thanh khi họ đang ngủ.
Hiện nay, có một số biện pháp hỗ trợ giảm nhẹ triệu chứng cho những người này. Một trong những phương pháp phổ biến nhất là phương pháp tưởng tượng diễn tập (IRT). Phương pháp này đề xuất người bị ác mộng nhớ lại giấc mơ của mình và tưởng tượng một kết thúc tích cực hơn, nhằm cải thiện giấc ngủ của họ trong tương lai. Tuy nhiên, khoảng 30% số người không phản ứng tích cực với phương pháp này, do đó các nhà khoa học đã thử nghiệm và cho rằng họ có thể cải thiện tình trạng này thông qua phương pháp tái kích hoạt trí nhớ nhất định, targeted memory reactivation (TMR).Nhóm nghiên cứu đã lựa chọn 36 người mắc rối loạn ác mộng để tiến hành thử nghiệm. Tất cả đều tham gia phương pháp IRT, nhưng một nửa trong số họ được đề xuất sử dụng âm thanh trong quá trình tái tạo giấc mơ của mình.Kết quả ban đầu cho thấy phương pháp này có vẻ hợp lý. Tuy nhiên, với số lượng mẫu chỉ vài chục người, chưa thể kết luận rõ ràng để áp dụng trong thực tế. Nghe nhạc trước khi đi ngủ có vẻ đúng, và nhiều người cũng cho biết âm nhạc có thể giúp họ dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn. Tuy nhiên, việc chọn loại nhạc phù hợp để hướng dẫn giấc ngủ hoặc giảm khả năng bị ác mộng vẫn còn mơ hồ.
Buzz
