Buzz
Bác sĩ Phan Thanh Dần, chuyên gia tư vấn sức khỏe tại Mytour, sẽ giải đáp về nhu cầu canxi cho phụ nữ mang thai theo từng giai đoạn.
Bổ sung canxi đầy đủ giúp phụ nữ mang thai có một thai kỳ khỏe mạnh.
Tại sao việc bổ sung canxi cho phụ nữ mang thai quan trọng?
Canxi là một khoáng chất vi lượng quan trọng giúp hình thành xương, răng và thúc đẩy sự phát triển của cơ thể. Đối với phụ nữ mang thai, việc bổ sung canxi không chỉ cần thiết để bảo vệ sức khỏe của mẹ mà còn quan trọng để đảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhi. Nghiên cứu chỉ ra rằng, để thai nhi có chiều cao trung bình khoảng 50cm, nhu cầu canxi của phụ nữ mang thai phải tăng lên từ 1.4 - 1.5 lần so với người không mang thai.
Vai trò quan trọng của canxi đối với phụ nữ mang thai và thai nhi
- - Hỗ trợ xương khớp chắc khỏe, ngăn ngừa các vấn đề về đau lưng, nhức mỏi khớp, tê bì tay chân,...
- Phòng ngừa loãng xương, yếu xương, xốp xương và giúp hình thành và phát triển hệ xương toàn diện ở trẻ
- Điều hòa đông máu, ngăn ngừa các vấn đề về huyết áp cao và tiền sản giật
- Tham gia vào quá trình dẫn truyền xung thần kinh, hỗ trợ sự phát triển của não bộ
- Duy trì nhịp tim ổn định và hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, cũng như cung cấp nguyên liệu cho quá trình sản xuất sữa mẹ sau sinh.
Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành xương, răng và đảm nhận nhiều nhiệm vụ quan trọng khác
Bác sĩ khuyên phụ nữ mang thai cần bổ sung đủ canxi để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Thiếu canxi có thể gây mệt mỏi, tê tay chân, chuột rút, đau nhức cơ bắp và răng lung lay. Tình trạng hạ canxi huyết có thể dẫn đến co giật và đe dọa tính mạng
Ngoài ra, thiếu canxi cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, gây ra các vấn đề như còi xương bẩm sinh, biến dạng xương và gây ra các vấn đề phát triển
Tình trạng thiếu canxi ở phụ nữ mang thai vẫn phổ biến vì nhiều mẹ bầu chưa biết cách bổ sung canxi đúng cách theo từng giai đoạn thai kỳ
Hậu quả của thiếu canxi khi mang thai là khó lường
Số lượng canxi cần thiết cho phụ nữ mang thai đã được các chuyên gia y tế khuyến cáo. Việc thiếu hoặc dư thừa canxi đều không tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, việc bổ sung canxi khi thiếu có thể gây ra nhiều vấn đề không mong muốn cho cả mẹ và thai nhi.
Đối với người mẹ
- Uống quá liều canxi, vượt quá nhu cầu canxi của cơ thể khi mang thai (trên 2500 mg canxi/ngày) có thể gây ra tình trạng táo bón, sỏi thận và con có nguy cơ mắc phải tình trạng vô hóa bánh răng.
Cảm giác mệt mỏi, đau nhức toàn thân, tê tay chân, đau lưng, đau khớp, chuột rút là những dấu hiệu của thiếu canxi.
Về phần của thai nhi
- Hạn chế trong sự nhận thức, dễ mắc bệnh tim mạch và không phát triển toàn diện.
Dạng các xương có thể bị biến dạng, gây ra các dấu hiệu như thóp rộng, thóp mềm, thóp lâu kín, có các bước bướu đỉnh, bướu trán, đầu bẹp cá trê.
Có thể gặp vấn đề về xương khớp như thiếu xương, còi xương, chân vòng kiềng, và răng mọc chậm.
Trong giai đoạn ba tháng đầu, thai nhi bắt đầu phát triển các bộ phận như tim, ống dẫn khí từ cổ họng đến phổi, miệng, tay, chân, môi, mí mắt,... Tuy nhu cầu canxi của bà bầu chưa tăng cao. Trong giai đoạn này, mẹ cần bổ sung khoảng 800mg canxi/ngày từ các nguồn như sữa, trứng, hải sản, cua, ốc, hạt và ngũ cốc.
Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng cần thường xuyên tiếp xúc với nắng. Ánh nắng mặt trời cung cấp vitamin D giúp cải thiện hấp thu canxi. Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng cũng giúp cải thiện sức khỏe xương khớp.
Danh sách thực phẩm giàu canxi cho bà bầu
Tham khảo: Top 20+ Thực Phẩm Giàu Canxi Cho Bà Bầu Theo Từng Giai Đoạn
Nhu cầu canxi cho bà bầu vào 3 tháng giữa
Trong giai đoạn 3 tháng giữa, từ tuần thứ 12 trở đi, xương của thai nhi bắt đầu cứng lại và cơ thể chuyển sang trạng thái duỗi. Đây cũng là thời điểm mà hệ xương của bé phát triển mạnh mẽ, vì vậy mẹ cần cung cấp khoảng 1000mg canxi/ngày.
Lúc này, lượng canxi từ thực phẩm tự nhiên không đủ, và việc chế biến, bảo quản thực phẩm khiến dưỡng chất bị mất. Nhiều mẹ bầu cũng gặp khó khăn trong việc ăn uống do ốm nghén và kén ăn.
Để đáp ứng nhu cầu canxi vào 3 tháng giữa, chuyên gia khuyên mẹ bầu nên sử dụng thực phẩm chức năng canxi và ưu tiên chọn canxi hữu cơ để dễ hấp thu và tránh sỏi thận. Các sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu hiện nay rất đa dạng và có thể chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu của mình.
Trong 3 tháng giữa của thai kỳ, mẹ bầu cần bổ sung 1000mg canxi.
Tham khảo: Top 8 Canxi Cho Bà Bầu Dạng Ống Tốt Nhất Hấp Thu Nhanh
Một số loại canxi cho bà bầu được ưa chuộng:
Nhu cầu canxi cho bà bầu vào 3 tháng cuối
Khi thai nhi phát triển, nhu cầu canxi của mẹ cũng tăng. Đặc biệt, trong 3 tháng cuối, thai nhi hoàn thiện hệ xương, cải thiện chất lượng xương, giúp trẻ có chiều cao “chuẩn” khi sinh ra.
Ngoài ra, do trọng lượng của thai nhi tăng lên, mẹ bầu cần có hệ xương khỏe mạnh để ngăn ngừa đau lưng và đau nhức xương khớp. Vì vậy, trong ba tháng cuối thai kỳ, nhu cầu canxi của bà bầu là 1500mg/ngày.
Hơn nữa, trong những tháng cuối, việc cung cấp đủ canxi giúp quá trình sinh nở diễn ra thuận lợi. Sự thiếu hụt canxi sau mỗi lần sinh thường dẫn đến loãng xương khi các bà mẹ bước vào độ tuổi mãn kinh.
Trong 3 tháng cuối, nhu cầu canxi của bà bầu tăng cao nhất trong suốt thai kỳ
Cách bổ sung canxi cho bà bầu
Bổ sung canxi an toàn và hiệu quả cho bà bầu bằng các thực phẩm tự nhiên là lựa chọn số một.
- Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, váng sữa, phomai đều là nguồn cung cấp canxi tốt cho bà bầu.
Bổ sung canxi đúng cách sẽ mang lại lợi ích tốt nhất cho sức khỏe của bà bầu.
Lưu ý quan trọng khi bổ sung canxi cho bà bầu để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi.
- Cách lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi phù hợp: Bà bầu nên tránh sản phẩm chứa đường nếu có nguy cơ tăng cân, béo phì hoặc mắc tiểu đường thai kỳ.
- Thời điểm và cách uống canxi đúng cách: Sử dụng canxi vào buổi sáng hoặc trưa sau khi ăn để tăng hiệu quả hấp thụ.
- Chia nhỏ liều lượng canxi và uống nhiều lần trong ngày để tăng khả năng hấp thụ của cơ thể.
- Không kết hợp uống sắt và canxi cùng lúc để tránh ảnh hưởng đến sự hấp thụ của chúng.
Cảnh báo về tình trạng dư thừa canxi và cách nhận biết: Dư thừa canxi có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, cần phải chú ý kiểm soát.
5 loại canxi phổ biến và dễ hấp thu cho phụ nữ mang thai
Viên uống Canxi Unical Mama Calcium được đánh giá cao cho phụ nữ mang thai và sau sinh.
Viên uống Canxi Unical Mama Calcium cung cấp canxi ion có khả năng hấp thụ cao, giúp mẹ bầu tối ưu hóa sự hấp thụ canxi.
Viên uống Canxi Unical Mama Calcium là sản phẩm được nhiều bà bầu tin dùng để bổ sung canxi.
Thành phần chính của sản phẩm bao gồm tảo, sắt, acid folic, và nhiều thành phần dinh dưỡng khác.
Công dụng của sản phẩm
- Sản phẩm cung cấp canxi ion hòa tan giúp hấp thụ tối đa canxi cho mẹ bầu và giúp phát triển xương răng cho thai nhi.
Hướng dẫn sử dụng
- Uống 1 viên, 1-2 lần mỗi ngày.
Giá của sản phẩm là 475.000đ cho mỗi hộp 30 viên.
Canxi Calcium Corbiere dạng uống là một lựa chọn phổ biến cho bà bầu và người sử dụng nhờ vào thành phần an toàn và dễ hấp thu.
Canxi Calcium Corbiere dạng uống là sản phẩm được ưa chuộng với khả năng hấp thu tốt và an toàn.
Canxi Calcium Corbiere dạng uống là sự lựa chọn đáng tin cậy cho việc bổ sung canxi.
Thành phần chính của sản phẩm bao gồm Calcium glubionate, Calcium lactobionate và hương chanh tự nhiên.
Công dụng của sản phẩm
- Sản phẩm giúp hấp thu nhanh trong cơ thể, có vị dễ uống, và canxi dạng xu cơ dễ tan trong nước giúp hạn chế tình trạng bình thành sỏi, với giá thành phù hợp.
Hướng dẫn sử dụng
- Uống 1 ống x 3-4 lần mỗi ngày.
Giá sản phẩm: 183.000đ/hộp
Canxi Osteocare Original dạng nước cho mẹ bầu là sản phẩm hỗ trợ bổ sung canxi dạng nước của Anh, kết hợp magie, kẽm và vitamin D3 để tăng cường khả năng hấp thu canxi, hỗ trợ sức khỏe và phát triển hệ xương răng.
Canxi Osteocare Original dạng nước cho mẹ bầu
Canxi Osteocare Original dạng nước cho mẹ bầu
Thành phần: Canxi, vitamin D, kẽm, magnesium.
Canxi Osteocare Original dạng nước hỗ trợ bổ sung canxi cần thiết cho cơ thể và tăng cường sức khỏe xương, ngăn ngừa vấn đề xương khớp ở người cao tuổi. Sản phẩm cũng bổ sung vitamin D3 để tăng khả năng hấp thu canxi, cùng magie và kẽm để tăng cường miễn dịch và sức khỏe xương khớp.
- Cách dùng: 2 thìa cà phê/lần x 2 lần/ngày
Cách dùng: 2 thìa cà phê/lần x 2 lần/ngày
- Cách dùng: 2 thìa cà phê/lần x 2 lần/ngày
Giá sản phẩm: 180.000đ/200ml
Canxi nước Nature’s Way Calcium & Vitamin D Liquid là lựa chọn an toàn cho mẹ bầu và trẻ nhỏ, giúp hấp thu tối đa canxi vào cơ thể một cách dễ dàng. Sản phẩm không chứa đường và Gluten, không gây lắng cặn, không gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
Canxi nước Nature’s Way Calcium & Vitamin D Liquid
Canxi nước Nature’s Way Calcium & Vitamin D Liquid
Thành phần: Canxi & Vitamin D
Công dụng: Giúp cung cấp đầy đủ Calcium & Vitamin D kết hợp chế độ dinh dưỡng cân bằng giúp hỗ trợ giảm nguy cơ loãng xương. Bổ sung canxi, vitamin D cùng các dưỡng chất khác cho các cơ quan hoạt động tốt. Cung cấp canxi để xây dựng và duy trì xương khớp, răng ở mọi lứa tuổi.
- Cách dùng: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 15ml, sau ăn.
Thành phần: Canxi & Vitamin D
- Cách dùng: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 15ml, sau ăn.
Giá sản phẩm: 289.000đ/480ml
Canxi hữu cơ cho bà bầu Elevit của Úc là viên uống Canxi hữu cơ cho bà bầu Vitamin Elevit của Úc được điều chế riêng cho phụ nữ mang thai. Ngoài canxi thì Elevit chứa đầy đủ vitamin cần thiết cho quá trình mang thai, giúp viên uống này đứng đầu trong lựa chọn bổ sung canxi cho mẹ bầu.
Canxi hữu cơ cho bà bầu Elevit của Úc
Canxi hữu cơ cho bà bầu Elevit của Úc
Thành phần: Acid Folic, sắt, canxi.
Công dụng: Cung cấp lượng vitamin và khoáng chất dồi dào giúp cơ thể khỏe mạnh. Tăng khả năng thụ thai nhờ hàm lượng i ốt tạo môi trường kiềm trong tử cung của mẹ. Giảm rủi ro các bệnh liên quan đến ống thần kinh ở mẹ bầu.
- Cách dùng: Uống 1 viên cùng bữa ăn vài buổi sáng
Thành phần: Acid Folic, sắt, canxi.
- Cách dùng: Uống 1 viên cùng bữa ăn vài buổi sáng
Giá sản phẩm: 1.200.000đ/hộp
Hiện nay, Mytour đang cung cấp thực phẩm chức năng canxi cho bà bầu từ nhiều thương hiệu uy tín trên toàn cầu. Mytour cam kết chỉ bán hàng chính hãng, chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Nếu phát hiện hàng giả, hàng nhái bạn sẽ được đền bù đến 150% giá trị sản phẩm. Chúng tôi giao hàng nhanh chóng toàn quốc, được kiểm tra sản phẩm trước khi thanh toán nên bạn hoàn toàn yên tâm.
Nếu phát hiện hàng giả, hàng nhái bạn sẽ được đền bù đến 150% giá trị sản phẩm. Chúng tôi giao hàng nhanh chóng toàn quốc, được kiểm tra sản phẩm trước khi thanh toán nên bạn hoàn toàn yên tâm.
