Những ai không nên uống nước tăng lực

Nước tăng lực có thể giúp tăng cường sự tỉnh táo nhưng cũng có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe. Hãy tìm hiểu về những đối tượng không nên sử dụng nước tăng lực.

Cách các chất trong nước tăng lực ảnh hưởng đến cơ thể ra sao?

Nước tăng lực thường chứa nhiều đường và caffeine. Việc tiêu thụ quá nhiều đường và caffeine có thể gây ra nhiều vấn đề như: mất ngủ, tăng huyết áp, béo phì,...

Bên cạnh đó, nước tăng lực thường có chứa taurine - một loại axit amin quan trọng cho sự phát triển của não. Tuy nhiên, nếu taurine được tiêu thụ qua thực phẩm thì nó sẽ nhanh chóng bị loại bỏ ra khỏi cơ thể. Tính 'tăng lực' của taurine vẫn chưa được hiểu rõ.

Ngoài ra, nước tăng lực thường cung cấp các loại vitamin nhóm B như vitamin B1, B2, B6,.... Các vitamin này đóng vai trò trong việc chuyển hóa năng lượng của tế bào. Vì vậy, khi thiếu các loại vitamin này, cơ thể có thể cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng.

Tuy nhiên, lượng các loại vitamin nhóm B trong nước tăng lực thường rất cao, vượt quá nhu cầu của cơ thể. Theo Sở Y tế Hà Nội, việc thừa vitamin này có thể dẫn đến chóng mặt, ngộ độc, tê chân,...

Tác động của nước tăng lực đối với sức khỏe

Độc hại của lượng đường trong cơ thể

Đường là một trong các thành phần chính của nước tăng lực. Một lon bình thường chứa khoảng 41g đường. Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, nam giới trưởng thành nên hạn chế đường vào khoảng 37.5g mỗi ngày.

Vì thế, việc uống quá nhiều nước tăng lực có thể dẫn đến dư thừa đường trong cơ thể, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, gout và cả tăng cân nhanh chóng.

Phụ thuộc vào caffeine

Caffeine giúp tăng cường sự tỉnh táo và sảng khoái. Sử dụng caffeine thường xuyên có thể làm cho cơ thể quen với việc có nó. Dần dần, cơ thể sẽ cần caffeine để hoạt động tỉnh táo.

Rối loạn giấc ngủ

Uống nước tăng lực trước khi đi ngủ có thể gây ra rối loạn giấc ngủ, làm giấc ngủ không sâu và không ngon, dẫn đến cảm giác mệt mỏi và uể oải vào ngày hôm sau.

Ảnh hưởng đến sinh sản nam giới

Nồng độ caffeine trong nước tăng lực có thể gây hại cho DNA của tinh trùng, làm giảm khả năng sinh sản của nam giới.

Vì vậy, nam giới nên giảm uống nước tăng lực.

Tăng huyết áp

Theo thông tin từ Viện Y tế Hoa Kỳ, uống quá nhiều nước tăng lực có thể làm tăng huyết áp, gây mệt mỏi cho cơ thể, đặc biệt là đối với những người có tiền sử cao huyết áp.

Ai không nên sử dụng nước tăng lực?

Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trẻ em dưới 12 tuổi không nên tiêu thụ caffeine, trẻ từ 12 - 18 tuổi không nên tiêu thụ quá 100mg caffeine/ngày. Do đó, trẻ em dưới 12 tuổi không nên uống nước tăng lực và thanh thiếu niên từ 12 - 18 chỉ nên sử dụng nước tăng lực khi có sự giám sát của phụ huynh.

Người trưởng thành tiêu thụ caffeine với liều lượng ít hơn 400mg/ngày hầu như không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, trước khi sử dụng nước tăng lực, bạn nên kiểm tra nhãn hàng để biết lượng caffeine có trong sản phẩm, từ đó có thể kiểm soát lượng caffeine tiêu thụ.

Theo thông tin từ Mytour, những đối tượng sau đây nên hạn chế sử dụng nước tăng lực:

• Người có dị ứng với caffeine
• Phụ nữ đang mang thai
• Những người có huyết áp hoặc nhịp tim không ổn định
• Vận động viên trong hoặc sau khi vận động thể chất.
• Người mắc bệnh tiểu đường hoặc bệnh thận vì có thể gây biến chứng.

Trên đây là những chia sẻ của Mytour về những người không nên uống nước tăng lực. Hi vọng bài viết này mang lại cho bạn những kiến thức hữu ích. Cảm ơn bạn đã theo dõi!

Nguồn: Mytour, Báo Sức khỏe & Đời sống