Buzz
“Wow, tớ vừa nhận được thông báo tên mình có trong danh sách nhận học bổng của trường đấy.”
“Ồ, tớ đã chính thức trở thành thực tập sinh của công ty này rồi nè!”
Những lời này nghe có vẻ là tin vui, nhưng đôi khi lại khiến chúng ta suy ngẫm. Trước sự thành công của bạn bè cùng tuổi, chúng ta thường xuyên tự đặt ra nhiều câu hỏi về bản thân, cảm thấy tự ti hoặc nhỏ bé, thậm chí phủ nhận thành tựu của mình. Tất cả những cảm xúc đó đều là dấu hiệu của sức ép từ bạn bè đồng trang lứa.
Nếu bạn đang phải đối mặt với những suy nghĩ như vậy, bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về sức ép từ bạn bè đồng trang lứa và cách vượt qua nó.
Sức ép từ bạn bè đồng trang lứa là gì?
Áp lực từ bạn bè thường được gọi là peer pressure trong giáo dục và tâm lý học. Đó là khi bạn bị ảnh hưởng bởi những người cùng trang lứa và phải thay đổi hành vi để phù hợp với họ.
Phản ứng áp lực đồng trang lứa thường xuyên xảy ra từ khi ta còn nhỏ cho đến khi già. Ví dụ, áp lực có thể đến từ việc so sánh điểm số hoặc mức lương hàng tháng.
Mỗi khi đối diện với áp lực, ta thường tự hỏi mình vì sao mình không như người khác. Những câu hỏi này có thể làm mất tự tin và niềm tin vào bản thân.
Tại sao chúng ta lại chịu áp lực từ bạn bè? Có nhiều nguyên nhân từ bên trong và bên ngoài như mạng xã hội.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến áp lực đồng trang lứa, bao gồm cả mạng xã hội.
Mạng xã hội
Mỗi ngày, chúng ta dành một ít thời gian để lướt mạng xã hội. Ngoài những thông tin hữu ích, chúng cũng mang lại sự so sánh độc hại có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta.
Tác động của so sánh xã hội
Việc so sánh bản thân với tiêu chuẩn không phù hợp có thể gây ra nhiều vấn đề.
Văn hóa Á Đông thường coi trọng mối quan hệ xã hội và sự phụ thuộc vào nhau. Điều này có thể tạo ra áp lực khi chúng ta cảm thấy bị so sánh với người khác.
Khát khao hòa nhập vào một nhóm có thể tạo ra áp lực và cảm giác thiếu tự tin.
Khao khát được hòa nhập vào tập thể
Mỗi người chúng ta đều trải qua ít nhất một lần thay đổi môi trường sống, học tập hoặc làm việc. Đó là thời điểm chúng ta phải thích nghi với môi trường mới.
Học tập và làm quen với một tập thể mới có thể gây áp lực lớn. Đôi khi, chúng ta cảm thấy bị so sánh với người khác trong nhóm.
Áp lực đồng trang lứa không chỉ mang tính tiêu cực mà còn là động lực để chúng ta phấn đấu hơn. Đôi khi, nó thúc đẩy ta vượt qua sự lười biếng và trì hoãn.
Làm thế nào để vượt qua áp lực đồng trang lứa một cách nhẹ nhàng?
Nếu bạn đang gặp phải áp lực đồng trang lứa, hãy thử áp dụng những mẹo sau đây để giúp mình vượt qua dễ dàng hơn:
Tự nhắc nhở rằng bạn là duy nhất
Tự nhắc nhở bản thân phải yêu quý chính mình
“Mỗi người chúng ta đều là những cá thể độc nhất trên thế giới này, mỗi người mang trong mình một tiềm năng khác biệt. Hãy nỗ lực để tiềm năng ấy được phát triển.”
Đặt ra một mục tiêu cụ thể
Albert Einstein từng nói: “Mục tiêu không chỉ là một điểm đến, mà còn là một hành trình”.
Chúng ta được sinh ra với một sứ mệnh riêng. Hãy tìm hiểu và xác định mục tiêu sống của chính mình. Hiểu rõ rằng mỗi người có một con đường riêng, ta sẽ không còn mất thời gian so sánh với người khác.
Hiểu biết về giới hạn của bản thân
Hiểu rõ về giới hạn của bản thân là bước quan trọng để vượt qua chúng.
Mỗi người chúng ta đều có những điểm mạnh và điểm yếu riêng, điều này làm nên sự đa dạng giữa chúng ta. Albert Einstein từng nói: “Nếu con cá bị đánh giá qua khả năng leo cây, nó sẽ cả đời nghĩ rằng mình ngu ngốc”. Vì thế, hãy nhận biết giới hạn của bản thân và cố gắng phát huy những điểm mạnh, cải thiện những điểm yếu.
Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp ích cho các bạn, đặc biệt là những ai đang cảm thấy áp lực từ bạn bè. Mỗi người đều có giá trị riêng, hãy tìm ra và phát triển giá trị đó để trở nên tốt hơn mỗi ngày. Hãy bình tĩnh và yêu quý chính mình!
