Những bí mật ít ai biết về chứng rối loạn tiêu hóa

1. Nguyên nhân dẫn đến rối loạn tiêu hóa:

Rối loạn tiêu hóa hiện nay không còn xa lạ với nhiều người do nhiều nguyên nhân khác nhau:

Chế độ ăn uống không khoa học:

Hiện nay, nhiều căn bệnh đều xuất phát từ chế độ ăn uống không lành mạnh, và rối loạn tiêu hóa cũng không ngoại lệ. Việc tiêu thụ thực phẩm không đảm bảo vệ sinh, thực phẩm bẩn, không rõ nguồn gốc,... rất dễ gây nhiễm khuẩn đường ruột và rối loạn hệ tiêu hóa. Nếu tình trạng này kéo dài, độc tố tích tụ có thể dẫn đến các bệnh nghiêm trọng như ung thư.

Ngoài ra, rối loạn tiêu hóa còn bắt nguồn từ những vấn đề như: khẩu phần ăn hàng ngày chứa nhiều đạm, dầu mỡ, đường, chất tạo ngọt, tinh bột; sử dụng nhiều thức ăn cay, nóng,... Với chế độ ăn uống này, ngoài rối loạn tiêu hóa, người dùng còn gặp phải các triệu chứng như đầy hơi, khó tiêu,... Thêm vào đó, việc ăn uống không đều đặn cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng này.

Thói quen ăn uống không lành mạnh có thể gây ra rối loạn tiêu hóa

Chế độ sinh hoạt hàng ngày thiếu khoa học:

Nhịp sống hối hả ở đô thị ảnh hưởng đến sức khỏe con người, bao gồm cả rối loạn tiêu hóa. Mọi người thường quá bận rộn với công việc và gia đình, ít chú ý đến sức khỏe của chính mình.

Các khảo sát gần đây về quản lý thời gian cho thấy, trong chế độ sinh hoạt hàng ngày, nhiều người gần như không dành thời gian cho việc luyện tập thể dục thể thao. Các chuyên gia sức khỏe cho rằng, việc lười tập thể dục ảnh hưởng đáng kể đến khả năng tiêu hóa của đường ruột. Việc rèn luyện sức khỏe hàng ngày giúp nâng cao sức đề kháng, tăng độ bền cơ thể, kích thích ăn ngon và cân bằng lại tỷ lệ lợi khuẩn trong đường ruột.

Chế độ sinh hoạt thiếu điều độ có thể gây rối loạn tiêu hóa

Áp lực, căng thẳng kéo dài:

Hormone Serotonin có mặt trong hệ tiêu hóa của mỗi người và có mối liên hệ chặt chẽ với tâm trạng. Khi căng thẳng kéo dài, lượng hormone này sẽ tăng cao, ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa. Áp lực kéo dài còn tác động đến việc co bóp dạ dày, làm rối loạn chu trình hoạt động, gây chướng bụng, khó tiêu hoặc tiêu chảy.

Căng thẳng có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe

Lạm dụng thuốc kháng sinh:

Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến gây rối loạn tiêu hóa hiện nay. Việc sử dụng thuốc kháng sinh bừa bãi làm giảm đáng kể hệ vi khuẩn trong đường ruột, bao gồm cả vi khuẩn có lợi, dẫn đến rối loạn hệ tiêu hóa. Nếu dùng thuốc liên tục trong thời gian dài với liều cao, nguy cơ bị tiêu chảy rất cao.

Lạm dụng thuốc kháng sinh có thể dẫn đến rối loạn hệ tiêu hóa

Sử dụng đồ uống có cồn và chất kích thích:

Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến ở người lớn. Cồn trong rượu bia gây mất cân bằng hệ vi sinh trong dạ dày và làm cơ thể thiếu men tiêu hóa, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến hội chứng ruột kích thích.

Lạm dụng rượu bia và chất kích thích gây tổn hại cho hệ tiêu hóa

2. Các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa

Biểu hiện phổ biến của chứng rối loạn tiêu hóa bao gồm:

Đại tiện không đều:

Nhận biết qua các dấu hiệu như táo bón, tiêu chảy, đại tiện thường xuyên,… Tuy nhiên, các biểu hiện này không ổn định, có thể giảm nếu cải thiện chế độ ăn uống và sinh hoạt. Điều này khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, không thoải mái, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Đau bụng: 

Đau bụng là dấu hiệu phổ biến thường gặp khi gặp chứng rối loạn tiêu hóa. Đau bụng có thể là đau nhức hoặc đau quặn. Vị trí đau có thể ở vùng bụng trên, dưới hoặc thậm chí là sau lưng.

Đầy hơi, khó tiêu: 

Triệu chứng này dễ nhận biết khi gặp rối loạn tiêu hóa. Người bệnh thường cảm thấy bụng căng trước, luôn cảm thấy no và phải ợ hơi liên tục. Nguyên nhân là thức ăn trong dạ dày không thể tiêu hóa và đào thải được. 

Biểu hiện của rối loạn tiêu hóa

3. Cách phòng tránh hiệu quả

Để ngăn ngừa các vấn đề về dạ dày ruột và hệ tiêu hóa, chúng ta cần thực hiện các biện pháp sau đây:

• Xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học, đảm bảo vệ sinh: ăn nhiều hoa quả, rau xanh, uống nhiều nước, bổ sung chất xơ, hạn chế thực phẩm cay nóng, dầu mỡ,... Tránh sử dụng thực phẩm ôi thiu, thực phẩm không được bảo quản cẩn thận, không rõ nguồn gốc, chứa hóa chất,...

• Thiết lập chế độ sinh hoạt điều độ hàng ngày: tránh sử dụng thức uống có cồn, có ga, chất kích thích, tăng cường vận động, không bỏ bữa,...

• Bổ sung các dưỡng chất có lợi cho vi khuẩn có lợi trong đường ruột như men tiêu hóa, men vi sinh,...

• Giữ tinh thần lạc quan, tránh căng thẳng, áp lực trong cuộc sống.

Mặc dù rối loạn tiêu hóa là một vấn đề phổ biến và dễ gặp phải, nhưng không nên xem nhẹ. Nếu không chủ động phòng và điều trị, nó có thể dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm và khó lường khác. Hy vọng những thông tin được chia sẻ trong bài viết sẽ giúp mọi người hiểu hơn và tự phòng ngừa tình trạng này cho bản thân và gia đình.