Những bí quyết để kiểm soát cảm xúc cho 12 cung hoàng đạo nhằm có một cuộc sống đầy ý nghĩa hơn là gì?

(Mytour) Để cân bằng cuộc sống và đưa ra những quyết định hợp lý, bạn cần nắm vững bí quyết kiểm soát cảm xúc của 12 cung hoàng đạo. Nếu không, bạn có thể rơi vào những quyết định sai lầm.

Chúng ta không thể luôn luôn vui vẻ và tươi cười mỗi ngày. Sẽ có những lúc bạn bị ám ảnh bởi những suy nghĩ tiêu cực về một vấn đề nào đó. Thực tế, đó thường là những chu kỳ suy nghĩ tác động đến cảm xúc, không phải sự kiện cụ thể.

Đối với Xử Nữ và Thiên Bình, bí quyết kiểm soát cảm xúc là ngăn chặn những suy nghĩ tạo ra cảm xúc tiêu cực. Bạn có thể thử đếm từ 1 đến 5 để xua tan những suy nghĩ vừa xuất hiện trong đầu bạn.

Bí quyết: Thực hành thể dục thể thao
 

Nếu bạn cảm thấy khó chịu và không thể kiểm soát được cảm xúc tiêu cực của mình, hãy thử tập thể dục. Đây là một phương pháp hiệu quả để cải thiện tâm trạng. Bạn có thể chạy nước rút, nâng tạ, hoặc tham gia các môn thể thao như bơi lội, bóng chuyền, cầu lông… để làm tăng nhịp tim. Cường độ tập luyện càng cao, ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn càng lớn. Những thay đổi sinh lý trong cơ thể khi tập thể dục giúp xây dựng tinh thần vững mạnh.

Bí quyết: Học cách chấp nhận
 

Khi gặp phải một sự kiện không mong muốn, bạn có thể thường xuyên tự hỏi: Tại sao điều này lại xảy ra với tôi? Đây là dấu hiệu của việc không chấp nhận rằng mọi thứ đều có thể xảy ra với bất kỳ ai.

Đối với Kim Ngưu và Ma Kết, bí quyết kiểm soát cảm xúc là chấp nhận hoàn cảnh hiện tại khi không thể thay đổi được điều gì. Cố gắng chống đối chỉ làm bạn thêm đau đớn. Bạn không thể có sức mạnh đặc biệt để thay đổi thế giới như điều khiển thời tiết.

Thay vào đó, khi đối mặt với một tình huống, hãy phân tích rõ ràng phần nào có thể thay đổi và phần nào không thể. Hãy chấp nhận điều không thay đổi và tập trung vào việc cải thiện những yếu tố khác để tình hình tốt lên. Tham khảo: Dự đoán cảm xúc của 12 cung hoàng đạo khi yêu một người hướng nội

Mẹo: Đem lại cảm xúc mới mẻ
 

Khi bạn đã bình tĩnh hơn và có thể suy nghĩ rõ ràng hơn, hãy cố gắng thêm một chút cảm xúc tích cực vào tình huống để vượt qua những cảm xúc tiêu cực. Ví dụ, nếu sếp yêu cầu bạn làm lại công việc vừa hoàn thành, thay vì cảm thấy bực bội, sao không nghĩ rằng điều này có thể giúp bạn tích lũy thêm kinh nghiệm và phát triển trong tương lai? Hoặc nếu bạn cảm thấy buồn vì điều gì đó mà nửa kia đã làm, đây có thể là cơ hội để hai bạn hiểu nhau hơn và cùng nhau phát triển. Điều quan trọng là luôn tìm kiếm mặt tích cực trong mọi tình huống để không bị cảm xúc tiêu cực chi phối. 

Một mẹo khác để tạo ra cảm xúc tích cực là xem những video hài hước hoặc hình ảnh truyền cảm hứng. Những niềm vui nhỏ bé này có thể làm xua tan những cảm xúc tiêu cực mạnh mẽ nhất. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy thật sự thất vọng, hãy làm điều gì đó vui vẻ để tinh thần bạn nhanh chóng trở lại bình thường. 

Mẹo: Giảm thiểu việc sử dụng rượu bia và chất kích thích
 

Mẹo: Hít thở sâu
 

Dù có vẻ như đây là một kỹ năng đơn giản, nhưng thực sự việc hít thở sâu có thể kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm, giúp làm dịu những cảm xúc tiêu cực như lo lắng hoặc tức giận. Khi cảm xúc quá mạnh mẽ, não bộ gặp khó khăn trong việc đưa ra quyết định chính xác. Việc hít thở sâu trước khi đưa ra quyết định sẽ giúp bạn trở nên sáng suốt hơn. Vì vậy, khi bạn cảm thấy mình sắp “quá tải”, hãy áp dụng bí quyết này để kìm nén cảm xúc mạnh mẽ và cân nhắc kỹ lưỡng trước khi hành động tiếp theo.