Buzz
1. Stress có thể gây ra những bệnh gì và nguy hiểm ra sao?
Stress không chỉ là một vấn đề đơn giản mà còn là nguyên nhân của nhiều loại bệnh khác nhau, có thể gây ra ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Stress có thể dẫn đến những vấn đề sức khỏe về tâm thần như mất ngủ, đau đầu, chóng mặt, thay đổi tâm trạng, buồn bã, cáu gắt, rối loạn trí nhớ, thậm chí là trầm cảm.
Khi bị stress, bạn thường gặp vấn đề về giấc ngủ, hoạt động não bộ giảm sút, có thể gây tổn thương nghiêm trọng. Điều này cũng làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và không muốn vận động.
Stress khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và dễ cáu gắt.
Bệnh Tim Mạch: Khi bị stress, cơ thể sản xuất nhiều cortisol, làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, tiểu đường và các vấn đề về tim mạch như nhồi máu cơ tim, loạn nhịp tim,...
Bệnh Tiêu Hóa: Stress gây ra sự cản trở trong lưu thông máu, gây khó tiêu, đầy hơi và chướng bụng. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, stress có thể dẫn đến viêm loét dạ dày.
Stress cũng có thể làm giảm ham muốn tình dục và gây ra rối loạn nội tiết tố, dẫn đến các vấn đề phụ khoa như rối loạn kinh nguyệt.
Stress là Nguyên Nhân Gây Ra Các Vấn Đề về Tim Mạch và Tiểu Đường
Các Vấn Đề về Cơ Khớp như Đau Lưng, Chuột Rút, và Cảm Giác Kiến Bò ở Ngón Tay
Đây Cũng Là Nguyên Nhân Gây Ra Sự Mệt Mỏi, Suy Sụp và Dễ Mắc Phải Các Bệnh Dị Ứng và Bệnh Truyền Nhiễm.
Trong Những Trường Hợp Bệnh Nhân Hen Suyễn Gặp Căng Thẳng, Tình Trạng Bệnh Sẽ Nghiêm Trọng Hơn Rất Nhiều.
Stress Cũng Gây Ra Sự Kích Thích Hoạt Động của Các Tuyến Nhờn, Làm Da Thô Rập, Nhanh Lão Hóa và Dễ Nổi Mụn, Nhăn Nheo.
Tình Trạng Căng Thẳng Kéo Dài Cũng Là Nguyên Nhân Làm Tăng Lượng Đường Trong Máu và Dẫn Tới Tăng Nguy Cơ Mắc Bệnh Tiểu Đường.
2. Cách Giảm Stress Hiệu Quả
Stress Trong Một Thời Gian Dài Sẽ Rất Nguy Hiểm. Vậy Làm Sao để Giảm Stress, Hãy Cùng Tham Khảo Những Cách Dưới Đây:
Tập Yoga: Đây Là Cách Giúp cho Cơ Thể Của Bạn Dẻo Dai, Khỏe Mạnh Hơn, Duy Trì Vóc Dáng Cân Đối và Cũng Giúp Bạn Giảm Stress, Xua Tan Mọi Buồn Phiền, Mệt Mỏi. Một Số Nghiên Cứu Đã Chỉ Ra Rằng, Những Người Tập Yoga Thường Xuyên Có Thể Kiểm Soát Stress Tốt Hơn.
Yoga Đồng Hành Cùng Bạn Giảm Stress Một Cách Hiệu Quả
Ngủ Đủ Giấc: Một Giấc Ngủ Sâu Giúp Bạn Khôi Phục Năng Lượng, Xóa Bỏ Căng Thẳng. Sự Thiếu Ngủ Cũng Là Nguyên Nhân Của Stress và Ngược Lại.
Giao Tiếp Nhiều Hơn: Chia Sẻ Vấn Đề Với Người Thân, Giúp Bạn Giải Tỏa Stress, Loại Bỏ Sự Lo Âu.
Tăng Cường Vận Động: Hoạt Động Thể Chất Giúp Giảm Stress, Giải Phóng Cortisol, Hạn Chế Tác Động Tiêu Cực của Stress.
Thiền - Bí Quyết Giảm Stress Hiệu Quả
Ngủ Đủ Giấc - Khóa Học Khỏe Mạnh và Tràn Đầy Năng Lượng
Cười Nhiều Hơn: Xem Phim Hài - Liều Thuốc Tinh Thần Giảm Stress
Tích Cực Hơn - Không Phàn Nàn Trước Khó Khăn
Massage - Cách Giảm Stress Hiệu Quả
Viết Nhật Ký - Bí Quyết Xua Tan Mệt Mỏi và Căng Thẳng
Hoạt Động Cảm Xúc - Giải Pháp Tăng Oxytocin
Hiểu Rõ Về Stress và Cách Giảm Stress Hiệu Quả
Giải Tỏa Stress - Đừng Ngần Ngại Tìm Sự Giúp Đỡ
