Buzz
1. Những Nguyên Nhân Gây Buồn Nôn
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến buồn nôn, trong đó, những nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm:
- Ăn quá no hoặc ăn thực phẩm không đảm bảo vệ sinh, gây ngộ độc thực phẩm.
- Bị say tàu xe, say sóng.
Có nhiều nguyên nhân gây ra buồn nôn
- Trong 3 tháng đầu thai kỳ, nhiều mẹ bầu bị buồn nôn và nôn mửa.
- Tác dụng phụ của một số loại thuốc.
- Sợ hãi, lo lắng quá mức hoặc các sang chấn cảm xúc khác cũng có thể gây buồn nôn.
- Do phản ứng với mùi hoặc vị.
- Do uống rượu bia.
- Do các bệnh lý:
+ Bệnh lý về túi mật.
+ Chấn thương não hoặc viêm màng não.
+ Bệnh dạ dày như trào ngược dạ dày-thực quản, viêm dạ dày.
+ Viêm tụy.
+ Viêm ruột thừa.
+ Vấn đề về hệ thống tiền đình.
+ Huyết áp cao và bệnh tim.
2. Một số cách giảm buồn nôn hiệu quả
Buồn nôn gây khó chịu và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Đối với những trường hợp nhẹ, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:
- Ngồi thẳng và tránh co thắt dạ dày:
Sau khi ăn, nên ngồi nghỉ hoặc di chuyển nhẹ nhàng. Nếu nằm ngay sau khi ăn, dịch dạ dày có thể trào lên gây buồn nôn.
- Mở cửa sổ: Đối với những người bị say tàu xe, ngồi cạnh cửa sổ và mở cửa sẽ giúp không khí thoáng mát giảm buồn nôn và loại bỏ mùi khó chịu. Nhìn ra ngoài cửa sổ cũng giúp bạn tập trung vào khung cảnh bên ngoài, quên đi cảm giác buồn nôn.
Giảm buồn nôn bằng trà gừng
- Chườm mát: Khi buồn nôn, thân nhiệt tăng cao, bạn có thể dùng khăn mát chườm vùng vai gáy để hạ nhiệt và tạo cảm giác dễ chịu.
- Bấm huyệt ở cổ tay, giữa hai gân lớn sẽ giúp giảm buồn nôn hiệu quả.
- Thực hiện hít thở sâu hoặc ngồi thiền: Đối với những trường hợp buồn nôn do căng thẳng và lo lắng, phương pháp này rất hiệu quả. Khi thiền, bạn sẽ hít thở sâu, tập trung tâm trí và triệu chứng buồn nôn sẽ giảm bớt. Có thể kết hợp ngửi hương vỏ chanh hoặc vỏ quýt.
- Uống nước nhiều lần trong ngày là cách đơn giản để giảm triệu chứng buồn nôn.
Không chỉ uống nước lọc, bạn cũng có thể chọn một số loại trà để giảm buồn nôn, chẳng hạn như:
+ Trà hoa cúc: Loại trà này giúp giảm căng thẳng, lo lắng và triệu chứng buồn nôn rất hiệu quả. Ngoài ra, nó còn giúp bạn ngủ ngon hơn.
Chanh hỗ trợ giảm cảm giác buồn nôn
+ Sử dụng chanh: Chanh chứa Axit citric hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp giảm triệu chứng buồn nôn hiệu quả. Nước chanh nóng đặc biệt có thể kích thích ruột già, giúp người bị táo bón dễ đi ngoài hơn. Mẹ bầu trong ba tháng đầu có thể hít hà hương thơm của vỏ chanh để giảm buồn nôn.
+ Sử dụng gừng: Uống nước gừng hoặc ăn kẹo gừng là cách đơn giản và hiệu quả để giảm buồn nôn.
+ Sử dụng bạc hà: Trà bạc hà hoặc kẹo bạc hà cũng có thể giúp giảm triệu chứng buồn nôn. Ngửi tinh dầu bạc hà cũng có thể đem lại hiệu quả tương tự.
+ Hơn nữa, cần hạn chế sử dụng đồ uống có gas vì chúng kích ứng dạ dày và gây buồn nôn.
- Điều chỉnh chế độ ăn:
Nên chia nhỏ bữa ăn và ăn nhẹ nhàng. Đây là cách đơn giản nhưng chắc chắn sẽ làm bạn cảm thấy thoải mái hơn và giảm buồn nôn đáng kể.
- Sử dụng thuốc không kê đơn: Một số loại thuốc chống buồn nôn và làm dịu dạ dày sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai nên tránh sử dụng để tránh ảnh hưởng đến thai nhi.
- Bổ sung vitamin B6 cũng có thể giúp mẹ bầu giảm buồn nôn, nhưng không nên sử dụng quá mức vì có thể gây tác dụng phụ như ngứa da, tim đập nhanh,... Hãy tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ khi sử dụng thuốc.
3. Khi nên đi thăm bác sĩ?
Nếu các biện pháp trước không hiệu quả hoặc triệu chứng buồn nôn trở nên nghiêm trọng hơn hoặc đi kèm với một số triệu chứng khác không bình thường, có thể có bệnh lý. Việc điều trị bệnh lý là cần thiết để giải quyết tình trạng buồn nôn một cách triệt để. Nếu bạn gặp các triệu chứng sau đây, hãy nhanh chóng đến gặp bác sĩ:
- Buồn nôn kèm theo đau ngực, đau tim, đau đầu,...
- Buồn nôn kéo dài hơn một tháng, kèm theo sụt cân không rõ nguyên nhân.
Khi buồn nôn kèm theo các triệu chứng không bình thường, nên đến gặp bác sĩ.
- Buồn nôn kèm đau bụng, chuột rút, mờ mắt, sốt cao, cứng cổ
- Chóng mặt, miệng khô, cơ thể mệt mỏi, nước tiểu sậm
Đối với những cơn buồn nôn không phải do yếu tố bệnh lý hoặc ngộ độc thực phẩm, người bệnh có thể cải thiện bằng các biện pháp điều trị tại nhà. Tuy nhiên, nếu buồn nôn do bệnh lý, cần thăm khám và điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ để tránh biến chứng nguy hiểm.
