Những điểm cần lưu ý khi sử dụng đường nâu cho sức khỏe của phụ nữ

Đường nâu là một nguyên liệu tốt cho sức khỏe của nhiều phụ nữ, tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, phụ nữ cần chú ý đến 3 điểm này nhé!

Đường nâu thuộc loại đường sucrose, tương tự như đường cát trắng thông thường, nhưng được sản xuất từ mật mía và rỉ đường nên có màu nâu đặc trưng. Sự khác biệt này mang lại những lợi ích và cần lưu ý khi sử dụng đường nâu cho phụ nữ, hãy cùng tìm hiểu nhé!

5 lợi ích sức khỏe của đường nâu cho phụ nữ

Tăng cường sức khỏe huyết

Trong thời kỳ kinh nguyệt hàng tháng, phụ nữ thường phải đối mặt với tình trạng thiếu máu do mất máu nhiều.

Đường nâu, với hàm lượng chất sắt cao, giúp cải thiện tình trạng thiếu máu, giúp phụ nữ có sức khỏe tốt hơn trong những ngày này.

Cải thiện chu kỳ kinh nguyệt

Mỗi phụ nữ sẽ trải qua chu kỳ kinh nguyệt riêng biệt và đau rụt cũng khác nhau, kéo dài và khó chịu.

Đường nâu có tính ấm, giúp bồi bổ cơ thể, giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Giữ ấm bụng và tử cung

Khi thời tiết lạnh, phụ nữ có thể sử dụng đường nâu để làm ấm dạ dày, tử cung, giữ cơ thể ấm áp, phòng ngừa tay chân bị lạnh.

Đường nâu chứa nhiều vitamin, khoáng chất, là loại đường chưa qua tinh chế nên giàu dinh dưỡng.

Thúc đẩy sự lưu thông máu và loại bỏ độc tố trong cơ thể

Không chỉ giúp giảm đau bụng kinh, đường nâu còn chứa nhiều chất có thể giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể.

Đường nâu còn chứa các vi chất và axit folic giúp kích thích quá trình tạo máu, thúc đẩy sự lưu thông máu và đồng thời loại bỏ độc tố trong cơ thể.

Thanh lọc và nuôi dưỡng da

Đường nâu có khả năng làm sạch cơ thể khỏi độc tố, vì vậy khi tiêu thụ nhiều đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ hoặc tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, bạn có thể uống một chút nước đường nâu. Cơ thể sẽ trở nên sạch sẽ hơn, làn da sẽ trắng sáng và đầy sức sống.

Những điều cần lưu ý khi sử dụng đường nâu

Đừng ăn quá đà

Đường nâu, mặc dù có lợi cho sức khỏe, nhưng việc ăn quá nhiều có thể làm tăng đường huyết, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh tiểu đường.

Mỗi ngày, chỉ nên tiêu thụ khoảng 20g là đủ.

Không nên pha bằng nước sôi

Không nên pha đường nâu bằng nước sôi vì nhiệt độ cao có thể làm mất đi các chất dinh dưỡng trong đường. Vì vậy, nên sử dụng nước ấm để pha để giữ lại giá trị dinh dưỡng nhất.

Tránh kết hợp với thực phẩm giàu calo

Do đường nâu có hàm lượng calo cao, hãy tránh kết hợp với các thực phẩm giàu calo khác để hạn chế nguy cơ tăng cân.

Trên đây là những ưu điểm và quan trọng khi sử dụng đường nâu cho phụ nữ. Hy vọng thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về lợi ích của đường nâu và cách bổ sung cho sức khỏe một cách an toàn!

Nguồn: Eat This, Aboluowang