Buzz
Tại sao axit folic cần thiết cho bà bầu?
Axit folic - Vị cứu tinh cho sự phát triển của thai nhi
Việc bổ sung axit folic là cách hiệu quả để giảm nguy cơ dị tật cho thai nhi.
Dưới đây là những lí do cụ thể để bạn hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của việc bổ sung axit folic cho phụ nữ mang thai:
Phòng ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi:
Axit folic đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành não và tủy sống của thai nhi. Thiếu axit folic có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng như dị tật não bộ hoặc đốt sống chẻ.
Đảm bảo cung cấp đủ axit folic là biện pháp quan trọng để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở phụ nữ mang thai.
Phụ nữ mang thai, đặc biệt là những người bị ốm nghén, thường đối mặt với nguy cơ thiếu sắt cao. Trong thời kỳ mang thai, việc cung cấp đủ sắt rất quan trọng để phát triển thai nhi. Thiếu sắt có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu.
Bệnh thiếu máu ở phụ nữ mang thai có thể gây nguy hiểm cho sự phát triển của thai nhi, gây ra các vấn đề như sinh non hoặc sảy thai. Các bé sinh ra từ mẹ bị thiếu máu cũng có nguy cơ mắc bệnh thiếu máu và các vấn đề tim mạch.
Bổ sung axit folic đúng cách giúp phòng ngừa tình trạng thiếu máu ở phụ nữ mang thai.
Axit folic đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của các tế bào, đặc biệt là các tế bào hồng cầu. Do đó, việc bổ sung axit folic cũng giúp phòng tránh tình trạng thiếu máu ở phụ nữ mang thai.
Mặc dù vẫn gây tranh cãi, nhưng một số số liệu cho thấy việc bổ sung axit folic cho phụ nữ mang thai có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư như ung thư vú, ung thư cổ tử cung,...
Hướng dẫn cách bổ sung axit folic cho bà bầu để đạt được kết quả tốt nhất.
Việc bổ sung axit folic cho phụ nữ mang thai là rất quan trọng. Phụ nữ cần bắt đầu bổ sung từ khi có kế hoạch mang thai và tiếp tục suốt thai kỳ để giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và giảm nguy cơ dị tật.
Bổ sung axit folic qua thực phẩm giúp cung cấp dinh dưỡng cho bà bầu.
Mẹ bầu cần bổ sung axit folic với lượng cao hơn so với người bình thường. Trong mỗi giai đoạn thai kỳ, nhu cầu axit folic hàng ngày sẽ thay đổi và tăng dần. Thường thì, trong 3 tháng đầu thai kỳ, cần bổ sung 400 microgram mỗi ngày, sau đó tăng lên 600 microgram/ ngày.
Việc bổ sung axit folic trở nên càng cần thiết đối với những mẹ bầu có nguy cơ sinh con dị tật bẩm sinh. Đây là trường hợp của những người mẹ bị dị tật về thần kinh, có tiền sử thai nhi không khỏe mạnh hoặc có vấn đề về hệ thần kinh, trong gia đình có người bị dị tật thần kinh hoặc có vấn đề về sức khỏe thần kinh, hoặc mắc bệnh tiểu đường và phải dùng thuốc điều trị bệnh động kinh khi mang thai.
Cách bổ sung axit folic cho bà bầu qua thực phẩm.
Bà bầu có thể cung cấp axit folic từ gan động vật, trứng, thịt gà, rau xanh và trái cây. Đa dạng hóa thực phẩm trong bữa ăn không chỉ cung cấp đủ axit folic mà còn cung cấp dưỡng chất khác cho cơ thể. Tránh chế biến thực phẩm quá lâu để giữ axit folic trong thực phẩm.
Bổ sung axit folic cho bà bầu qua viên uống.
Để đảm bảo cung cấp đủ axit folic trong thai kỳ, bà bầu nên sử dụng viên uống chứa axit folic. Có nhiều loại viên uống có sẵn để lựa chọn, nhưng cần kiểm tra kỹ thành phần và hàm lượng axit folic trong mỗi viên.
Lưu ý tham khảo ý kiến của bác sĩ về liều lượng axit folic cần bổ sung.
Một số điều cần lưu ý khi bổ sung axit folic cho bà bầu.
Mẹ bầu cần chú ý những điều sau khi bổ sung axit folic trong thai kỳ.
+ Kết hợp chế độ ăn giàu axit folic với việc sử dụng viên chứa axit folic theo chỉ dẫn của bác sĩ. Tránh lạm dụng để không gây thừa axit folic, gây hại cho hấp thụ và chuyển hóa chất kẽm và có thể gây tổn thương cho tế bào thần kinh.
+ Uống axit folic giữa các bữa ăn và tránh sử dụng cùng với đồ uống có ga hoặc rượu, bia.
+ Tăng cường lượng chất xơ để giảm tình trạng táo bón khi bổ sung axit folic.
