Những điều cần biết khi mua sữa cho người gầy

Buzz

Đọc tóm tắt

- Uống sữa bột để tăng cân cần chọn sản phẩm có hàm lượng carbohydrates và chất béo phù hợp.
- Nên uống sữa vào thời điểm phù hợp và không pha sữa quá đặc để tránh tình trạng tiêu hóa không tốt.

Đối với những người khó tăng cân, việc chỉ ăn một loại thực phẩm không đủ. Uống sữa là một trong những cách hiệu quả để tăng cân. Tuy nhiên, khi chọn mua và sử dụng sữa bột cho người gầy, bạn cần lưu ý những điểm sau.

Tiêu chuẩn khi chọn sữa cho người gầy

Sữa bột giúp tăng cân cần có hàm lượng carbohydrates cao và chất béo đủ lượng.

Không nên chỉ nhìn vào lượng calo: Mỗi sản phẩm sẽ có liều lượng calo khác nhau, không nên dựa vào lượng calo của một lần dùng để đánh giá.

Chọn mùi vị phù hợp: Chọn mùi vị mà bạn thích sẽ giúp bạn duy trì thói quen uống sữa một cách dễ dàng hơn.

Vitamin và khoáng chất quan trọng: Đảm bảo sữa cung cấp đủ vitamin và khoáng chất để tăng cường sức khỏe và hấp thụ dinh dưỡng cho người gầy.

Ngoài ra, sữa còn chứa các loại enzyme tiêu hóa như protein, tinh bột, lactose,…

Người gầy cần uống bao nhiêu sữa và uống vào thời điểm nào?

Một người bình thường cần 300 – 400 ml sữa/ ngày.

Do đó, người gầy nên uống nhiều hơn lượng sữa đó để tăng cân nhanh chóng.

Không nên uống sữa gần khi ăn: Uống sữa vào thời điểm này có thể làm cho bạn cảm thấy no và không muốn ăn đủ trong các bữa chính.

Thời gian lý tưởng để uống sữa là khoảng 3 – 4 tiếng trước bữa chính.

Để tránh tình trạng không dung nạp lactose, bạn nên tránh uống sữa vào buổi sáng sớm hoặc khi đói vì có thể gây rối loạn tiêu hóa.

Những điều cần lưu ý khi sử dụng sữa bột để tăng cân

Hàm lượng calo trong sữa dành cho người gầy thường dao động từ 1200 – 1900 calo. Do đó, không phù hợp với những đối tượng sau khi sử dụng để tăng cân:

- Những người thường gặp các vấn đề về tiêu hóa, đường ruột yếu.

- Những người dễ bị dị ứng với các thành phần có trong sữa.

- Trẻ em dưới 12 tuổi.

- Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú.

- Những người đang trong quá trình điều trị một số loại bệnh.

Ngoài ra, quan niệm pha sữa càng đặc để tăng cân là hoàn toàn không đúng. Pha sữa với tỉ lệ không hợp lý có thể gây ra táo bón hoặc tiêu chảy, thậm chí làm giảm cân nhanh chóng hơn.

Để tăng cân hiệu quả, bạn cần biết cách chọn mua và sử dụng sữa bột một cách hợp lý. Tuy nhiên, không nên lạm dụng sữa bột và tin vào những tin đồn có thể gây ra hậu quả xấu cho cơ thể.

Bạn sẽ quan tâm:

Cách chọn sữa bột cho người gầy

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Sữa bột cho người gầy cần có những tiêu chuẩn gì khi lựa chọn?

Khi chọn sữa bột cho người gầy, cần lưu ý chọn sản phẩm có hàm lượng carbohydrates cao và chất béo đủ lượng, vitamin và khoáng chất cần thiết để tăng cường sức khỏe.

Lượng sữa bột cần uống mỗi ngày để tăng cân là bao nhiêu?

Người gầy nên uống từ 400 ml đến 600 ml sữa bột mỗi ngày để tăng cân hiệu quả, nhưng không nên uống gần bữa ăn chính để tránh cảm giác no và giảm sự thèm ăn.

Có nên pha sữa bột với tỉ lệ đặc để tăng cân nhanh chóng không?

Không, pha sữa quá đặc có thể gây táo bón, tiêu chảy hoặc thậm chí làm giảm cân nhanh chóng hơn, vì vậy cần pha sữa với tỉ lệ hợp lý.

Những người nào không nên sử dụng sữa bột để tăng cân?

Những người có vấn đề về tiêu hóa, dị ứng với thành phần sữa, trẻ em dưới 12 tuổi, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, và những người đang điều trị bệnh không nên sử dụng sữa bột tăng cân.

Khi nào là thời điểm lý tưởng để uống sữa bột giúp tăng cân?

Thời gian lý tưởng để uống sữa bột là khoảng 3-4 tiếng trước bữa ăn chính. Uống sữa vào thời điểm này giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt mà không cảm thấy no.