Buzz
Nước cam có chứa vitamin C giàu, rất tốt cho trẻ nhỏ, giúp tăng cường sức khỏe và sức đề kháng. Bạn đã hiểu rõ và biết cách cho bé uống nước cam đúng cách chưa?
Bé có thể bắt đầu uống nước cam từ khi nào?
Bé 0 - 6 tháng tuổi:
- Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé ở giai đoạn này, không cần uống nước cam hay các loại nước khác.
- Hệ tiêu hóa của bé còn non nớt, không thể tiêu hóa tốt các thành phần trong quả cam.
- Trong một số trường hợp đặc biệt, bé có thể uống nước cam như khi bị táo bón, nhưng phải uống ít, pha loãng và theo hướng dẫn của bác sĩ.
Bé 6 tháng - 1 tuổi:
- Hạn chế cho bé uống nước cam quá nhiều để tránh tiêu chảy do hệ tiêu hóa của bé còn non nớt, khó tiêu hóa acid chua và chất đường tự nhiên trong cam.
- Bắt đầu từ 6 tháng tuổi, bé có thể uống nước cam pha loãng theo tỷ lệ 1 phần cam : 10 phần nước, dần giảm tỷ lệ nước sau đó. Uống khoảng 50 ml/1 ngày, đến gần 1 tuổi có thể tăng lên không quá 100 ml nước cam/1 ngày.
Không nên cho bé uống nước cam từ bình bú sữa để tránh hại đến men răng khi bé ngậm mút chứa acid trong thời gian dài.
Nhóm bé 2 tuổi:
- Bé có thể uống tối đa 150 ml nước cam pha loãng mỗi ngày.
- Tránh cho bé uống quá nhiều nước cam vì có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa và làm giảm lượng ăn hoặc sữa. Các chất dinh dưỡng trong cam không đủ để đáp ứng nhu cầu hàng ngày của bé.
Lưu ý giảm lượng nước cam nếu bé sử dụng các loại nước dinh dưỡng từ trái cây khác.
Thời điểm phù hợp cho bé uống nước cam
Nước cam tốt nhưng không phải lúc nào cũng thích hợp. Cần chọn thời điểm để cơ thể bé tiêu hóa và hấp thụ tốt:
- Tránh uống vào buổi sáng: Vì nước cam có đường cao, uống vào bữa sáng có thể làm tăng đường trong cơ thể bé khiến bé đầy bụng, khó tiêu.
- Không nên uống nước cam vào buổi tối vì có thể làm bé tiểu nhiều, ảnh hưởng đến giấc ngủ và sự phát triển do tác dụng lợi tiểu và sinh tân dịch của nước cam.
- Khi bé đang mắc các bệnh viêm nhiễm trong hệ tiêu hóa (dạ dày, tuyến tụy, tá tràng,...) cũng không nên uống nước cam vì có thể làm bệnh trở nặng hơn.
Thời điểm lý tưởng để bé uống nước cam là sau khi ăn chính từ 1 - 2 giờ khi bụng không đói cũng không no, giúp hấp thụ tốt chất dinh dưỡng mà không ảnh hưởng đến việc tiêu hóa thực phẩm khác.
Những điều cần tránh khi bé uống nước cam
Có một số kết hợp nước cam không tốt cho sức khỏe của bé cần tránh:
- Không nên uống nước cam cùng với sữa hoặc trước hoặc sau khi uống sữa: Axit tartaric và vitamin C trong nước cam khi kết hợp với protein trong sữa có thể gây đầy bụng, tiêu chảy hoặc đau bụng cho bé.
- Tránh uống nước cam cùng với thuốc, đặc biệt là thuốc kháng sinh vì có thể làm giảm hiệu quả của thuốc. Chất narigin trong quả cam cũng có thể ảnh hưởng đến hoạt hóa của men vận chuyển thuốc.
- Không nên uống nước cam hoặc ăn cam cùng với củ cải vì kết hợp 2 loại thực phẩm này có thể gây bướu cổ.
- Nước cam chế biến cho bé nên sử dụng ngay sau khi chế biến trong vòng 30 phút. Nếu để lâu hơn, nên chế biến mới để đảm bảo dinh dưỡng và an toàn cho bé.
Nước cam, mặc dù đơn giản nhưng cần tuân thủ đúng các lưu ý để sử dụng an toàn và hiệu quả cho bé nhé!
