Những điều cần lưu ý khi sử dụng nước đỗ đen sau sinh

Nhiều mẹ sau sinh thường tỏ ra tò mò liệu uống nước đỗ đen có gây tắc nghẽn sữa không? Cùng Mytour khám phá những lưu ý khi sử dụng nước đỗ đen sau sinh ngay!

Đỗ đen hoặc đậu đen thường được coi là một thực phẩm giàu dinh dưỡng. Vì vậy, người lớn tuổi thường khuyên phụ nữ sau sinh nên uống nước đỗ đen rang để phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên, liệu nước đỗ đen có thực sự tốt và liệu uống nhiều có gây mất sữa không? Hãy cùng Mytour tìm hiểu trong bài viết dưới đây!

Nước đỗ đen có tác động tích cực đến sữa mẹ không?

Nhiều người cho rằng phụ nữ sau sinh uống nước đỗ đen có thể gây ra tình trạng mất sữa. Tuy nhiên, theo quan điểm khoa học, không có bằng chứng nào chứng minh điều này, và thậm chí việc sử dụng nước đỗ đen để pha trà cũng có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe.

Các chuyên gia cho rằng, việc một số người uống nước đỗ đen gặp tình trạng mất sữa hơn có thể phụ thuộc vào cơ địa cá nhân của mỗi người. Ngoài ra, cũng có thể trong quá trình chế biến đỗ đen, người ta có thể vô tình kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác gây ra tình trạng mất sữa.

Chị em sau khi sinh có thể sử dụng đỗ đen trong thực phẩm hoặc uống đều đều, đều mang lại lợi ích cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

Mẹ sau sinh có thể uống nước đỗ đen rang không?

Theo Y Học cổ truyền, đậu đen chứa nhiều dưỡng chất, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Theo Đông Y, đậu đen có tính mát, giúp thanh nhiệt và giải độc.

Cho phụ nữ sau sinh và con bú, đậu đen mang lại nhiều lợi ích sức khỏe sau đây:

• Uống nước đỗ đen sau sinh giúp phục hồi sức khỏe: Sau sinh mổ, uống nước đỗ đen rang giúp làm sạch cơ thể, giảm mệt mỏi, nhanh chóng hồi phục sức khỏe và tinh thần.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Đậu đen chứa nhiều vitamin B1, B2, B5, B6, protein, khoáng chất, canxi,… giúp tăng cường năng lượng và hệ miễn dịch cho mẹ và bé.
• Đậu đen tốt cho sữa mẹ: Uống nước đỗ đen rang giúp sữa mẹ mát và chất lượng hơn.
• Đậu đen giúp bổ máu: Có tác dụng tích cực trong việc tăng cường năng lượng và bổ sung sắt cho cơ thể. Phụ nữ sau sinh nên bổ sung đậu đen để hồi phục cơ thể.
• Giảm rụng tóc sau sinh: Vitamin B6 và kẽm trong đậu đen giúp tóc đẹp, bóng mượt và dày hơn. Đối với phụ nữ sau sinh có tình trạng rụng tóc, đậu đen là lựa chọn hiệu quả.
• Làm đẹp da: Axit amin trong đậu đen quan trọng cho quá trình sản xuất collagen, giúp da sáng khỏe, mịn màng và ngăn ngừa lão hóa.
• Cải thiện tiêu hóa, giảm cân: Chất xơ trong đậu đen giúp giảm táo bón sau sinh và cải thiện tiêu hóa. Uống nước đậu đen cũng giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
• Bảo vệ tim mạch: Chất xơ, kali, folate, vitamin B6, các chất dinh dưỡng và không chứa cholesterol trong đậu đen đều tốt cho tim mạch. Chất xơ còn giúp giảm tổng cholesterol trong máu và giảm nguy cơ bệnh tim.
• Ngăn ngừa ung thư: Đậu đen giàu folate, chất quan trọng cho tổng hợp và sửa chữa DNA, giúp ngăn ngừa ung thư do đột biến gen.

Những điều cần lưu ý khi sử dụng nước đỗ đen sau sinh

• Không nên ăn đậu chưa chín hoặc chưa nấu kỹ: Đỗ đen chưa chín sẽ giảm chất dinh dưỡng, gây khó tiêu, đau bụng.
• Lựa chọn đỗ đen ngon, chất lượng: Đỗ đen ngon thường có lòng hạt xanh, vỏ đen óng, hạt đều nhau. Không nên sử dụng đỗ đen khi có dấu hiệu ẩm mốc, mùi hôi và hạt bị sâu.
• Không nên ăn đỗ đen nhiều vào buổi tối: Ăn chè đỗ đen nhiều vào buổi tối sẽ làm lợi tiểu, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
• Uống vừa đủ: Về nước đỗ đen, chỉ nên uống mỗi ngày một cốc khoảng 300-400ml và mỗi tuần uống từ 2-3 lần. Có thể tăng số lần vào mùa hè để giải khát và làm mát cơ thể.
• Dùng đỗ đen để chế biến những món ăn khác: Có thể dùng đỗ đen để nấu cháo, hầm xương, hầm gà ác… Tuy nhiên, cần chú ý không dùng quá nhiều trong tuần để tránh tác dụng phụ.

Summarize, mẹ sau sinh uống nước đỗ đen không chỉ không ảnh hưởng đến sữa mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đón đọc các bài viết tiếp theo từ Mytour để biết thêm nhiều thông tin hữu ích.

Nguồn: Marrybaby

Mua đậu đen tại Mytour để làm nước đỗ đen rang: