Những điều cần lưu ý khi tắm nước gừng vào mùa lạnh để đảm bảo sức khỏe an toàn là gì?

Tắm nước gừng trong thời tiết lạnh có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với phương pháp này. Hãy cùng khám phá những điều cần chú ý khi thực hiện vào mùa đông nhé!

Tắm nước gừng có thể giúp giảm nhẹ các triệu chứng của cảm lạnh, cảm cúm và cung cấp nhiều lợi ích khác. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên tắm nước gừng, vì vậy cần chú ý một số điều sau khi áp dụng để đảm bảo sức khỏe.

Tác dụng của việc tắm nước gừng

Gừng trong Đông y có vị cay nồng, tính ôn hòa, không chỉ được sử dụng như một loại gia vị mà còn là một loại dược liệu quý giá trong y học dân gian.

• Giúp giảm triệu chứng cảm lạnh, cảm cúm: Mùi thơm và hơi nước từ gừng giúp giảm ho, sổ mũi, nghẹt mũi,...
• Giúp thải độc cơ thể: Khi tắm nước gừng, cơ thể sẽ đổ mồ hôi và loại bỏ độc tố, giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng và thoải mái hơn sau khi tắm.
• Làm dịu tinh thần, cải thiện giấc ngủ: Mùi thơm của gừng có thể làm dịu tinh thần, giúp giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
• Hỗ trợ giảm viêm: Gừng có tính kháng viêm, giúp giảm sưng tấy và đau nhức, có lợi cho người mắc các vấn đề về viêm nhiễm và đau nhức cơ xương.
• Giảm đau kinh nguyệt: Tắm nước gừng có thể giúp giảm cơn đau kinh nguyệt bằng cách làm ấm cơ thể và giảm căng thẳng.
• Và còn nhiều lợi ích khác như cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường lưu thông máu và quá trình trao đổi chất.

Hướng dẫn cách tắm bằng nước gừng

Phương pháp tắm nước gừng để tăng cường sức khỏe

Danh sách nguyên liệu

Cách thực hiện

Bước 1 Đầu tiên, bạn rửa sạch 3 nhánh gừng, giữ nguyên vỏ và nghiền nhuyễn.

Bước 2 Cho gừng đã giã nát vào chậu nước nóng và ủ từ 5-10 phút.

Bước 3 Chờ nước nguội đến mức hơi ấm, sau đó sử dụng để tắm.

Cách sử dụng nước gừng trị cảm

Danh sách nguyên liệu

Cách thực hiện

Bước 1 Rửa sạch gừng và sả, gừng giữ nguyên vỏ, còn sả thì nên bóc bỏ vỏ bên ngoài.

Bước 2 Cho gừng và sả vào nồi nước và đun cho đến khi sôi.

Bước 3 Đổ nước ra chậu, chờ đến khi nước còn hơi ấm thì đem đi tắm. Nếu nước quá đặc thì bạn có thể pha thêm một ít nước ấm.

Lưu ý, khi tắm với nước gừng, bạn nên ngâm mình lâu hơn, sau đó lau khô ngay và nghỉ ngơi.

Những điều cần lưu ý khi tắm bằng nước gừng

• Cần kiểm tra da bạn có phản ứng với gừng không, đặc biệt là trẻ em. Thoa một ít nước gừng loãng lên da, để trong khoảng 3-5 phút, nếu có cảm giác ngứa rát hoặc kích ứng thì không nên tắm nước gừng.
• Sau khi tắm, hãy uống đủ nước vì cơ thể đã tiêu hao nhiều nước do đổ mồ hôi.
• Không nên sử dụng quá nhiều gừng trong một lần tắm để tránh kích ứng da.
• Để duy trì sức khỏe, tắm nước gừng 1-2 lần/tuần là đủ.
• Người bệnh tiểu đường, huyết áp cao, bệnh tim, trẻ dưới 2 tuổi nên tránh tắm nước gừng.
• Phụ nữ mang thai, người bệnh gan, dùng thuốc chống đông máu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi tắm nước gừng.
• Trẻ em có cơ địa nóng, dễ mắc lở miệng, táo bón nên không nên tắm nước gừng.

Trên đây là những thông tin về lợi ích và lưu ý khi sử dụng phương pháp tắm nước gừng vào mùa đông. Hi vọng những thông tin này sẽ giúp bạn có thêm cách chăm sóc sức khỏe hiệu quả hơn khi thời tiết trở nên lạnh!

Nguồn: Tạp chí Sức Khỏe