Những điều cần lưu ý về sức khỏe khi mẹ mang thai vào tuần 13

Các thay đổi của cơ thể mẹ bầu vào tuần thai 13 đòi hỏi sự chú ý đặc biệt về sức khỏe. Cùng khám phá điều này nhé!

Quá trình mang thai của phụ nữ vừa khó khăn vừa đầy kỳ diệu, và những thay đổi rõ rệt nhất xảy ra vào tuần thứ 13. Hãy cùng tìm hiểu những điều cần chú ý khi mẹ bầu ở tuần này qua bài viết sau.

Cơ thể của mẹ bầu thay đổi như thế nào vào tuần 13?

Mẹ bầu sẽ dần dần tăng cân.

Thay đổi đáng chú ý nhất ở các mẹ là sự tăng cân đáng kể. Bên cạnh việc cơ thể hấp thu dinh dưỡng, thai nhi trong bụng cũng ngày càng lớn lên.

Trọng lượng của mẹ sẽ tăng dần, bụng bầu đã bắt đầu nhô ra và trở nên rõ ràng hơn. Khi nghỉ ngơi, hãy nằm nghiêng hoặc dùng gối để hỗ trợ khi ngủ.

Mẹ bầu có cảm giác vụng về hơn

Ở tuần thứ 13 của thai kỳ, chỉ còn một tuần nữa là qua tam cá nguyệt thứ hai, là giai đoạn dễ chịu và thoải mái nhất trong 3 giai đoạn của thai kỳ.

Tuy nhiên, vào tam cá nguyệt thứ 2, mẹ bầu dễ cảm thấy vụng về hơn do tác động của hormone Relaxin. Hormone này làm giãn nở dây chằng và khớp chuẩn bị cho quá trình sinh nở.

Vùng ngực trở nên nhạy cảm hơn

Trong giai đoạn này, cơ thể sẽ trải qua nhiều thay đổi, đặc biệt là vùng ngực sẽ tăng kích thước, căng và đau nhức. Các mẹ bầu nên sắm áo ngực mới, rộng rãi và thoải mái hơn để mang.

Chảy máu nướu răng và làn da căng mịn hơn

Vào tuần thứ 13, da của các mẹ bầu sẽ trở nên căng mịn hơn. Tuy nhiên, các mẹ cần bổ sung độ ẩm và dưỡng chất cho da bằng cách sử dụng kem dưỡng ẩm và uống đủ nước.

Ngoài ra, các mẹ bầu thường gặp chảy máu nướu răng gần đây, đặc biệt là vào giai đoạn gần tam cá nguyệt thứ hai. Các mẹ nên đi khám bác sĩ để kiểm tra và chăm sóc nha chu đều đặn.

Tử cung phát triển và dịch âm đạo tăng nhiều

Từ tuần thứ 13 trở đi, tử cung của các mẹ bầu sẽ phát triển mạnh mẽ, dịch âm đạo sẽ tăng nhiều làm cho vùng này ẩm ướt và có mùi. Thường thì dịch âm đạo có màu trắng đục và là hiện tượng bình thường khi mang thai, được gọi là bệnh bạch huyết.

Bệnh bạch huyết là do estrogen tăng cao, làm tăng lưu lượng máu đến vùng xương chậu và dẫn đến tiết ra dịch nhầy nhằm bảo vệ ống sinh sản khỏi nhiễm trùng và duy trì cân bằng vi khuẩn âm đạo.

Khi có nhiều dịch nhầy, các mẹ nên thay đồ lót thường xuyên để cảm thấy thoải mái hơn. Tránh dùng xà phòng rửa âm đạo khi mang thai để tránh nguy cơ nhiễm trùng âm đạo có thể ảnh hưởng đến thai nhi.

Chảy máu cam thường xuyên

Ngoài chảy máu nướu, các mẹ cũng có thể chảy máu cam do lo lắng khi mang thai, gây sự căng mạnh của tĩnh mạch và có thể gây sổ mũi, nghẹt mũi hoặc chảy máu cam.

Các mẹ yên tâm rằng hiện tượng này sẽ mau chóng qua đi. Quan trọng là các mẹ nên giữ bình tĩnh, không lo lắng quá mức và luôn lạc quan. Khi chảy máu, nên dùng giấy để hấp thụ ngay, luôn giữ ấm mũi và đeo khẩu trang thường xuyên.

Thai nhi ở tuần thứ 13 phát triển như thế nào?

Vào tuần thứ 13 của thai kỳ, thai nhi có kích thước chỉ bằng một quả đậu Hà Lan, khoảng 7cm từ đầu đến chân và nặng chừng 30g. Trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ hai của thai kỳ, nhau thai của mẹ đã phát triển để cung cấp oxy, chất dinh dưỡng và xử lý chất thải cho thai nhi.

Nhau thai của mẹ cũng sản xuất hormone progesterone và estrogen để duy trì thai kỳ và sự phát triển của thai nhi. Thai nhi có thể đặt ngón tay vào miệng dù các cơ ở phần hàm chưa hoàn toàn phát triển để mút. Mí mắt bé khép lại để bảo vệ mắt.

Lời khuyên từ bác sĩ vào tuần thứ 13 của thai kỳ

Mẹ nên trao đổi với bác sĩ những gì?

Khi mang thai, cơ thể sẽ trải qua nhiều thay đổi như cảm thấy khó chịu và khó thở nhẹ nhàng, tuy nhiên không ảnh hưởng đến thai nhi. Nếu mẹ bầu gặp khó khăn trong việc thở, môi hoặc ngón tay bị xanh tái, hoặc bị đau ngực và nhịp tim không bình thường, mẹ bầu nên đi khám bác sĩ ngay lập tức.

Những xét nghiệm và tiêm chủng nào mẹ cần thực hiện?

Tùy thuộc vào nhu cầu và tình trạng sức khỏe của mẹ bầu, sau khi khám bác sĩ chuyên khoa sẽ yêu cầu thực hiện một số kiểm tra và xét nghiệm nhất định như sau:

- Kiểm tra kích thước tử cung - Kiểm tra sưng tại bàn tay và chân - Đo cân nặng và huyết áp - Kiểm tra đường và protein trong nước tiểu - Kiểm tra nhịp tim của thai nhi Các mẹ cũng nên thông báo cho bác sĩ về bất kỳ triệu chứng nào xảy ra vào tuần thứ 13 của thai kỳ, đặc biệt là những triệu chứng không bình thường.

Lưu ý để đảm bảo an toàn cho thai nhi

Thực hiện tập luyện đúng cách không chỉ tốt cho sức khỏe của thai nhi mà còn giúp mẹ bầu tránh tình trạng thừa cân, ốm nghén và các đau nhức do hormone thai kỳ gây ra.

Thực hiện tập luyện đúng cách không chỉ tốt cho sức khỏe của thai nhi mà còn giúp mẹ bầu tránh tình trạng thừa cân.

Vận động 30 phút mỗi ngày với các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội sẽ giúp thai nhi khỏe mạnh, dễ dàng sinh nở và hồi phục sau sinh nhanh hơn. Khi tập luyện, các mẹ cần chú ý những điểm sau:

- Tránh tập những bài tập quá mạnh, đòi hỏi sức bền cao - Luôn làm bài khởi động trước khi tập để tránh chấn thương như chuột rút - Tránh những động tác nằm ngửa, duỗi cơ vì chúng có thể gây choáng váng, chóng mặt cho bà bầu. - Lựa chọn môi trường tập luyện thoáng mát, luôn có nước uống để giải quyết cơn khát.

Chế độ ăn uống và dinh dưỡng lành mạnh

Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết trong thai kỳ như axit folic, vitamin C, vitamin D, canxi, sắt, men probiotic, protein...

Tránh tiêu thụ những thực phẩm không lành mạnh như đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, đồ ngọt, đồ béo, và các thức uống chứa caffeine như sô cô la, cà phê...

Tránh ăn quá no. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng mẹ bầu chỉ nên tăng 360 Kcal trong 3 tháng giữa và 475 Kcal trong 3 tháng cuối hàng ngày. Trường hợp mang thai đôi hoặc ba thì mới tăng lượng Kcal lên gấp 2 hoặc 3.

Không nên kiêng cữ khi mang thai vì điều này ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Hãy ăn nhiều trái cây.

Trên là những điều mẹ bầu nên lưu ý vào tuần thứ 13 của thai kỳ. Hy vọng bài viết cung cấp nhiều thông tin thú vị và hữu ích.

Mua sữa bột chất lượng cho mẹ bầu tại Mytour.