Những điều mẹ cần biết khi cho bé ăn hoa quả

Bố mẹ có thể cho bé thêm hoa quả để bổ sung dinh dưỡng. Tuy nhiên, cần lưu ý những điều quan trọng khi bé ăn.

Trái cây cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe của bé. Việc chọn thời điểm và cách cho bé ăn hoa quả đúng cách rất quan trọng để bé hấp thu tốt dinh dưỡng.

Khi nên cho bé ăn trái cây?

Trong 6 tháng đầu đời, hệ tiêu hóa của bé chưa phát triển hoàn thiện nên chỉ nên cho bé ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức. Bố mẹ nên bắt đầu cho bé ăn trái cây khi bé đã đủ 6 tháng tuổi.

Bố mẹ nên cho bé ăn hoa quả sau bữa ăn chính khoảng 30 - 45 phút hoặc tạo một bữa ăn riêng cách bữa chính khoảng 2 tiếng. Điều này giúp bé tránh tình trạng khó tiêu, đầy hơi và táo bón.

Nhiều loại hoa quả có chứa nhiều đường fructose, bố mẹ không nên cho bé ăn trái cây gần giờ đi ngủ vì đường huyết sẽ cao và gây rối loạn giấc ngủ cho bé.

Không nên cho bé ăn hoa quả trong bữa ăn chính, không pha trái cây với sữa cho bé uống. Điều này có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

Trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe của trẻ. Mỗi loại trái cây đều cung cấp các dưỡng chất riêng biệt, ví dụ như cam chứa nhiều vitamin C, bơ cung cấp nhiều vitamin K và các loại khoáng chất khác.

Cách cho bé ăn trái cây đúng cách là gì?

Đưa bé tiếp xúc với các loại trái cây dễ tiêu hóa, ít gây dị ứng trước

Bắt đầu với những loại trái cây dễ tiêu hóa như bơ và chuối trong 2 - 3 tuần đầu tiên của việc ăn dặm. Sau đó, bạn có thể mở rộng thực đơn với các loại trái cây ngọt như xoài, thanh long, dâu tây, táo,...

Đúng cách cho trẻ uống nước ép hoa quả

Bố mẹ có thể cho bé uống nước ép trước hoặc sau bữa ăn chính, nhưng cần tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng. Không nên cho bé uống quá nhiều loại nước ép trái cây và tránh việc bé uống liên tục.

Kết hợp các loại trái cây trong một bữa ăn

Mẹ nên kết hợp các loại trái cây khác nhau trong một bữa ăn để trẻ không bị thiên vị. Chẳng hạn, có thể kết hợp chuối và bơ, chuối và táo, đu đủ và xoài,... và tránh kết hợp các loại qua quả như cam và cà rốt, ổi và chuối, đu đủ và chanh,...

Bổ sung trái cây theo mùa

Ngoài các loại trái cây quanh năm, mẹ nên cho bé ăn trái cây theo mùa. Trái cây mùa thường ít chứa hóa chất bảo quản nên an toàn hơn cho sức khỏe của trẻ.

Đối với trẻ có vấn đề về tiêu hóa, mẹ cần điều chỉnh cách cho bé ăn hoa quả để trẻ hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất. Nếu hệ tiêu hóa của trẻ nhạy cảm hoặc yếu, mẹ nên cho bé ăn hoa quả cách xa bữa ăn chính để tránh tình trạng đầy hơi, chướng bụng và khó tiêu.

Sử dụng hoa quả đúng cách

Độ tuổi phù hợp để bé bắt đầu ăn hoa quả là từ 6 tháng trở lên, khoảng 50 gram mỗi ngày. Khi bé 1 tuổi, lượng hoa quả có thể tăng lên khoảng 100 gram mỗi ngày, và bé từ 2 đến 6 tuổi, có thể tăng lên khoảng 200 gram mỗi ngày.

Thời điểm cho bé ăn hoa quả trong ngày

Nên cho bé ăn hoa quả vào buổi chiều sau giấc ngủ trưa của bé, sau bữa ăn khoảng 1 – 2 tiếng hoặc giữa hai bữa ăn chính. Không nên cho bé ăn hoa quả trước hoặc ngay sau bữa ăn.

Chế biến hoa quả phù hợp

Khi bắt đầu cho bé ăn hoa quả, mẹ có thể đầu tiên cho bé uống nước ép hoa quả pha loãng để bé làm quen, sau đó dần dần chuyển sang cho bé ăn trái cây thay thế nước ép. Khi bé lớn hơn và bắt đầu mọc răng, nên cho bé ăn trái cây cắt lát, giúp bé rèn luyện thói quen nhai. Cần lưu ý không cắt miếng quá lớn để tránh bé nghẹn.

Một số điều lưu ý khác

• Các chất dinh dưỡng trong rau xanh và hoa quả không thể thay thế được nhau, vì vậy cần cân nhắc cho bé ăn đủ lượng hoa quả và rau để bổ sung đầy đủ chất.
• Mẹ cần chú ý đến tình trạng sức khỏe hiện tại của bé để chọn loại hoa quả phù hợp: Bé có thể bị dị ứng với một số loại hoa quả, đang có rộp lưỡi, nóng trong cơ thể, hoặc tiêu hóa không tốt…

Đúng thời điểm và cách cho bé ăn hoa quả đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho sự phát triển toàn diện của bé. Hy vọng rằng qua bài viết này, bạn sẽ có được phương pháp chăm sóc bé một cách hợp lý và hiệu quả nhất!

Chọn mua các loại trái cây tại Mytour để thưởng thức nhé: