Buzz
Trái trâm, một đặc sản mùa hè được yêu thích tại Việt Nam, đặc biệt là trong giới sinh viên. Hãy khám phá những ảnh hưởng tích cực của trái này đối với sức khỏe.
Trái trâm có hình dáng màu tím, có hương vị ngọt hơi đắng. Ngoài việc ăn tươi, trái trâm cũng có thể được sử dụng để ngâm rượu. Đây là một loại quả có nhiều lợi ích cho sức khỏe như làm đẹp da, chống viêm, và ngăn ngừa tiểu đường.
Thành phần dinh dưỡng của trái trâm
Thành phần dinh dưỡng của trái trâmTrái trâm còn được biết đến với các tên gọi khác như trâm mốc, trâm vối, và vối rừng. Loại quả này có hình dạng hình bầu dục, khi còn non có màu xanh nhạt và vị chua, rất đắng. Khi chín, trái chuyển sang màu tím đậm, vị ngọt và vị chát giảm đi, dễ ăn hơn.
Trái trâm chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như calo, carbohydrate, chất béo, chất đạm, vitamin A, vitamin C, canxi, sắt, magiê, phospho... mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Tác dụng tốt của trái trâm đối với sức khỏe
Cải thiện lượng huyết sắc tố: Trong trái trâm có chứa nhiều chất sắt giúp tăng cường lượng huyết sắc tố, đồng thời cải thiện sự vận chuyển oxy đến các cơ quan, giúp cơ thể hoạt động mạnh mẽ hơn.
Làm đẹp da, sáng mắt: Trái trâm tăng cường sản xuất huyết sắc tố, cung cấp nhiều vitamin A và C, giúp da trở nên đẹp hơn, se khít lỗ chân lông, loại bỏ dầu thừa và ngăn ngừa mụn. Đồng thời, giúp mắt sáng và khỏe mạnh hơn.
Tốt cho tim mạch: Trong mỗi 100 gram trái trâm chứa khoảng 55 mg kali, kali là chất rất có ích cho tim mạch, giảm nguy cơ các bệnh như đột quỵ, xơ cứng động mạch… cũng như kiểm soát huyết áp.
Chống viêm: Ăn trái trâm giúp cơ thể chống viêm, kháng khuẩn, ngăn ngừa nhiễm trùng. Do trong trái trâm có axit giúp chống nhiễm trùng hiệu quả.
Ngăn ngừa tiểu đường: Trái trâm có chỉ số glycemic thấp, giúp kiểm soát đường huyết ổn định hơn, đặc biệt là cho những người đang mắc bệnh tiểu đường.
Với những thông tin trên, hy vọng bạn đã hiểu rõ hơn về trái trâm và các lợi ích của nó. Mong rằng thông tin này sẽ hữu ích cho những ai muốn tìm hiểu về loại trái này.
