Những gì không nên ăn khi cho con bú?

Những gì không nên ăn khi cho con bú? Đây là vấn đề mà nhiều bà mẹ sau sinh quan tâm. Hãy cùng Mytour khám phá chi tiết về những thực phẩm mà phụ nữ đang cho con bú không nên ăn nhé!

Các loại thực phẩm mà mẹ tiêu thụ có tác động trực tiếp đến chất lượng sữa. Ảnh: Pexels

Những gì không nên ăn khi cho con bú?

Không nên cho con bú ăn cá chứa nhiều thủy ngân

Không nên cho con bú ăn cá chứa nhiều thuỷ ngân. Cá là nguồn cung cấp dồi dào DHA và EPA - hai loại axit béo omega-3 quan trọng cho sự phát triển não bộ của trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, không nên cho con bú ăn cá có nhiều thuỷ ngân vì những lý do dưới đây:

Không nên cho con bú ăn một số loại cá và hải sản chứa hàm lượng thủy ngân cao. Ảnh: Pexels

• Một số loại cá và hải sản có thể chứa hàm lượng thủy ngân cao - kim loại đặc biệt gây độc cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, đối tượng rất dễ bị ngộ độc thủy ngân.
• Khi tiếp xúc với lượng thủy ngân cao có thể ảnh hưởng vĩnh viễn đến hệ thống thần kinh trung ương của trẻ sơ sinh. Hậu quả là trẻ sẽ bị chậm trễ hoặc suy yếu về nhận thức, các kỹ năng vận động tinh và thô, khả năng nói và sự phát triển ngôn ngữ, cuối cùng là vấn đề về thị giác. 

Không nên cho con bú ăn một số loại cá có chứa nhiều thủy ngân như:

• Cá ngừ mắt to
• Cá thu vua
• Cá cờ xanh
• Cá tráp cam
• Cá mập
• Cá kiếm
• Cá nàng đào

Nên ăn các loại cá có chứa lượng thủy ngân thấp hàng tuần. Ảnh: Pexels

Để tránh nguy cơ ngộ độc thủy ngân nhưng vẫn đảm bảo cung cấp lượng omega-3 cần thiết, các bà mẹ đang trong giai đoạn cho con bú cần hạn chế ăn các loại cá có chứa lượng thủy ngân cao và nên ăn các loại cá có chứa lượng thủy ngân thấp từ 225-340 gram mỗi tuần.

Không nên cho con bú ăn các sản phẩm chức năng từ thảo dược

Không nên cho con bú ăn gì

Thìa là, húng quế là những loại gia vị thảo mộc an toàn cho phụ nữ cho con bú. Ảnh: Pexels

Tuy nhiên, khi nói đến các sản phẩm chức năng và trà thảo mộc, vẫn còn một số lo ngại về tính an toàn, vì vẫn chưa có đủ nghiên cứu đối với phụ nữ cho con bú. 

Theo Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), cũng có khả năng những sản phẩm chức năng này chứa kim loại nặng tiềm ẩn nguy cơ gây hại. 

Không nên uống đồ uống có cồn khi cho con bú

Theo trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC), không nên uống đồ uống chứa cồn khi cho con bú để đảm bảo an toàn cho em bé. Vì vậy, tiếp theo trong danh sách các loại thực phẩm không nên ăn khi cho con bú là đồ uống có cồn, mẹ bỉm nên lưu ý.

Tuy nhiên, đôi khi uống một ít vào những dịp đặc biệt vẫn khá an toàn, miễn là không uống quá nhiều và cần thận trọng về thời gian uống.

Hạn chế uống đồ uống có cồn là cách an toàn trong thời gian cho con bú. Ảnh: Pexels

Số lượng cồn mà trẻ sơ sinh hấp thụ từ sữa mẹ phụ thuộc vào việc người mẹ uống và thời gian uống. Theo thông tin từ thư viện Y học quốc gia Mỹ, nồng độ cồn trong sữa mẹ đạt mức cao nhất trong khoảng 30 - 60 phút sau khi uống.

Hơn nữa, rượu có thể tồn tại trong cơ thể từ 2 đến 3 giờ, và mỗi lần uống nhiều hơn, thời gian để cơ thể loại bỏ cồn càng lâu. Vì vậy, CDC khuyến cáo phụ nữ đang cho con bú nên hạn chế uống cồn trong một lượng nhất định mỗi ngày và chờ ít nhất hai tiếng sau khi uống trước khi cho con bú.

Một lượng cồn tiêu chuẩn tương đương với 355 ml bia, 125 ml rượu, 45 ml đồ uống có cồn. Theo thông tin từ trung tâm Y học quốc gia Mỹ, uống nhiều rượu bia có thể giảm lượng sữa mẹ lên tới 20%.

Ngoài ra, uống quá nhiều đồ uống có cồn trong thời gian cho con bú có thể làm cho trẻ ngủ không sâu, giảm kỹ năng vận động và phát triển nhận thức chậm trễ.

Không nên cho con bú ăn thực phẩm chứa cafein

Không nên cho con bú ăn gì? Không nên cho con bú ăn thực phẩm có chứa cafein. Cafe, soda, trà xanh và socola là những nguồn cung cấp cafein phổ biến. Một số rủi ro đối với mẹ cho con bú tiêu thụ thực phẩm chứa cafein như sau:

• Không nên cho con bú ăn thực phẩm có chứa cafein vì có thể gây mất sữa. 
• Trẻ sơ sinh hấp thụ cafein trong quá trình bú sữa mẹ sẽ gặp khó khăn trong quá trình loại bỏ và đào thải cafein. Hậu quả là một lượng lớn cafein theo thời gian được tích tụ trong cơ thể của trẻ, dẫn tới việc trẻ dễ cáu kỉnh và khó ngủ.
• Theo trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC), phụ nữ đang nuôi con bằng sữa mẹ được khuyến cáo không nên hấp thụ quá 300mg cafein mỗi ngày, tương đương hai hoặc ba tách cà phê. 
• Tóm lại, trong suốt quá trình nuôi con bằng sữa mẹ, phụ nữ được khuyến cáo hạn chế lượng cafein hấp thụ mỗi ngày để giúp trẻ sơ sinh không bị khó chịu và có giấc ngủ ngon hơn. 

Hấp thụ quá nhiều cafein sẽ gây mất sữa. Ảnh: Pexels

Thực phẩm đã chế biến sẵn

Không nên cho con bú ăn gì ? Câu trả lời là thực phẩm đã chế biến sẵn. Các bà mẹ đang cho con bú cần duy trì chế độ ăn lành mạnh, cân đối để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cần thiết, và đảm bảo chất lượng sữa.

Không nên cho con bú ăn thực phẩm đã chế biến sẵn vì chúng thường chứa nhiều calo, chất béo không tốt và đường, nhưng lại thiếu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Vì vậy, các bà mẹ nên hạn chế tiêu thụ loại thực phẩm này. 

Thực phẩm đã chế biến sẵn thường chứa nhiều calo và chất béo không tốt. Ảnh: Pexels

Một nghiên cứu với sự tham gia của hơn 1000 trường hợp mẹ và bé từ khi trẻ mới sinh cho đến 6 tuổi, từ năm 2005 - 2012 tại Mỹ đã chỉ ra rằng, chế độ ăn của người mẹ khi đang cho con bú sẽ ảnh hưởng đến chế độ ăn sau này của trẻ cho đến hết cuộc đời. 

Cụ thể hơn, mùi sữa mẹ có thể ảnh hưởng đến sở thích ăn uống khi trẻ lớn lên.

Một số thực phẩm khác cần chú ý

Không nên cho con bú ăn gia vị có mùi nồng như hành, tỏi hoặc ớt. Bởi chúng có thể khiến trẻ từ chối bú hoặc quấy khóc sau khi ăn. 

Mặc dù chưa có bằng chứng khoa học cụ thể khuyên các bà mẹ đang cho con bú tránh những loại thực phẩm có gia vị mạnh, nhưng nếu bạn nhận thấy trẻ có biểu hiện lạ khi bú, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc hạn chế các loại gia vị đó trong khẩu phần ăn. 

Các nhóm thực phẩm khác mà không nên cho con bú ăn là sữa bò và các sản phẩm từ đậu nành vì có thể gây dị ứng cho trẻ. Theo thống kê của thư viện Y học quốc gia Mỹ từ năm 1950 đến tháng 3 năm 2008, khoảng 0.5-2% trẻ sơ sinh dị ứng với protein trong sữa bò từ nguồn sữa mẹ và 0.25% trẻ dị ứng với protein từ các chế phẩm của đậu nành.

Protein từ sữa bò và đậu nành có thể gây dị ứng cho trẻ sơ sinh. Ảnh: Pexels

Khi bác sĩ nhi khoa nghi ngờ con bạn có khả năng dị ứng với sữa hoặc đậu nành, hãy loại bỏ tất cả sữa bò và các chế phẩm từ đậu nành ra khỏi chế độ ăn trong vòng 2-4 tuần để đảm bảo an toàn cho bé. 

Nhìn chung, một số trẻ có thể nhạy cảm với gia vị mạnh trong thức ăn hoặc dị ứng với protein từ sữa bò và đậu nành. Khi gặp phải tình huống này, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi hạn chế thực phẩm trong khẩu phần ăn của bé. 

Dấu hiệu nhận biết chế độ ăn uống có ảnh hưởng đến trẻ 

Mỗi bé sẽ có các dấu hiệu khác nhau, nhưng dưới đây là những dấu hiệu giúp bạn nhận biết xem chế độ ăn hàng ngày có ảnh hưởng đến sữa mẹ và bé không, bao gồm: 

• Phát ban
• Đi ngoài ra máu
• Nôn mửa
• Tiêu chảy
• Nổi mẩn ngứa
• Táo bón
• Đầy hơi
• Thở khò khè
• Quấy khóc bất thường
• Sốc phản vệ (hiếm khi xảy ra nhưng cần đưa bé đến cơ sở y tế ngay lập tức)

Khi trẻ có bất kỳ triệu chứng lạ, hãy đưa bé đi kiểm tra y tế sớm. Mytour hy vọng, từ những thực phẩm không nên ăn khi cho con bú được Mytour tổng hợp ở trên, các mẹ đang trong giai đoạn cho con bú có thể chọn lựa thực phẩm thích hợp để đảm bảo nguồn sữa mẹ dồi dào giúp bé phát triển khỏe mạnh. 

Hoài Thương tổng hợp