Buzz
Có ai đó thân thương với bạn đã mất mẹ và bạn không chắc chắn nên nói gì? Những tình huống như này đầy xúc động, nhưng việc đưa ra những lời tử tế và sự ủng hộ thực sự có thể tạo ra sự khác biệt lớn khi cố gắng giúp đỡ một ai đó đang trong quá trình tang thương. Nếu bạn đang tự hỏi nên nói gì khi một người mất mẹ, chúng tôi sẽ giúp bạn với những tin nhắn chia buồn hiệu quả nhất. Đọc tiếp để có hướng dẫn đầy đủ của chúng tôi.
Bước
“Tôi rất tiếc về sự mất mát của bạn.”
Một lời chia buồn đơn giản có thể rất hiệu quả. Luôn thích hợp khi cung cấp một biểu hiện chân thành và ý tưởng thông cảm của bạn đến một người đang trải qua tang thương. Ví dụ, hãy thử nói một cái gì đó trực tiếp và ý nghĩa, như:
- “Tôi gửi bạn nhiều sức mạnh trong thời gian khó khăn này.”
- “Chia sẻ nỗi buồn cùng bạn trong khi bạn nhớ về mẹ của mình.”
- “Bạn và gia đình của bạn luôn trong suy nghĩ của tôi.”
“Không thể tưởng tượng được những gì bạn đang phải trải qua.”
Thừa nhận rằng bạn bè của bạn đang trải qua nỗi đau không thể tin được. Ngay cả khi bạn đã trải qua cái chết của người thân trong quá khứ, tốt nhất là không nên đề cập đến điều này trừ khi bạn được hỏi. Mỗi người trải qua nỗi đau mất mát một cách độc đáo, vì vậy hãy nói với bạn của bạn rằng ngay cả khi bạn không thể hiểu chính xác họ đang cảm thấy như thế nào, bạn biết điều đó phải là khó khăn. Nói một cái gì đó như:
- “Tôi có thể không hiểu được những gì bạn đang trải qua, nhưng tôi biết đó phải là thật sự khó khăn.”
- “Tôi chắc chắn rằng bạn phải đang cảm thấy rất nhiều cảm xúc, và việc hiểu được chúng có thể rất khó khăn.”
- “Tôi biết bạn phải đang trải qua rất nhiều đau đớn và bạn đã mất đi một người quan trọng.”
“Tôi ở đây với bạn, bất kể bạn cần trong bao lâu.”
Biểu hiện sự ủng hộ của bạn trong dài hạn. Ngay cả khi người khác tiếp tục cuộc sống sau đám tang, hãy cho bạn bè của bạn biết rằng bạn dự định ở lại với họ. Điều này thực sự có thể tạo ra sự khác biệt trong cách họ cảm thấy. Hãy hứa với bạn của bạn như một trong những lời hứa sau đây, và giữ lời hứa của bạn:
- “Tôi luôn ở đây với bạn. Tôi sẽ gọi cho bạn vào tuần sau để kiểm tra tình hình.”
- “Cho dù là hôm nay, tháng sau, hay nhiều năm sau này, tôi sẽ ở bên bạn suốt quãng đường.”
- “Tôi biết bạn thường thăm mẹ vào các ngày cuối tuần. Sao nếu tôi bắt đầu thăm bạn vào các ngày thứ Bảy?”
“Tôi có thể ở bên bạn một chút không?”
Chỉ sự hiện diện vật lý của bạn cũng có thể mang lại sự an ủi. Hỏi bạn của bạn liệu họ có sẵn lòng để bạn ngồi bên cạnh họ, mà không áp lực họ phải đồng ý. Hãy nhớ rằng nếu họ từ chối, điều này cũng được—điều này không có nghĩa là họ giận bạn, chỉ là họ cần thời gian để xử lý. Bạn có thể hỏi bạn của bạn liệu họ muốn có bạn bè bằng cách nói điều gì đó như:
- “Nếu bạn ổn với việc có bạn bè, tôi muốn ngồi cạnh bạn một lúc. Ý kiến của bạn thế nào?”
- “Không cần phải nói chuyện trừ khi bạn muốn, nhưng bạn có phiền nếu tôi ngồi ở đây với bạn một chút không?”
- “Chúng ta có thể mời một số bạn bè khác qua—có thêm một số người trong nhà cũng có thể khá dễ chịu. Bạn muốn tôi nhắn tin cho một số bạn bè khác không?”
“Bạn có muốn nói về điều đó không?”
Bạn của bạn có thể đang tìm kiếm một người để lắng nghe. Sau khi mất mẹ, bạn của bạn có thể cần một người khác để nói chuyện về cảm xúc của họ. Dành thời gian và sự chú ý của bạn để họ cảm thấy thoải mái khi nói chuyện với bạn về những gì họ đang trải qua. Hãy cho họ biết rằng việc mở lòng với bạn là điều ổn bằng cách nói điều gì đó như:
- “Bây giờ bạn đang cảm thấy như thế nào?”
- “Những kỷ niệm nào đang hiện lên về cô ấy?”
- “Kể cho tôi nghe nhiều hơn về mẹ của bạn, nếu bạn có thể.”
“Tôi không biết phải nói gì.”
Hoàn toàn ổn nếu bạn không biết có từ nào phù hợp khi nghe tin tức khó khăn này. Đôi khi, sự hiện diện vật lý của bạn đủ để mang lại sự an ủi cho bạn của bạn. Thay vì vật lộn để nói đúng điều, nếu bạn không biết phản ứng như thế nào với sự kiện đau lòng này, hãy tập trung vào việc có mặt ở hiện tại. Tránh chuyển đề tài, và thay vào đó chỉ đề cập một cách trực tiếp bất kỳ tình huống ngượng ngùng nào bằng cách nói điều gì đó như:
- “Tôi không biết phải nói gì.”
- “Tôi xin lỗi vì tôi không biết nên nói gì trong thời khắc như thế này. Bạn có ổn không nếu chỉ ngồi lại cùng nhau không?”
- “Đây là tin tức thật bất ngờ. Tôi cảm thấy hoàn toàn không nói nên lời.”
“Cô ấy là một người tuyệt vời.”
Những kỷ niệm tích cực về mẹ của bạn bè là nguồn an ủi tuyệt vời. Nói về những phẩm chất tốt và những kỷ niệm bạn có về cô ấy có thể có ý nghĩa rất lớn đối với một người bạn đang đau buồn. Bằng cách nói chuyện với bạn bè về những khía cạnh tích cực này của mẹ họ, bạn để họ biết rằng sự mất mát của cô ấy được cảm nhận. Nói điều gì đó như:
- “Tôi nghĩ về cách cô ấy cười và mỉm cười. Đó thực sự là một phước lành khi đã biết cô ấy.”
- “Mẹ bạn thật thông minh, chu đáo và tốt bụng. Tôi luôn nhớ những cái ôm ấm áp của cô ấy.”
- “Tôi có thể chưa có cơ hội biết cô ấy thật sự, nhưng cô ấy nhất định là một người đặc biệt khi đã nuôi dưỡng lên một người như bạn.”
“Tôi biết cô ấy yêu bạn nhiều lắm.”
Xác nhận mối quan hệ gần gũi giữa bạn bè và mẹ của họ có ý nghĩa rất lớn. Nếu bạn quen với mối quan hệ giữa bạn bè và mẹ của họ và biết rằng đó là một mối quan hệ tích cực, hãy cho họ biết rằng bạn thấy họ thật sự gắn bó với nhau. Điều này có thể giúp bạn bè của bạn cảm thấy được xác nhận trong nỗi đau của họ. Nói điều gì đó như:
- “Luôn rõ ràng như thế nào bạn cả hai đều quan trọng đối với nhau.”
- “Cô ấy yêu làm mẹ của bạn.”
- “Bạn luôn là niềm tự hào và niềm vui của cô ấy.”
“Tôi biết cô ấy đang bảo vệ bạn ngay bây giờ.”
Một người bạn tinh thần sẽ đánh giá cao sự chăm sóc này. Bạn của bạn có thể cảm thấy an ủi khi nghe rằng họ vẫn có mối liên kết với mẹ, ngay cả sau cái chết. Nếu bạn biết rằng bạn không tin vào bất kỳ loại hình linh hồn nào, tốt hơn hãy tránh nói điều này. Tuy nhiên, nếu họ dường như mở lòng với ý tưởng này, hãy nói với họ như thế này:
- “Cô ấy sẽ luôn ở bên bạn.”
- “Mẹ bạn sẽ luôn bảo vệ bạn, dù chuyện gì xảy ra.”
- “Tình yêu của mẹ bạn dành cho bạn quá mạnh mẽ để bị chấm dứt bởi cái chết của cô ấy.”
“Bạn muốn ăn gì cho bữa tối? Tôi sẽ mang đồ ăn đến.”
Một đề xuất hỗ trợ cụ thể có thể rất hữu ích. Sau cái chết của mẹ, bạn của bạn có thể cảm thấy quá tải khi phải đối mặt với nỗi đau, trách nhiệm hàng ngày và việc sắp xếp đám tang. Thay vì một câu hỏi mở “Làm thế nào tôi có thể giúp?”, tốt hơn là đưa ra một đề xuất cụ thể, thiết thực, như:
- “Tôi có thể ghé qua và giúp bạn dọn dẹp nhà không? Tôi biết rằng việc làm việc nhà trong thời điểm như này là khó khăn.”
- “Nếu bạn cần ai đó giúp trông nom trẻ con/thú cưng, chỉ cần cho tôi biết.”
- “Tôi có thể gọi điện chuẩn bị cho việc tổ chức đám tang. Chúng ta sẽ vượt qua điều này cùng nhau.”
“Cảm ơn bạn đã chia sẻ những bức ảnh này.”
Phản hồi vào các bài đăng trên mạng xã hội của bạn bè giúp họ cảm thấy được hỗ trợ. Sau cái chết của người thân, bạn của bạn có thể chọn đăng bài về họ trên Facebook, Instagram hoặc nền tảng mạng xã hội khác. Bạn của bạn có thể đăng những bài viết này như một cách tìm kiếm sự hỗ trợ từ người khác. Đáp ứng nhu cầu này bằng cách viết một điều gì đó như:
- “Cảm ơn đã thiết lập trang tưởng niệm cho mẹ bạn. Rất tuyệt khi có một nơi chúng ta có thể chia sẻ kỷ niệm về cô ấy.”
- “Tôi rất biết ơn khi bạn đã chia sẻ những kỷ niệm về mẹ bạn với chúng tôi ở đây.”
- “Đó là một sự tưởng niệm tuyệt vời cho bà. Tôi gửi đến bạn nhiều sức mạnh.”
Ví dụ về Văn bản và Thư gửi cho Ai đó Mẹ Họ Mất
Ví dụ về các Văn bản để Gửi cho Ai đó Mẹ Họ Mất
Mẫu Thư để Gửi cho Ai đó Mẹ Họ MấtMẹo
-
Khi bạn của bạn đang trong quá trình đau buồn, tránh cố gắng “sửa” tình hình. Có thể không có gì bạn có thể làm để làm cho mọi thứ trở nên ổn cho họ. Thay vào đó, tập trung vào việc chỉ cung cấp sự hiện diện và sự đồng cảm của bạn.
