Buzz
Trong thời kỳ 6 tuần đầu mang thai và đặc biệt là 3 tháng đầu, mẹ bầu nên kiêng kỵ những điều sau để vượt qua giai đoạn khó khăn này một cách thuận lợi.
1. Giữ chế độ dinh dưỡng cẩn thận
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi, nhưng cũng có những thực phẩm mẹ bầu nên hạn chế trong 3 tháng đầu:
– Đồ ăn tái sử dụng: sushi, phô mai mềm, pate đóng lạnh, thịt sống, sốt mayonnaise,...
– Hải sản chứa thủy ngân như cá thu, cá mập, cá kiếm,... Hàm lượng thủy ngân cao có thể gây dị tật ống thần kinh cho thai nhi.
– Thực phẩm giàu muối như mì tôm, thịt đóng hộp, thức ăn nhanh,... có thể làm tăng tình trạng phù nề ở mẹ bầu.
– Hạn chế sử dụng các loại rau như rau răm, ngải cứu, rau ngót, đu đủ xanh,… Vì chúng chứa chất gây co bóp tử cung, tăng khả năng sảy thai.
– Tránh rượu, bia, thuốc lá và các đồ uống kích thích, vì chúng là những thực phẩm mẹ bầu cần tránh xa.
2. Quan hệ trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu
Mặc dù là thời kỳ không an toàn, nhưng quan hệ trong 3 tháng đầu mang thai vẫn có thể thực hiện, giữ nguyên sức khỏe. Hãy thực hiện những động tác nhẹ nhàng, tránh áp đặt lên bụng bầu và nhớ sử dụng bao cao su để tránh tinh trùng tiếp xúc với âm đạo.
Trong một số trường hợp, cần kiêng cử quan hệ để bảo đảm an toàn cho thai nhi, như có tiền sử sảy thai, sinh non, dọa sảy, chảy máu âm đạo, nhau tiền đạo, biến chứng thai kỳ, ốm nghén nặng, mắc các bệnh mãn tính,...
3. Hoạt động cần tránh
– Đây là khoảnh khắc của sự nhẹ nhàng và tĩnh lặng của bà bầu. Trong cuộc sống hàng ngày, hạn chế thực hiện những công việc như:
– Không leo trèo, không di chuyển nhanh, và tránh làm những công việc nặng nhọc.
– Không cúi gập người chèn ép lên vùng bụng bầu.
– Tránh đứng hoặc ngồi ở một chỗ quá lâu.
– Hạn chế ngồi gập gối hay bắt chéo chân, bởi tư thế này có thể làm gián đoạn quá trình lưu thông máu xuống chân.
– Không đứng lên hoặc ngồi xuống đột ngột, vì có thể gây ra tình trạng hoa mắt, chóng mặt, và choáng váng.
– Tránh tiếp xúc với các chất hóa chất như thuốc đuổi côn trùng, xịt muỗi, ô nhiễm môi trường và tiếng ồn.
Mẹ có thể tham khảo một số loại sữa bầu tốt nhất hiện nay dưới đây:
