Buzz
Tắm giúp thân thể cảm thấy thoải mái, mát mẻ và thư giãn, nhưng nếu tắm vào ban đêm có thể gây ra nhiều nguy hại cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu về những tác hại của việc tắm vào ban đêm để hiểu rõ hơn nhé.
Có thể do công việc bận rộn, hoặc trong mùa hè nóng nực nhiều người nghĩ tắm vào ban đêm sẽ giúp cơ thể hạ nhiệt và dễ ngủ hơn. Nhưng đây là những thói quen và quan điểm không tốt. Vậy tại sao tắm vào ban đêm lại không tốt và có những tác hại gì đối với sức khỏe, hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây.
Tác hại của việc tắm vào ban đêm
Có thể dễ gây ra cảm lạnh hoặc bị cảm
Khi nhiệt độ ban đêm giảm xuống, việc tắm vào ban đêm, đặc biệt là tắm bằng nước lạnh sẽ làm cho cơ thể mất nhiệt. Đối với những người có hệ miễn dịch yếu, có nguy cơ mắc cảm hoặc cảm nặng hơn, thậm chí có thể bị cảm lạnh.
Nếu bạn thường xuyên tắm vào ban đêm, bạn có thể nhận thấy sau khi tắm xong sẽ có hiện tượng chảy nước mũi, điều này là do cơ thể phản ứng với sự thay đổi nhiệt độ.
Ảnh hưởng đến sự lưu thông của máu
Nhiệt độ trung bình của cơ thể chúng ta là 37 độ C, càng về đêm thì nhiệt độ không khí giảm, làm cho nhiệt độ của nước cũng giảm. Nếu tắm bằng nước lạnh có thể gây co thắt mạch máu, cản trở sự lưu thông của máu, dẫn đến tình trạng đau đầu, vai, gáy,… dần trở thành những bệnh nguy hiểm khó điều trị.
Gây ra nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp
Phổi là cơ quan nhạy cảm nhất và dễ bị tổn thương, do đó luôn cần giữ ấm cho phổi. Nếu tắm vào ban đêm, kể cả nước nóng, có thể dẫn đến nguy cơ nhiễm lạnh phổi. Khi phổi bị yếu, có thể dẫn đến các vấn đề về hô hấp.
Gội đầu vào ban đêm có thể gây đau đầu mãn tính
Một số người thường tắm vào ban đêm và thường gội đầu. Khi điều này xảy ra và tóc vẫn còn ẩm khi đi ngủ, da đầu có thể bị nhiễm lạnh, máu khó lưu thông hơn, gây đau đầu. Tuy nhiên, nếu sử dụng máy sấy tóc thì tình trạng này có thể được giảm bớt.
Gây ra nguy cơ đột quỵ đột ngột
Với người cao tuổi thường xuất hiện các vấn đề về huyết áp và tim mạch nhiều hơn so với người trẻ, do đó việc tắm đêm có thể thay đổi thân nhiệt, gây co thắt mạch máu, mạch máu bị vôi hóa, xơ vữa và máu đặc, dễ dẫn đến đột quỵ bất ngờ.
Lựa chọn thời điểm tắm
Tắm vào buổi sáng sẽ tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể tỉnh táo, sảng khoái để chuẩn bị cho một ngày làm việc năng động hơn.
Nếu phải tắm muộn thì nên tắm trước 19h, vì lúc này nhiệt độ môi trường chưa giảm nhiều và cơ thể vẫn đang hoạt động. Sử dụng nước ấm vào thời điểm này sẽ tốt hơn cho cơ thể.
Hy vọng thông qua bài viết này bạn sẽ hiểu được tác hại của việc tắm đêm và thay đổi thói quen để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.
Sống khỏe mỗi ngày
