Buzz
Cốc nước ép tươi ngon, bổ dưỡng và đầy màu sắc sẽ mang lại cảm giác sảng khoái, cùng làn da trắng mịn, hồng hào cho bạn!
1. Nước ép cà rốt cà chua
Nguyên liệu:
- Dùng 2 quả cà chua
- Bổ sung 1 quả cà rốt
Quy trình thực hiện:
- Rửa sạch cà chua và cà rốt. Bỏ núm của cà chua và gọt vỏ của cà rốt.
- Đưa cà chua và cà rốt vào máy ép hoặc máy xay sinh tố để thu nước ép. Rót nước ép vào cốc và thưởng thức ngay. Bạn cũng có thể để vào tủ lạnh một lát để lấy mát, nhưng nhớ không để lâu để giữ nguyên chất dinh dưỡng.
- Sự kết hợp tuyệt vời giữa sắc cam cà rốt và sắc đỏ của cà chua tạo nên món nước ép chua chua ngọt ngọt thơm ngon. Không chỉ ngon miệng, mà món nước ép này còn giúp duy trì vóc dáng và nuôi dưỡng làn da hồng hào.
2. Nước ép ớt chuông
Nguyên liệu:
- 1 quả ớt chuông vàng
- 1 quả ớt chuông đỏ
- 1 quả ớt chuông cam hoặc xanh
- Thêm 1 thìa café nước cốt chanh
Bước tiến hành:
- Rửa sạch ớt chuông, loại bỏ hạt, sau đó thái nhỏ và đưa vào máy ép để lấy nước.
- Rót nước ép vào cốc và thêm đường nếu muốn uống ngọt. Cảm nhận sự phấn chấn từ ớt, giúp tinh thần sảng khoái, kích thích sự lưu thông máu, làm da trở nên hồng hào. Chất cay trong ớt giúp đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, carotene trong ớt giúp ngăn chặn nếp nhăn, giữ cho làn da luôn trẻ trung và mịn màng.
3. Nước ép cần tây, mật ong
Nguyên liệu sử dụng:
- Lượng cần tây: 300gr
- Mật ong (tùy khẩu vị)
Bước thực hiện:
- Rửa sạch cần tây, cắt khúc và ép lấy nước. Thêm mật ong theo khẩu vị, khuấy đều và thưởng thức.
- Nước ép từ cần tây chứa nhiều kali và natri, giúp cân bằng chất điện giải mất đi trong quá trình tập luyện. Đồng thời, lượng kali và natri này hỗ trợ cơ thể duy trì cân nước và kích thích tiểu tiện, giúp hệ tiêu hóa hoạt động mượt mà. Hợp chất Phtalides trong cần tây còn giúp giảm căng thẳng cơ bắp xung quanh các mạch máu, từ đó hỗ trợ giảm huyết áp cho những người có vấn đề về huyết áp.
4. Nước ép lê, bắp cải tím
Nguyên liệu:
- Sử dụng 1 quả lê
- Bắp cải tím: ¼ phần
Bước thực hiện:
- Rửa sạch lê, cắt miếng vừa. Rửa sạch bắp cải tím, cắt miếng vừa. Đặt tất cả vào máy ép để thu nước, sau đó rót vào cốc và thưởng thức.
- Nước ép là sự kết hợp tuyệt vời giữa tiện lợi và dinh dưỡng. Nếu bạn muốn giảm cân, nước ép từ bắp cải là lựa chọn tuyệt vời cho bạn.
5. Nước ép táo, cà rốt
Nguyên liệu:
- Sử dụng 1 quả táo
- Sử dụng 1 củ cà rốt
Bước thực hiện:
- Rửa sạch táo, gọt vỏ và loại bỏ hạt, sau đó cắt miếng vừa để xay.
- Rửa sạch cà rốt, gọt vỏ và cắt thành miếng vừa.
- Đưa táo và cà rốt vào máy ép để thu được hỗn hợp nước ép. Trải nghiệm thêm hương vị tuyệt vời khi thưởng thức lạnh.
6. Nước ép dưa hấu, bạc hà
Nguyên liệu:
- Sử dụng 1 quả dưa hấu
- Sử dụng ½ quả nước cốt chanh
- Lá bạc hà (hoặc có thể thay thế bằng húng bạc hà)
Bước thực hiện:
- Sử dụng mũi dao để cắt dưa hấu thành các ô nhỏ. Sau đó, dùng mũi dao lạng quanh để tách ruột trắng. Cuối cùng, sử dụng thìa để múc ruột dưa hấu ra.
- Với mẹo này, bạn sẽ có một chiếc âu được làm từ vỏ dưa, hoàn hảo để trang trí hoa quả hoặc chính để đựng món nước dưa hấu tuyệt vời chúng ta sẽ làm ngay sau đây.
- Đưa dưa hấu và lá bạc vào bình xay sinh tố mà không cần phải loại bỏ hạt dưa.
- Chỉ trong 20 giây, dưa hấu sẽ được xay nhuyễn mịn.
- Chậm rãi lọc hỗn hợp qua rây mịn để loại bỏ hết cặn và xác bã.
- Cuối cùng, thêm nước cốt chanh vào nước ép dưa hấu để làm cho hương vị trở nên tươi ngon và thanh mát hơn.
7. Nước ép dưa leo, rau mùi
Nguyên liệu:
- Sử dụng 1 quả dưa leo (dưa chuột)
- Sử dụng rau mùi
Bước thực hiện:
- Dưa leo và rau mùi được rửa sạch và ngâm qua nước muối loãng trong khoảng 30 phút. Sau đó, lấy ra để ráo nước và thái nhỏ.
- Đặt dưa leo, rau mùi, 1 thìa café đường (có thể giảm hoặc tăng theo khẩu vị), và 30ml nước vào máy xay sinh tố.
- Xay nhuyễn hỗn hợp (nên sử dụng máy xay sinh tố có bộ lọc bên trong; nếu không có, xay xong sau đó lọc nước dưa leo qua rây).
- Rót nước ép dưa leo, rau mùi vào cốc và thưởng thức.
8. Nước ép cam lựu
Nguyên liệu:
- Sử dụng 1 quả lựu lớn
- Sử dụng 1 quả cam (lựa chọn loại cam có hương vị ngọt)
Bước thực hiện:
- Cắt đôi quả lựu và đặt vào máy vắt để lấy nước.
- Tiếp tục vắt cam cùng với lựu.
- Rót vào cốc và thêm đường nếu muốn uống ngọt. Nếu bạn không thích phần lợn cợn từ hạt lựu, bạn có thể sử dụng lọc để loại bỏ.
9. Nước ép dưa hấu dâu tây
Nguyên liệu:
- Dùng 150gr dưa hấu
- Thêm 50gr dâu tây
- Sử dụng 30ml siro dâu
- Cho đá viên vào và đập vụn
Cách làm:
- Dưa hấu cắt bỏ vỏ, thái nhỏ.
- Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống rồi bổ làm bốn
- Cho dưa hấu, dâu tây vào máy ép. Đổ nước ép ra cốc, cho thêm sirô và đá vào (Nếu thích, bạn có thể để lại một quả dâu hay một miếng dưa hấu để trang trí cho đẹp mắt).
>> 7 cách làm nước ép cóc giảm cân siêu hiệu quả, đang làm mưa làm gió trong xu hướng nổi bật năm 2023
>> Bí quyết làm nước ép cóc dứa ngon, KHÔNG KHÓ KHĂN chỉ trong 10 phút
>> Cách làm nước ép cóc ổi thơm ngon, đơn giản chỉ với 3 bước
