Buzz
Khi gặp phải mụn, việc chăm sóc da là quan trọng nhưng chế độ ăn uống cũng không ít tầm quan trọng. Hãy tránh những quả không tốt cho da, nếu không tình hình có thể xấu đi.
Quả không chỉ ngon miệng mà còn tốt cho sức khỏe và da dẻ. Một số thậm chí giúp làm đẹp da nhờ các vitamin, chất xơ và vi chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, không phải quả nào cũng thân thiện với da, một số có thể làm tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Hãy cùng tìm hiểu những quả đó.
Những loại quả không nên ăn khi bị mụn
Nhãn
Dù nhãn rất phổ biến và được nhiều người yêu thích, nhưng đây cũng là loại quả có thể làm gia tăng mụn hoặc kích thích mụn phát triển nhanh hơn. Vì nhãn có tính nhiệt và chứa đường cao, bạn chỉ nên ăn một lượng vừa phải hoặc sử dụng long nhãn ngâm rượu để tận dụng các lợi ích khác.
Mít
Mít có tính nhiệt, đặc biệt không nên ăn khi trời nắng gắt, có thể gây mụn và nổi mẩn.
Vải
Vải có hàm lượng đường cao và tính nhiệt, tiêu thụ quá nhiều có thể gây mụn và tăng cân.
Chôm chôm
Chôm chôm ngọt và giàu vitamin, nhưng không nên ăn quá nhiều để tránh mụn.
Mãng cầu
Mãng cầu thơm ngon nhưng có thể làm nhiệt cơ thể, gây ra mụn và các vấn đề da khác.
Mận
Mận chua ngọt hấp dẫn nhưng lạm dụng có thể gây mụn và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Xoài
Xoài có hàm lượng đường cao, không nên ăn quá nhiều nếu bạn có da mụn để đảm bảo điều trị mụn hiệu quả.
Sầu riêng
Sầu riêng nóng tính, ăn quá nhiều có thể gây mụn, nên tiêu thụ một cách có chừng mực.
Những loại trái cây tốt cho da mụn
Có trái cây giúp da mụn của bạn trở nên khỏe mạnh hơn.
Dâu tây: giàu chất chống oxy hóa, giảm viêm và kiểm soát bã nhờn.
Dưa hấu: cung cấp vitamin C, Axit Amin I-citrulline và Lycopene, hỗ trợ làm dịu da mụn.
Lựu: có Anthocyanin và vitamin C, giảm gốc tự do và hạn chế tắc nghẽn lỗ chân lông.
Việt quất: chứa enzyme chống oxy hóa, vitamin C, Xeton và Phytonutrients, giảm viêm và tái tạo da.
Trái cây họ cam quýt: giàu vitamin C và Calcium D-glucarate, giúp da mịn màng và khỏe mạnh.
Ổi: chứa chất chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch da và ngăn ngừa lão hóa.
Đu đủ: giàu Beta Carotenoids và vitamin A, hỗ trợ điều trị mụn và thường được sử dụng trong kem trị mụn.
Chuối: cung cấp Kẽm, chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa mụn theo khuyến nghị của các chuyên gia da liễu.
Nếu bạn biết cách chăm sóc da và kiểm soát lượng trái cây tiêu thụ, trái cây sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da của bạn.
Mua trái cây tươi ngon tại Mytour:
