Những loại thực phẩm có thể gây tăng cân nhanh chóng, chị em cần tránh để không trở thành người béo phì

Muốn duy trì cân nặng hiện tại mà không tăng lên đột ngột, hãy chú ý đến những loại thực phẩm dễ gây tăng cân sau đây.

Cân nặng thường là nỗi lo lắng của chị em phụ nữ. Nguyên nhân chính gây tăng cân là do tiêu thụ một lượng lớn năng lượng hàng ngày. Một số thực phẩm, dù ăn ít nhưng có thể gây tăng cân. Để duy trì vóc dáng thon gọn, hãy tránh xa những thực phẩm gây tăng cân dưới đây.

Mì gói

Mì gói, mặc dù nhỏ nhưng lại có khả năng khiến bạn tăng cân một cách không mong muốn.

Nguyên nhân khiến mì gói gây tăng cân nhanh chóng là do chúng thường được chiên trong dầu nhiều lần, chứa nhiều chất béo gây hại cho sức khỏe, tăng cholesterol xấu và gây tổn thương cho tim mạch.

• Tác hại nguy hiểm của việc ăn mì tôm đối với sức khỏe
• Thích ăn mì tôm cũng được nhưng hãy tránh 4 cách ăn này nhé!

Khoai tây chiên

Chỉ cần ăn 120g khoai tây chiên là bạn đã tiêu thụ hơn 400 calo, vượt quá lượng calo cần thiết mỗi ngày.

Tuyệt vời hơn nếu bạn kết hợp với các loại nước chấm như tương ớt, tương cà. Chúng có hàm lượng đường cao, khiến cân nặng tăng nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu bạn ăn khoai tây luộc hoặc nướng thì không sao cả.

Bơ đậu phộng

Có nhiều người nghĩ rằng bơ đậu phộng có thể giúp giảm cân. Nhưng thực tế không phải như vậy,

 Soda, nước ngọt có ga

Kẻ thù âm thầm của cân nặng chính là các loại nước ngọt có gas đặc biệt là soda. Chúng được xem là những thức ăn gây tăng cân mà bạn không bao giờ nghĩ đến.

Theo một số nghiên cứu gần đây, việc thêm soda có đường vào khẩu phần ăn hàng ngày dễ dàng làm tăng cân hơn so với những người không tiêu thụ. Đồng thời, uống soda có đường còn tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2, bệnh tim và một số loại ung thư.

Cà phê có đường

Giống như soda, uống cà phê có đường thường xuyên cũng gây nguy cơ tăng cân nhanh chóng, ảnh hưởng đến vòng eo của phụ nữ.

Kem

Chắc hẳn mọi người đều thích ăn kem đúng không? Nhưng hãy nhớ rằng kem cũng là một trong những nguyên nhân gây tăng cân. Vì trong kem có chứa đường. Do đó, việc ăn nhiều kem mỗi ngày sẽ dẫn đến tăng cân.

Tuy nhiên, để an toàn, hãy chọn loại kem có khoảng 15 gram đường cho mỗi khẩu phần và chỉ ăn ít thôi nhé!

Pizza

Bánh pizza được làm từ một lượng lớn phô mai và thịt đã qua chế biến, cùng với chất béo, carbohydrate và calo tinh chế cao. Những thành phần này không chỉ góp phần vào việc tăng cân mà còn gây hại cho sức khỏe. Để tránh tăng cân, hãy hạn chế ăn pizza.

Dù bạn thích ăn pizza, nhưng để bảo vệ sức khỏe, hãy chọn những loại pizza làm từ rau và bột ngũ cốc nguyên cám.

Bánh quy

Bánh quy thường chứa đường, bột tinh chế, chất béo phụ gia… và cung cấp một lượng lớn calo. Một chiếc bánh quy trung bình có thể chứa hơn 200 calo, còn bánh quy tráng đường hoặc sô cô la có thể chứa hơn 300 calo... Để giữ vóc dáng, hãy tránh xa bánh quy.

Sô cô la sữa

Cả sô cô la sữa và sô cô la trắng đều chứa rất nhiều đường. Ăn nhiều sô cô la sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

• Ăn socola có giúp giảm cân hay tăng cân?

Nước trái cây

Nước trái cây được nhiều chị em ưa thích nhưng nếu sử dụng những loại nước trái cây có đường cao từ thị trường, có thể gây nguy cơ béo phì.

Dưới đây là một số thực phẩm gây tăng cân, nhưng điều này phụ thuộc vào việc sử dụng quá nhiều. Nếu chỉ ăn chúng đôi khi, bạn vẫn có thể giữ vóc dáng của mình. Hơn nữa, thay vì mua đồ sẵn, bạn có thể tự chế biến để kiểm soát lượng đường và calo nạp vào cơ thể.

Nguồn: Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC

Chọn mua trái cây tươi ngon tại Mytour để bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả: